Healty planet Samenvattingen, Aantekeningen en Examens

Deze scriptie is geschreven aan het eind van de opleiding Fysiotherapie, na aanleiding van onderzoeksvraag vanuit het UMCG in Groningen. Er is onderzoek gedaan naar hoe poliklinische hartrevalidatie patiënten de adviezen vanuit de Nederlandse beweegnorm opvolgen. Deze patiënten zijn in het verleden een open hart operatie ondergaan en komen na 6 weken in aanmerking voor de poliklinische hartrevalidatie in het ziekenhuis. Tijdens deze revalidatie wordt hen onder andere geadviseerd om zich zoveel...

Title: Path to a Healthy Heart 1 Path to a Healthy Heart 2 Image by Jon GET BETTER QUALITY SLEEP Get eight hours of sleep. This helps lower blood pressure and increases your metabolism. Go to bed earlier and wake up earlier. It is believed that the sleep you get before midnight is better quality, so get to bed by 9 or 10. Listen to relaxing music before bed. 3 Image by Hape Gera MANAGE AND CONTROL YOUR STRESS Practice meditation research shows this lowers stress, blood pressu...