Overig
Adviezen om stress te verliezen
In dit document staan verschillende manieren om je af te helpen van alle stress. Hierbij staan allemaal voorbeelden die je kan gaan proberen.
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Voorbeeld van de inhoud
ADVIEZEN OM STRESS TE VERLIEZENr zijn verschillende manieren om je stressniveau te verminderen.
Tegenwoordig zijn er veel gadgets uitgevonden die kunnen helpen om je
kalmer te maken. Denk bijvoorbeeld aan fidgets. Maar er zijn nog veel meer
manieren om stress af te laten nemen. Iedereen is natuurlijk een ander persoon, dus
zou waarschijnlijk niet elk van deze adviezen gaan helpen bij elkeen. Maar toch zijn
hier een paar tips die hopelijk helpen om jouw stress te verminderen.
Ga een eindje wandelen
Een wandeling in de natuur kan een grote opluchting zijn. Geniet van de natuur en
kijk waar het je brengt. Een stukje wandelen met je klas tussen de lessen door of in
je pauze tijdens werk kan een goed idee zijn. De natuur zelf zorgt natuurlijk ook voor
minder stress. Denk aan de frisse lucht en de fluitende vogels. School en werk is
stressvol, dat weet iedereen. Maar wat is er nou lekkerder dan een frisse wandeling
in de natuur? Plus, je krijgt meer beweging en dus ook een betere conditie. Steek die
maar in je zak!
Leren op school over mentale gezondheid
Een andere oplossing zou zijn dat er op school lessen worden gegeven over
mentale gezondheid. Hierdoor kunnen jongeren ook beter leren om met hun mentale
gezondheid om te gaan. Zo wordt dit onderwerp meer bespreekbaar en voelen
leerlingen zich veiliger om over dit onderwerp te communiceren en te discussiëren.
In deze lessen komt dan ook het onderwerp ‘omgang met stress’ aan bod. Door dit
door te voeren, leren jongeren meer over de beste manieren van omgang met
stress, waardoor ook hun prestaties verbeteren. Stap dus een keer naar jouw
schoolleider toe en leg dit idee voor. Wie weet gaat diegene akkoord en verbeter je
jouw mentale gezondheid én die van anderen.
Begin met mediteren
Om je mentale gezondheid te verbeteren hoef je niet altijd met mensen te praten. Er
zijn veel meer andere manieren om je mentale gezondheid te verbeteren. Neem
bijvoorbeeld elke dag 5 minuten om te mediteren. Je hoeft niet gelijk een hele
yogales te doen, een paar minuten lekker zitten en alleen op jezelf focussen is al
genoeg. Focus trouwens het meest op je ademhaling! Je kunt dit in de ochtend doen
voor een frisse start of juist in de avond om heerlijk te gaan slapen. Zoek
bijvoorbeeld een video op YouTube op om goed te leren mediteren.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper wesselkulpe. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 72964 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen