Anne Smits – 5Vd
De telefoon maakt ons leven kapot
Ik ga beginnen met een hele simpele vraag: als jij thuis bent, met bijvoorbeeld vrienden of
familie, waar heb jij je telefoon dan liggen? Waarschijnlijk zullen de meeste van jullie deze
gewoon naast je hebben liggen, binnen handbereik. Zo gek is dat niet als je erover nadenkt,
we zijn namelijk allemaal zwaar verslaafd, vaak zonder dat we het door hebben. Er hangen
genoeg consequenties aan vast, waar wij ons niet bewust van zijn. Ik vind het zo jammer om
te zien dat de telefoon bijna belangrijker is dan echte gesprekken voeren en lachen met
elkaar.
Wij mensen hebben altijd al behoefte gehad aan snelle communicatie. De telefoon is
hiervoor de perfecte oplossing en veel sneller dan de postduif of de koerier te paard. Sinds
de telefoon in 1876 is uitgevonden, heeft onze technologie zich steeds meer ontwikkeld.
Hierdoor is een simpele telefoon met draaischijf ontwikkeld tot een telefoon met een
schermpje, mailbox en genoeg andere functies, die meer gevolgen op ons leven hebben, dan
waar wij ons bewust van zijn.
Oftewel de telefoon maakt ons leven kapot.
Ten eerste leidt de telefoon ons af van het moment waarin we zitten en ook van de mensen
om ons heen. Volgens hersenexpert Charlotte Labee zijn onze hersenen dol op nieuwe
prikkels, waardoor ze graag afgeleid zijn. Elke keer als jij je telefoon oppakt maken jouw
hersenen dopamine aan. Dit is een geluksstofje waar we heel veel van willen hebben. Je zou
het met drugs kunnen vergelijken, ook verslavend namelijk. Hoe vaak heb je wel niet
meegemaakt dat je met je vrienden of familie bent en iedereen voortdurend op al die
schermpjes aan het scrollen is, in plaats van een leuk gesprek te voeren. Je bent vast ooit bij
een concert geweest, het is bijna te bizar voor woorden hoeveel mensen alles willen filmen
en amper van het moment zelf genieten. Daar zit namelijk de valkuil, we vergeten van die
momenten te genieten en van de mensen om ons heen. Bedenk je even, hoe vaak heb jij al
je filmpjes van je concerten nou echt teruggekeken? Precies, hooguit 2 keer.
Ten tweede heb je ook het probleem van te weinig tijd hebben. Volgens onderzoekster &
spreker Mel Robbins komt dit door uitstellen. In haar boek de 5 seconde regel schrijft ze over
hoe goed wij mensen in uitstellen zijn. Zodra je wekker gaat, wil je natuurlijk nog even 5
minuutjes blijven liggen. Daarna check je nog 15 minuten je telefoon en zo kom je
vervolgens te laat. We vinden het opstaan niet moeilijk, maar de gedachte dat we moeten
opstaan houdt ons tegen. Dit geldt de hele dag door, het leren voor je toets uitstellen en
scrollen op TikTok. Weer anderhalf uur weggegooid. Dit doen we elke dag non-stop
waardoor je als je al die uren scrollen bij elkaar optelt, kom je zo op 15 à 20 uur per week uit.
Maar nee, je had geen tijd om ’s avonds mee naar je oma te gaan omdat je nog genoeg te
doen had en je moest ook die voetbaltraining afzeggen omdat je het anders niet ging redden
met je toetsweek. ‘Nee, sorry ik heb geen tijd’ is daarom de grootste onzin die je ooit zult
horen.
Ten derde spelen slaapproblemen een zeer belangrijke rol. Volgens het RIVM is telefoon
gebruik voor het slapen erg slecht. Je telefoon geeft blauwlicht af. Dit blauwe licht kan je
vergelijken met daglicht. Door zowel daglicht als blauwlicht wordt er minder melatonine
aangemaakt in de hersenen. Hierdoor is in slaap vallen moeilijker. Als jij je telefoon mee naar
De telefoon maakt ons leven kapot
Ik ga beginnen met een hele simpele vraag: als jij thuis bent, met bijvoorbeeld vrienden of
familie, waar heb jij je telefoon dan liggen? Waarschijnlijk zullen de meeste van jullie deze
gewoon naast je hebben liggen, binnen handbereik. Zo gek is dat niet als je erover nadenkt,
we zijn namelijk allemaal zwaar verslaafd, vaak zonder dat we het door hebben. Er hangen
genoeg consequenties aan vast, waar wij ons niet bewust van zijn. Ik vind het zo jammer om
te zien dat de telefoon bijna belangrijker is dan echte gesprekken voeren en lachen met
elkaar.
Wij mensen hebben altijd al behoefte gehad aan snelle communicatie. De telefoon is
hiervoor de perfecte oplossing en veel sneller dan de postduif of de koerier te paard. Sinds
de telefoon in 1876 is uitgevonden, heeft onze technologie zich steeds meer ontwikkeld.
Hierdoor is een simpele telefoon met draaischijf ontwikkeld tot een telefoon met een
schermpje, mailbox en genoeg andere functies, die meer gevolgen op ons leven hebben, dan
waar wij ons bewust van zijn.
Oftewel de telefoon maakt ons leven kapot.
Ten eerste leidt de telefoon ons af van het moment waarin we zitten en ook van de mensen
om ons heen. Volgens hersenexpert Charlotte Labee zijn onze hersenen dol op nieuwe
prikkels, waardoor ze graag afgeleid zijn. Elke keer als jij je telefoon oppakt maken jouw
hersenen dopamine aan. Dit is een geluksstofje waar we heel veel van willen hebben. Je zou
het met drugs kunnen vergelijken, ook verslavend namelijk. Hoe vaak heb je wel niet
meegemaakt dat je met je vrienden of familie bent en iedereen voortdurend op al die
schermpjes aan het scrollen is, in plaats van een leuk gesprek te voeren. Je bent vast ooit bij
een concert geweest, het is bijna te bizar voor woorden hoeveel mensen alles willen filmen
en amper van het moment zelf genieten. Daar zit namelijk de valkuil, we vergeten van die
momenten te genieten en van de mensen om ons heen. Bedenk je even, hoe vaak heb jij al
je filmpjes van je concerten nou echt teruggekeken? Precies, hooguit 2 keer.
Ten tweede heb je ook het probleem van te weinig tijd hebben. Volgens onderzoekster &
spreker Mel Robbins komt dit door uitstellen. In haar boek de 5 seconde regel schrijft ze over
hoe goed wij mensen in uitstellen zijn. Zodra je wekker gaat, wil je natuurlijk nog even 5
minuutjes blijven liggen. Daarna check je nog 15 minuten je telefoon en zo kom je
vervolgens te laat. We vinden het opstaan niet moeilijk, maar de gedachte dat we moeten
opstaan houdt ons tegen. Dit geldt de hele dag door, het leren voor je toets uitstellen en
scrollen op TikTok. Weer anderhalf uur weggegooid. Dit doen we elke dag non-stop
waardoor je als je al die uren scrollen bij elkaar optelt, kom je zo op 15 à 20 uur per week uit.
Maar nee, je had geen tijd om ’s avonds mee naar je oma te gaan omdat je nog genoeg te
doen had en je moest ook die voetbaltraining afzeggen omdat je het anders niet ging redden
met je toetsweek. ‘Nee, sorry ik heb geen tijd’ is daarom de grootste onzin die je ooit zult
horen.
Ten derde spelen slaapproblemen een zeer belangrijke rol. Volgens het RIVM is telefoon
gebruik voor het slapen erg slecht. Je telefoon geeft blauwlicht af. Dit blauwe licht kan je
vergelijken met daglicht. Door zowel daglicht als blauwlicht wordt er minder melatonine
aangemaakt in de hersenen. Hierdoor is in slaap vallen moeilijker. Als jij je telefoon mee naar
