Tema 5: Sueños y ritmos biológicos
Ritmos biológicos à procesos del comportamiento que se repiten de forma regular. Existen 3 ciclos:
vigilia/sueño, menstrual y el migratorio.
Sueño à es un estado de reposo. Hay una relación estrecha y bidireccional (el sueño viene condicionado por
la vigilia y viceversa). Se ha observado la universalidad animal del sueño, por lo que tiene una finalidad
adaptativa. Es un estado fisiológico relativamente independiente de las condiciones externas. Es necesario,
reparador, periódico y reversible. Características:
- Depresión sensorial
- Relajación muscular
- Mantenimiento de las constantes metabólicas
1. Funciones del sueño
Contribuyen a que tu comportamiento durante la vigilia sea más correcto. Las funciones son:
- Descanso, reparación - Elimina información superflua y combina datos
- Regula los procesos del apetito - Consolidación del aprendizaje
- Optimiza el rendimiento cognitivo durante la vigilia - Asegura la plasticidad neuronal
- Mejora el autocontrol emocional - Liberación de somatotropina y favorecer el
- Mejora la actividad inmunitaria crecimiento
2. De qué depende el sueño
El tiempo de cuánto duermes viene regulado por los factores “circadianos”, que tienen que ver con el
transcurso del tiempo de día.
- Factores de comportamiento à hay comportamientos que facilitan la somnolencia y hay conductas
que inhiben el sueño, como el consumo de estimulantes.
- Cómo se duerme
El sueño es un proceso cíclico, en términos generales hablamos de 2 tipos de reguladores:
1) Control neural del sueño
a. Mecanismos circadianos à regulan CUÁNDO dormimos. Hay una regulación a través de la melatonina,
segregada pos la epífisis y que introduce el sueño. Uno de los núcleos implicados en este proceso es el
núcleo supraquiasmático.
b. Mecanismos homeostáticos à regulan CUÁNTO dormidos. Son los que permiten la relación entre el
sueño y la vigilia. Cuando se altera el sueño, se altera la vigilia y viceversa. Las estructuras que regulan el
sueño en ambos mecanismos se encuentran en el encéfalo (prosencéfalo/mesencéfalo). La formación
reticular es la encargada de regular el sueño y la vigilia.
Hay 3 tipos de experimentos que se utilizan para estudiar el sueño:
- Cerebro aislado: hago un corte a la altura del mesencéfalo. Si se corta, se produce insomnio
permanente.
- Encéfalo aislado: separo todo el encéfalo. No sucede nada excepto dificultades en el sueño durante
los primeros días.
- Sección mediopontina- pretrigeminal: a mitad de la protuberancia. Produce insomnio total.
Ritmos biológicos à procesos del comportamiento que se repiten de forma regular. Existen 3 ciclos:
vigilia/sueño, menstrual y el migratorio.
Sueño à es un estado de reposo. Hay una relación estrecha y bidireccional (el sueño viene condicionado por
la vigilia y viceversa). Se ha observado la universalidad animal del sueño, por lo que tiene una finalidad
adaptativa. Es un estado fisiológico relativamente independiente de las condiciones externas. Es necesario,
reparador, periódico y reversible. Características:
- Depresión sensorial
- Relajación muscular
- Mantenimiento de las constantes metabólicas
1. Funciones del sueño
Contribuyen a que tu comportamiento durante la vigilia sea más correcto. Las funciones son:
- Descanso, reparación - Elimina información superflua y combina datos
- Regula los procesos del apetito - Consolidación del aprendizaje
- Optimiza el rendimiento cognitivo durante la vigilia - Asegura la plasticidad neuronal
- Mejora el autocontrol emocional - Liberación de somatotropina y favorecer el
- Mejora la actividad inmunitaria crecimiento
2. De qué depende el sueño
El tiempo de cuánto duermes viene regulado por los factores “circadianos”, que tienen que ver con el
transcurso del tiempo de día.
- Factores de comportamiento à hay comportamientos que facilitan la somnolencia y hay conductas
que inhiben el sueño, como el consumo de estimulantes.
- Cómo se duerme
El sueño es un proceso cíclico, en términos generales hablamos de 2 tipos de reguladores:
1) Control neural del sueño
a. Mecanismos circadianos à regulan CUÁNDO dormimos. Hay una regulación a través de la melatonina,
segregada pos la epífisis y que introduce el sueño. Uno de los núcleos implicados en este proceso es el
núcleo supraquiasmático.
b. Mecanismos homeostáticos à regulan CUÁNTO dormidos. Son los que permiten la relación entre el
sueño y la vigilia. Cuando se altera el sueño, se altera la vigilia y viceversa. Las estructuras que regulan el
sueño en ambos mecanismos se encuentran en el encéfalo (prosencéfalo/mesencéfalo). La formación
reticular es la encargada de regular el sueño y la vigilia.
Hay 3 tipos de experimentos que se utilizan para estudiar el sueño:
- Cerebro aislado: hago un corte a la altura del mesencéfalo. Si se corta, se produce insomnio
permanente.
- Encéfalo aislado: separo todo el encéfalo. No sucede nada excepto dificultades en el sueño durante
los primeros días.
- Sección mediopontina- pretrigeminal: a mitad de la protuberancia. Produce insomnio total.
