Hoofdstuk 16 Loopbaan & Burgerschap
Goede gezondheid niet alleen belangrijk voor je werk maar voor je hele leven
16.2
Voeding
- Gevarieerd eten
- Niet te veel eten
- Verzadigd vet
- Groeten, fruit en brood
- Veilig
- Snacks
- Voedingssupplementen
Gevarieerd eten
Alle voedingsmiddelen bevatten mineralen en vitaminen
NIET één voedingsmiddel bevat alle vitaminen en mineralen tegelijk daarom is variatie
van belang
Veel verschillende voedsel eet krijg je verschillende vitaminen en mineralen binnen
Meeste voedingsmiddelen bevatten schadelijke stoffen. Kan een gevolg zijn van:
-landbouwmethoden
-productiemethoden
-het voedingsmiddel zelf
In de landbouw worden technieken en chemische middelen gebruikt die in sommige
gevallen in de gewassen opgenomen worden
Productieprocessen kunnen chemische middelen gebruikt worden om de voeding een
kleurtje te geven of om bederf tegen te gaan en dergelijke
Gewassen zelf kunnen ook schadelijke stoffen bevatten, van nature
Bv. rabarber is zo zuur dat het kalkgehalte in je lichaam aantast
Als je variatie aanbrengt--> spreid je het risico op schadelijke stoffen
Niet te veel eten
Voedsel levert je de energie die je tijdens je activiteiten nodig hebt de energie die je niet
verbruikt, word opgeslagen als vet
Meer eten dan je lichaam nodig heeft leidt dus tot overgewicht
3 gevolgen tot overgewicht
-last van je gewrichten
-te weinig lichaamsbeweging
-chronische ziekten
Een te zwaar lichaam vormt een belasting voor je gewrichten je botten dragen al dat
gewicht en je gewrichten moeten onder die extra belasting toch gewoon blijven draaien en
bewegen slijten daardoor sneller doet veel pijn en op den deur moeten versleten knieën
of heupen vervangen worden
Na tien of 15 jaar zijn ze op kunnen maar een keer opnieuw worden vervangen daarna
einde verhaal jonge mensen met overgewicht lopen hierdoor het risico om vroegtijdig in
een rolstoel terecht te komen
Goede gezondheid niet alleen belangrijk voor je werk maar voor je hele leven
16.2
Voeding
- Gevarieerd eten
- Niet te veel eten
- Verzadigd vet
- Groeten, fruit en brood
- Veilig
- Snacks
- Voedingssupplementen
Gevarieerd eten
Alle voedingsmiddelen bevatten mineralen en vitaminen
NIET één voedingsmiddel bevat alle vitaminen en mineralen tegelijk daarom is variatie
van belang
Veel verschillende voedsel eet krijg je verschillende vitaminen en mineralen binnen
Meeste voedingsmiddelen bevatten schadelijke stoffen. Kan een gevolg zijn van:
-landbouwmethoden
-productiemethoden
-het voedingsmiddel zelf
In de landbouw worden technieken en chemische middelen gebruikt die in sommige
gevallen in de gewassen opgenomen worden
Productieprocessen kunnen chemische middelen gebruikt worden om de voeding een
kleurtje te geven of om bederf tegen te gaan en dergelijke
Gewassen zelf kunnen ook schadelijke stoffen bevatten, van nature
Bv. rabarber is zo zuur dat het kalkgehalte in je lichaam aantast
Als je variatie aanbrengt--> spreid je het risico op schadelijke stoffen
Niet te veel eten
Voedsel levert je de energie die je tijdens je activiteiten nodig hebt de energie die je niet
verbruikt, word opgeslagen als vet
Meer eten dan je lichaam nodig heeft leidt dus tot overgewicht
3 gevolgen tot overgewicht
-last van je gewrichten
-te weinig lichaamsbeweging
-chronische ziekten
Een te zwaar lichaam vormt een belasting voor je gewrichten je botten dragen al dat
gewicht en je gewrichten moeten onder die extra belasting toch gewoon blijven draaien en
bewegen slijten daardoor sneller doet veel pijn en op den deur moeten versleten knieën
of heupen vervangen worden
Na tien of 15 jaar zijn ze op kunnen maar een keer opnieuw worden vervangen daarna
einde verhaal jonge mensen met overgewicht lopen hierdoor het risico om vroegtijdig in
een rolstoel terecht te komen
