STEM2 2020-2021
PORTFOLIO
Naam: Arsa Derinoglu
Studentnummer: 463884
Klas: DTP2V.K1
Docent: Marije van der Star
Vak: STEM2
Datum: 11-09-2020
, Inhoudsopgave
Week 1.1……………………………………………………………………………………………3
Week 1.2…………………………………………………………………………………………….5
Week 1.3…………………………………………………………………………………………….7
Week 1.4…………………………………………………………………………………………….9
Week 1.5…………………………………………………………………………………………….17
Week 1.6……………………………………………………………………………………………..22
Week 1.7……………………………………………………………………………………………..38
Week 1.8……………………………………………………………………………………………..41
Literatuur…………………………………………………………………………………………….47
2
,Week 1.1
Onderwerp: Het onderwerp is studiestress, de stress die ontstaat door studie en/of school
gerelateerde zaken. Studiestress is een bestaand probleem wat tijdens de corona tijd is
toegenomen (Acharya, 2020). De corona maatregelen hebben veel invloed gehad op de huidige
samenleving, zo ook studenten. Fysieke lessen zijn vervangen door online lessen en er wordt
dan ook een grote zelfstandigheid gevraagd van studenten. Deze veranderingen worden door
veel mensen als erg stressvol ervaren. Volgens Acharya (2020) heeft dit te maken met het feit
dat er nieuwe manieren nodig zijn om optimaal te kunnen studeren en niet iedereen hier even
makkelijk zijn/haar draai in kan vinden. Door middel van een e-health website kunnen studenten
opdrachten uitvoeren en tips krijgen hoe zij zonder stress de studie succesvol kunnen laten
verlopen. Het feit dat er meer studenten stress ervaren voor de studie tijdens de coronatijd
waarin wij ons nu bevinden (Acharya, 2020), maakt het onderwerp actueel.
Interventie: De website wordt zo ingedeeld dat studenten wekelijks opdrachten gaan uitvoeren
met de focus op “structuur aan de studie brengen” om geen studiestress meer te ervaren
(pattern recognition). Er is gekozen voor een wekelijkse aanpak om de studenten vrijheid te
geven, maar de wel de opdrachten regelmatig terug te laten komen. Op deze manier leren
studenten stapsgewijs om van de nieuwe aanpak een nieuwe gewoonte te maken (Hollingworth
& Barker, 2017).
Cherian en Jacob (2013) benadrukken het belang om opdrachten in verschillende niveaus aan
te bieden. Dit zodat mensen zichzelf durven uit de dagen en zo het maximale uit zichzelf halen.
De opdrachten op de website bestaan uit verschillende niveaus welke steeds ingewikkelder
worden naarmate een opdracht is voltooid (algorithm).
Volgens Jang, Reeve en Deci (2010) is het belangrijk om taken stapsgewijs uit te voeren en zo
de structuur te behouden. Zodra een taak geen structuur bevat, verloopt het chaotisch en
voelen studenten zich minder geroepen om de taak uit te voeren. Pas wanneer een opdracht is
voltooid op de website, is er de mogelijkheid om aan de volgende opdracht te beginnen
(abstraction).
Doelstelling: Het specifieke doel is studiestress verminderen. Hieronder wordt verstaan alle
onaangename gevoelens en/of klachten gerelateerd aan de studie. Om een groter probleem
effectief aan te kunnen pakken, is het van belang om tijdens de interventie het probleem op te
breken in kleinere, eenvoudigere problemen (decomposition) (Kiong, Saien, Heong, &
Mohamad, 2017). Op deze manier behoudt je het overzicht en tevens de motivatie om aan het
probleem te blijven werken. Door deze aanpak te hanteren, zullen studenten na zes weken het
wekelijks voltooien van de opdrachten, minder studiestress ervaren. Na 6 weken hebben de
studenten een gewoonte gemaakt van de nieuwe aanpak, na 3 maanden wordt er minder tot
geen studiestress ervaren. Het doel is uitdagend, maar wel realistisch. Het duurt gemiddeld 6
weken om van een bepaald gedrag een gewoonte te maken en 3 maanden om het verschil van
de nieuwe gewoonten waar te nemen (Hollingworth & Barker, 2017). Het is dus zeer realistisch
om aan te nemen dat studenten na 6 weken de nieuwe aanpak als een deel van hun dagelijks
leven gaan zien en na 3 maanden verminderde klachten hebben.
3
, Doelgroep: De doelgroep zijn Nederlandse studenten die stress ervaren tijdens en door de
studie en hulp kunnen gebruiken om meer rust en structuur te krijgen. De focus ligt op de
leeftijdscategorie 18-33 jaar. Volgens Pozos-Radillo, Preciado-Serrano, Acosta-Fernandéz,
Aguilera-Velasco en Delgado-Garcia (2014) komt chronische stress met als oorzaak de studie,
het vaakst voor onder studenten van deze leeftijdscategorie. Hierom is de keuze op deze
leeftijdscategorie gevallen. Na het lezen van de homepagina dienen de studenten zichzelf te
identificeren met de beschrijving van het probleem “studiestress”. Zodra studenten zichzelf
identificeren met het probleem en de taken die hiervoor uitgevoerd dienen te worden, zal er
genoeg motivatie aanwezig zijn om de taken ook daadwerkelijk uit te voeren (Kiong et al.,
2017). Er is dus ook in zekere mate wilskracht vereist bij de studenten om de situatie ook
daadwerkelijk te kunnen verbeteren.
4
PORTFOLIO
Naam: Arsa Derinoglu
Studentnummer: 463884
Klas: DTP2V.K1
Docent: Marije van der Star
Vak: STEM2
Datum: 11-09-2020
, Inhoudsopgave
Week 1.1……………………………………………………………………………………………3
Week 1.2…………………………………………………………………………………………….5
Week 1.3…………………………………………………………………………………………….7
Week 1.4…………………………………………………………………………………………….9
Week 1.5…………………………………………………………………………………………….17
Week 1.6……………………………………………………………………………………………..22
Week 1.7……………………………………………………………………………………………..38
Week 1.8……………………………………………………………………………………………..41
Literatuur…………………………………………………………………………………………….47
2
,Week 1.1
Onderwerp: Het onderwerp is studiestress, de stress die ontstaat door studie en/of school
gerelateerde zaken. Studiestress is een bestaand probleem wat tijdens de corona tijd is
toegenomen (Acharya, 2020). De corona maatregelen hebben veel invloed gehad op de huidige
samenleving, zo ook studenten. Fysieke lessen zijn vervangen door online lessen en er wordt
dan ook een grote zelfstandigheid gevraagd van studenten. Deze veranderingen worden door
veel mensen als erg stressvol ervaren. Volgens Acharya (2020) heeft dit te maken met het feit
dat er nieuwe manieren nodig zijn om optimaal te kunnen studeren en niet iedereen hier even
makkelijk zijn/haar draai in kan vinden. Door middel van een e-health website kunnen studenten
opdrachten uitvoeren en tips krijgen hoe zij zonder stress de studie succesvol kunnen laten
verlopen. Het feit dat er meer studenten stress ervaren voor de studie tijdens de coronatijd
waarin wij ons nu bevinden (Acharya, 2020), maakt het onderwerp actueel.
Interventie: De website wordt zo ingedeeld dat studenten wekelijks opdrachten gaan uitvoeren
met de focus op “structuur aan de studie brengen” om geen studiestress meer te ervaren
(pattern recognition). Er is gekozen voor een wekelijkse aanpak om de studenten vrijheid te
geven, maar de wel de opdrachten regelmatig terug te laten komen. Op deze manier leren
studenten stapsgewijs om van de nieuwe aanpak een nieuwe gewoonte te maken (Hollingworth
& Barker, 2017).
Cherian en Jacob (2013) benadrukken het belang om opdrachten in verschillende niveaus aan
te bieden. Dit zodat mensen zichzelf durven uit de dagen en zo het maximale uit zichzelf halen.
De opdrachten op de website bestaan uit verschillende niveaus welke steeds ingewikkelder
worden naarmate een opdracht is voltooid (algorithm).
Volgens Jang, Reeve en Deci (2010) is het belangrijk om taken stapsgewijs uit te voeren en zo
de structuur te behouden. Zodra een taak geen structuur bevat, verloopt het chaotisch en
voelen studenten zich minder geroepen om de taak uit te voeren. Pas wanneer een opdracht is
voltooid op de website, is er de mogelijkheid om aan de volgende opdracht te beginnen
(abstraction).
Doelstelling: Het specifieke doel is studiestress verminderen. Hieronder wordt verstaan alle
onaangename gevoelens en/of klachten gerelateerd aan de studie. Om een groter probleem
effectief aan te kunnen pakken, is het van belang om tijdens de interventie het probleem op te
breken in kleinere, eenvoudigere problemen (decomposition) (Kiong, Saien, Heong, &
Mohamad, 2017). Op deze manier behoudt je het overzicht en tevens de motivatie om aan het
probleem te blijven werken. Door deze aanpak te hanteren, zullen studenten na zes weken het
wekelijks voltooien van de opdrachten, minder studiestress ervaren. Na 6 weken hebben de
studenten een gewoonte gemaakt van de nieuwe aanpak, na 3 maanden wordt er minder tot
geen studiestress ervaren. Het doel is uitdagend, maar wel realistisch. Het duurt gemiddeld 6
weken om van een bepaald gedrag een gewoonte te maken en 3 maanden om het verschil van
de nieuwe gewoonten waar te nemen (Hollingworth & Barker, 2017). Het is dus zeer realistisch
om aan te nemen dat studenten na 6 weken de nieuwe aanpak als een deel van hun dagelijks
leven gaan zien en na 3 maanden verminderde klachten hebben.
3
, Doelgroep: De doelgroep zijn Nederlandse studenten die stress ervaren tijdens en door de
studie en hulp kunnen gebruiken om meer rust en structuur te krijgen. De focus ligt op de
leeftijdscategorie 18-33 jaar. Volgens Pozos-Radillo, Preciado-Serrano, Acosta-Fernandéz,
Aguilera-Velasco en Delgado-Garcia (2014) komt chronische stress met als oorzaak de studie,
het vaakst voor onder studenten van deze leeftijdscategorie. Hierom is de keuze op deze
leeftijdscategorie gevallen. Na het lezen van de homepagina dienen de studenten zichzelf te
identificeren met de beschrijving van het probleem “studiestress”. Zodra studenten zichzelf
identificeren met het probleem en de taken die hiervoor uitgevoerd dienen te worden, zal er
genoeg motivatie aanwezig zijn om de taken ook daadwerkelijk uit te voeren (Kiong et al.,
2017). Er is dus ook in zekere mate wilskracht vereist bij de studenten om de situatie ook
daadwerkelijk te kunnen verbeteren.
4
