Graad 12 Lewensorientering
Save
Angs - (correct Answer) - bekommernis, senuweeagtigheid of ongemak
Eustres - (correct Answer) - Die term eustres wys na twee konsepte. Die vorvoegsel eu- is afgelei van die
Griekse woord wat beteken goed of wel. Waneer dit aan die woord stres gekoppel word beteken dit
letterlik goeie stres
Hanteringmeganismes - (correct Answer) - Enige doelbewuste of onbewuste poging wat n individu in
staat stel om by omstandighede aan te pas om balans te vind
Nood - (correct Answer) - Die term verwys na uiterste angs, hartseer of pyn
stres - (correct Answer) - is n reaksie op stimuli wat die fiesiese of geestelike ewewig versteur
Stresbestuursblan - (correct Answer) - Fisiese en of emosionele reaksies wat die ligaam help om stres te
verwerk
Stressor - (correct Answer) - is n prikkel of stimululus wat stres veroorsaak byvoorbeeld gerass, n
voortsnellende motor, die skyf van n toets, of om vir die eerste keer uit te gaan met iemand wat jy nog
nooit voorheen ontmoet het nie
Stresvlakke - (correct Answer) - Die erns van geestelike of fisiese stres as gevolg van faktore wat die
ewewig van n persoon ondwerp
Stresweerstand - (correct Answer) - Stresverdraagsaamheid is die vermoe om te ontspan en te kalmeer
ondanks probleeme
Terapie - (correct Answer) - Deskundige ingryping om n persoon te verander, of om die effek van n
negatiewe toestand of ondervinding om te keer
Veg-en-vlug reaksie - (correct Answer) - waneer jy bedreig voel, vind n chemiese reaksie in die ligaam
plaas wat jou in staat stel om n manier te reageer wat besering voorkom
stressor - (correct Answer) - fisies, emosioneel, omgewing, sosiaal
Fisiese stressor - (correct Answer) - fiesie faktore wat die ligaam beinvloed, pyn, fiesiese of seksuele
misbruik, siekte, honger of fisiese gestremdhied
Emosioneele stressor - (correct Answer) - kan gevoelens, persoonleikhede, selfbeeld, veerkragtigheid of
angs wees, of die manier waarop jy op verandering in die lewe reagerr
,Omgewing stressor - (correct Answer) - natuur rampe, gebrek aan privaatheid, besoedeling, geraas
Sosiaale stressor - (correct Answer) - sosiale stressors wat jou welstand beinvloed sluit aspekte van jou
verhoudings met ander mense, sosiale taboes en verwagting een druk om by skool/werk te presteer
Interne stressors - (correct Answer) - voedingstatus, alegeme gesondhied, fiksheidvakke, emosione
welstand, hoeveelhied slaap
Eksterne stressors - (correct Answer) - fiesie omgweing, verhoudings met ander, huisomstandighede,
uitdagings, moelikhede en verwagtinge waarmee jy daagliks gekonvronteer word
Simptome van stres: fisiese - (correct Answer) - Kners tande, klem van kake, spierspanning, hoofpyne,
kort van asem, maagpyn, moeghied, verhoogde bloedruk, borspyne, naarheid, lighoofdigheid, oormatige
sweet, floute, droe mond, diaree, hardlywigjeid, spierspasma
Simptome van stres:gedragsimptome - (correct Answer) - slaap te veel of min, eet meer of minder,
gewigverlies, dwelmisbruik, antisosiale optrede, afname in higiene en senuweeagtige gewoontes
Simptome van stres: emosionele simptome - (correct Answer) - buierigheid, depressie, angs,
skuldgevoelings, selfverwydt, ontkenning, gevoellosshied, geirriteer, hulplooshied, wantroue, kort
humeur, gevoel van eensaamhied en afsondering en huilerigjied
Simptome van stres: kognitiewe - (correct Answer) - onvermoe om te konsentreer, aandagafleibaarheid,
geheueprobleeme, swak probleemoplossing, swak oordeel, ongeloof, verteurde denke, verwarrings,
terugfiltse of selfmoordgedagtes
Aksies om stres te vermy/verminder - (correct Answer) - -Bou ondersteuningsnetwerk
-vermy stressors
-handaaf n gebalenseerde lewenstyl
-neem deel aan lagterapie
-vestig gevoel van beheer
-bou veerkragtigheid
-verander houding en uitdruk
-verhoog emosionele intelligensie
-fokus op dinge wat jy kan verander
-bestuur jou tyd
-kry professionele hulp
-bestuur onstspanningtegnieke
-humor
, -leer om te vergewe
Emosionele intelligensie(EI) - (correct Answer) - Die vermoe om n mens se eie asook ander mense se
emosies kan bepaal, die verskil tussen verskillende emosies kan herken en te erken, en emosionele
inligting te gebruik om denke en gedagte te lei, soos die lees van empatie, integritiet, respek en om te
luister en hoe om ander se gevoelens te verstaan
Die doel van gereelde lesse in ligaamlike opvoeding - (correct Answer) - -bereik persoonlike gesonheid en
fikshieddoelwiite
-ontwikkel langtermynbetrokkenhied in fisiese oefening
Voorsorgmaatreels - (correct Answer) - -weg van verkeer, regte kleuredrag, wees verstandig, regte
opervlak, maak seker oor die weer, hou op as dit seer is
Eerlikheid - (correct Answer) - vry van bedrog, eerlik en opreg
Empatie - (correct Answer) - beteken om dinge vanuit ander se oogpunt te sien, om jouself letterlik in
hulle skoene te plaas
Familie - (correct Answer) - word gedefinieer as n groep mense wat n graad van verwanstakp in dieselfde
woning, hetsy duer bloed, huwelik of aaneme
Inhibeer - (correct Answer) - verhinder te voorkom of in toon te hou
Inisieer - (correct Answer) - begin verhouding
Interpersoonlike konflik - (correct Answer) - verwys na die styd tussen twee of meer partye met
teenstrydige doelwitte, waardes of oortuigings
Kognatiewe vaardighede - (correct Answer) - denke en die intergrasie van kennis probleemoplossing en
besluitnemingsvaardighede
Oppervlakkig - (correct Answer) - vriedskap sonder diepte en begrip
Pubertiet - (correct Answer) - beskryf die tienerjare tussen die ouderdom van 13 en 19. oorgang van
volwassene beskou wourd
Selfgelding vs agressie - (correct Answer) - Agressiewe tieners sal ander mense probeer dwing om soos
hulle te dink oof na hulle pype te dans. Selgeldige tieners respeteer ander mense se verskille en sienige
en is nie bang om vir hulself op te staan nie
Sosiale vaardighede - (correct Answer) - samewerking met ander om konflik op t elos en persoonlike
stres te beheer
Volgehou - (correct Answer) - hou aan, onderhou of langs verhoudings
Vooroordeel, - (correct Answer) - geneigheid of vooroordeel teenoor iemand of iets soms sonder enige
rede
Vriend - (correct Answer) - kan gedefineer word as n persoon wat jy goed ken en vir wie jy n gevoel het
Save
Angs - (correct Answer) - bekommernis, senuweeagtigheid of ongemak
Eustres - (correct Answer) - Die term eustres wys na twee konsepte. Die vorvoegsel eu- is afgelei van die
Griekse woord wat beteken goed of wel. Waneer dit aan die woord stres gekoppel word beteken dit
letterlik goeie stres
Hanteringmeganismes - (correct Answer) - Enige doelbewuste of onbewuste poging wat n individu in
staat stel om by omstandighede aan te pas om balans te vind
Nood - (correct Answer) - Die term verwys na uiterste angs, hartseer of pyn
stres - (correct Answer) - is n reaksie op stimuli wat die fiesiese of geestelike ewewig versteur
Stresbestuursblan - (correct Answer) - Fisiese en of emosionele reaksies wat die ligaam help om stres te
verwerk
Stressor - (correct Answer) - is n prikkel of stimululus wat stres veroorsaak byvoorbeeld gerass, n
voortsnellende motor, die skyf van n toets, of om vir die eerste keer uit te gaan met iemand wat jy nog
nooit voorheen ontmoet het nie
Stresvlakke - (correct Answer) - Die erns van geestelike of fisiese stres as gevolg van faktore wat die
ewewig van n persoon ondwerp
Stresweerstand - (correct Answer) - Stresverdraagsaamheid is die vermoe om te ontspan en te kalmeer
ondanks probleeme
Terapie - (correct Answer) - Deskundige ingryping om n persoon te verander, of om die effek van n
negatiewe toestand of ondervinding om te keer
Veg-en-vlug reaksie - (correct Answer) - waneer jy bedreig voel, vind n chemiese reaksie in die ligaam
plaas wat jou in staat stel om n manier te reageer wat besering voorkom
stressor - (correct Answer) - fisies, emosioneel, omgewing, sosiaal
Fisiese stressor - (correct Answer) - fiesie faktore wat die ligaam beinvloed, pyn, fiesiese of seksuele
misbruik, siekte, honger of fisiese gestremdhied
Emosioneele stressor - (correct Answer) - kan gevoelens, persoonleikhede, selfbeeld, veerkragtigheid of
angs wees, of die manier waarop jy op verandering in die lewe reagerr
,Omgewing stressor - (correct Answer) - natuur rampe, gebrek aan privaatheid, besoedeling, geraas
Sosiaale stressor - (correct Answer) - sosiale stressors wat jou welstand beinvloed sluit aspekte van jou
verhoudings met ander mense, sosiale taboes en verwagting een druk om by skool/werk te presteer
Interne stressors - (correct Answer) - voedingstatus, alegeme gesondhied, fiksheidvakke, emosione
welstand, hoeveelhied slaap
Eksterne stressors - (correct Answer) - fiesie omgweing, verhoudings met ander, huisomstandighede,
uitdagings, moelikhede en verwagtinge waarmee jy daagliks gekonvronteer word
Simptome van stres: fisiese - (correct Answer) - Kners tande, klem van kake, spierspanning, hoofpyne,
kort van asem, maagpyn, moeghied, verhoogde bloedruk, borspyne, naarheid, lighoofdigheid, oormatige
sweet, floute, droe mond, diaree, hardlywigjeid, spierspasma
Simptome van stres:gedragsimptome - (correct Answer) - slaap te veel of min, eet meer of minder,
gewigverlies, dwelmisbruik, antisosiale optrede, afname in higiene en senuweeagtige gewoontes
Simptome van stres: emosionele simptome - (correct Answer) - buierigheid, depressie, angs,
skuldgevoelings, selfverwydt, ontkenning, gevoellosshied, geirriteer, hulplooshied, wantroue, kort
humeur, gevoel van eensaamhied en afsondering en huilerigjied
Simptome van stres: kognitiewe - (correct Answer) - onvermoe om te konsentreer, aandagafleibaarheid,
geheueprobleeme, swak probleemoplossing, swak oordeel, ongeloof, verteurde denke, verwarrings,
terugfiltse of selfmoordgedagtes
Aksies om stres te vermy/verminder - (correct Answer) - -Bou ondersteuningsnetwerk
-vermy stressors
-handaaf n gebalenseerde lewenstyl
-neem deel aan lagterapie
-vestig gevoel van beheer
-bou veerkragtigheid
-verander houding en uitdruk
-verhoog emosionele intelligensie
-fokus op dinge wat jy kan verander
-bestuur jou tyd
-kry professionele hulp
-bestuur onstspanningtegnieke
-humor
, -leer om te vergewe
Emosionele intelligensie(EI) - (correct Answer) - Die vermoe om n mens se eie asook ander mense se
emosies kan bepaal, die verskil tussen verskillende emosies kan herken en te erken, en emosionele
inligting te gebruik om denke en gedagte te lei, soos die lees van empatie, integritiet, respek en om te
luister en hoe om ander se gevoelens te verstaan
Die doel van gereelde lesse in ligaamlike opvoeding - (correct Answer) - -bereik persoonlike gesonheid en
fikshieddoelwiite
-ontwikkel langtermynbetrokkenhied in fisiese oefening
Voorsorgmaatreels - (correct Answer) - -weg van verkeer, regte kleuredrag, wees verstandig, regte
opervlak, maak seker oor die weer, hou op as dit seer is
Eerlikheid - (correct Answer) - vry van bedrog, eerlik en opreg
Empatie - (correct Answer) - beteken om dinge vanuit ander se oogpunt te sien, om jouself letterlik in
hulle skoene te plaas
Familie - (correct Answer) - word gedefinieer as n groep mense wat n graad van verwanstakp in dieselfde
woning, hetsy duer bloed, huwelik of aaneme
Inhibeer - (correct Answer) - verhinder te voorkom of in toon te hou
Inisieer - (correct Answer) - begin verhouding
Interpersoonlike konflik - (correct Answer) - verwys na die styd tussen twee of meer partye met
teenstrydige doelwitte, waardes of oortuigings
Kognatiewe vaardighede - (correct Answer) - denke en die intergrasie van kennis probleemoplossing en
besluitnemingsvaardighede
Oppervlakkig - (correct Answer) - vriedskap sonder diepte en begrip
Pubertiet - (correct Answer) - beskryf die tienerjare tussen die ouderdom van 13 en 19. oorgang van
volwassene beskou wourd
Selfgelding vs agressie - (correct Answer) - Agressiewe tieners sal ander mense probeer dwing om soos
hulle te dink oof na hulle pype te dans. Selgeldige tieners respeteer ander mense se verskille en sienige
en is nie bang om vir hulself op te staan nie
Sosiale vaardighede - (correct Answer) - samewerking met ander om konflik op t elos en persoonlike
stres te beheer
Volgehou - (correct Answer) - hou aan, onderhou of langs verhoudings
Vooroordeel, - (correct Answer) - geneigheid of vooroordeel teenoor iemand of iets soms sonder enige
rede
Vriend - (correct Answer) - kan gedefineer word as n persoon wat jy goed ken en vir wie jy n gevoel het
