NCCPT Exam with accurate detailed
answers
Type 1 muscle fibers - Correct answer ✔slow-twitch, endurance fibers, primarily
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postural
normal chloride levels - Correct answer ✔120-260 mg/dl3 |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Endomorphs - Correct answer ✔(round) thicker with short necks |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Inner Unit - Correct answer ✔multifidus, transversus abdominis, diaphragm and
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the pelvic floor |||||| ||||||
In a stiff-legged dead lift, the knees should be bent at approximately - Correct
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answer ✔15 degrees |||||| ||||||
The RDA for protein in healthy adults is - Correct answer ✔.8g/kg of body weight
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In high-intensity sprint type exercise what percentage of carbs are utilized as fuel -
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Correct answer ✔95%
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In anatomical terms, the center of mass of the body is - Correct answer ✔Sacral
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promontory, anterior to S2(PSIS) |||||| |||||| ||||||
,When implementing cardiovascular exercise to clients with Lupus which of the
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following are excellent choices - Correct answer ✔cycling and aquatics |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
P.R.I.C.E stands for - Correct answer ✔Protect, Rest, Ice, Compression and
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Elevation
What is the difference between static and ballistic stretching - Correct answer
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✔Static: Holds body in stationary position, Ballistic: uncontrolled bouncing and
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jerking
How often should you call back a client after intro workout session - Correct
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answer ✔at least once |||||| |||||| ||||||
What statement accurately describes a strain - Correct answer ✔Trauma to a
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muscle or tendon |||||| ||||||
If a client says "I dont have money right now" - Correct answer ✔Show them how
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personal training fits into existing budget |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
What are symptoms of hypoglycemia - Correct answer ✔Excessive hunger,
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dizziness and weakness |||||| ||||||
When a senior adult has a slight fever, what should you do - Correct answer ✔No
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exercise
, What is the strongest, heaviest and longest bone in the body - Correct answer
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✔Femur
When trying to sell your service to potential clients you should - Correct answer
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✔focus on their goals |||||| |||||| ||||||
Which group on the Food Guide Pyramid contributes to an abundance of high-
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quality protein - Correct answer ✔Meat |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
What is relative strength - Correct answer ✔amount of strength to body size
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What percentage of total caloric intake should be carbs - Correct answer ✔45-65%
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High source of energy yielding - Correct answer ✔Fat ( 1 gram equals 9 calories)
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2 key essential fatty acids - Correct answer ✔lionleic and linolenic
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1 gram of protein equals - Correct answer ✔4 calories
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How much of total caloric intake should be derived from protein - Correct answer
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✔10-35%
In glycolysis, when the demand for oxygen is greater than the supply - Correct
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answer ✔pyruvate is converted to lactate |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
answers
Type 1 muscle fibers - Correct answer ✔slow-twitch, endurance fibers, primarily
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postural
normal chloride levels - Correct answer ✔120-260 mg/dl3 |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Endomorphs - Correct answer ✔(round) thicker with short necks |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
Inner Unit - Correct answer ✔multifidus, transversus abdominis, diaphragm and
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the pelvic floor |||||| ||||||
In a stiff-legged dead lift, the knees should be bent at approximately - Correct
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answer ✔15 degrees |||||| ||||||
The RDA for protein in healthy adults is - Correct answer ✔.8g/kg of body weight
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In high-intensity sprint type exercise what percentage of carbs are utilized as fuel -
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Correct answer ✔95%
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In anatomical terms, the center of mass of the body is - Correct answer ✔Sacral
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promontory, anterior to S2(PSIS) |||||| |||||| ||||||
,When implementing cardiovascular exercise to clients with Lupus which of the
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following are excellent choices - Correct answer ✔cycling and aquatics |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
P.R.I.C.E stands for - Correct answer ✔Protect, Rest, Ice, Compression and
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Elevation
What is the difference between static and ballistic stretching - Correct answer
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✔Static: Holds body in stationary position, Ballistic: uncontrolled bouncing and
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How often should you call back a client after intro workout session - Correct
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answer ✔at least once |||||| |||||| ||||||
What statement accurately describes a strain - Correct answer ✔Trauma to a
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muscle or tendon |||||| ||||||
If a client says "I dont have money right now" - Correct answer ✔Show them how
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personal training fits into existing budget |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
What are symptoms of hypoglycemia - Correct answer ✔Excessive hunger,
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When a senior adult has a slight fever, what should you do - Correct answer ✔No
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exercise
, What is the strongest, heaviest and longest bone in the body - Correct answer
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✔Femur
When trying to sell your service to potential clients you should - Correct answer
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✔focus on their goals |||||| |||||| ||||||
Which group on the Food Guide Pyramid contributes to an abundance of high-
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quality protein - Correct answer ✔Meat |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
What is relative strength - Correct answer ✔amount of strength to body size
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What percentage of total caloric intake should be carbs - Correct answer ✔45-65%
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High source of energy yielding - Correct answer ✔Fat ( 1 gram equals 9 calories)
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2 key essential fatty acids - Correct answer ✔lionleic and linolenic
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1 gram of protein equals - Correct answer ✔4 calories
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How much of total caloric intake should be derived from protein - Correct answer
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In glycolysis, when the demand for oxygen is greater than the supply - Correct
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answer ✔pyruvate is converted to lactate |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
