NCCPT -Misc exam with verified detailed
answers
How many times should you call after an intro session - Correct answer ✔at least
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twice
Visceral Muscles - Correct answer ✔smooth muscles, involuntary
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A benefit of warming up before exercise - Correct answer ✔Stimulates the
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production and secretion of synovial fluid; more fluid means less stress on joints
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during exercise. Increase Reciprocal Innervation.
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The Fatty Acids the Body needs are: - Correct answer ✔Linoleic and Linolenic
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Define Relative Strength - Correct answer ✔Strength adjusted for your body size
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Tonic muscles have these characteristics: - Correct answer ✔Slow twitch fibers,
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easily facilitated," primarily postural always "on."
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Normal blood pressure range - Correct answer ✔90/60 to 120/80
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Recommended Carbohydrate Intake - Correct answer ✔45-65% |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
, Main cause of lower back pain - Correct answer ✔Weak hip rotators and vastus
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medialis
The inner core unit consists of: - Correct answer ✔Multifidus, Transverse
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Abdominus, diaphragm, and pelvic floor |||||| |||||| |||||| ||||||
What determines how a persons subcutaneous fat is distributed? - Correct answer
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✔Age, Activity level, and gender
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normal range of shoulder abduction - Correct answer ✔0 to 160 - 180 degrees
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Formula for moderate intensity heart rate - Correct answer ✔220-age times .7
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Formula for intense intensity heart rate - Correct answer ✔220-age times .85
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How many beats per minute for the step test? - Correct answer ✔96
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How many calories are in a gram of fat? - Correct answer ✔9 calories
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How Many Calories are in a gram of Protein? - Correct answer ✔4 calories
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How many calories are in a gram of carb? - Correct answer ✔4 calories
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P.R.I.C.E. - Correct answer ✔protection, rest, ice, compression, elevation
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answers
How many times should you call after an intro session - Correct answer ✔at least
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twice
Visceral Muscles - Correct answer ✔smooth muscles, involuntary
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A benefit of warming up before exercise - Correct answer ✔Stimulates the
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production and secretion of synovial fluid; more fluid means less stress on joints
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during exercise. Increase Reciprocal Innervation.
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The Fatty Acids the Body needs are: - Correct answer ✔Linoleic and Linolenic
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Define Relative Strength - Correct answer ✔Strength adjusted for your body size
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Tonic muscles have these characteristics: - Correct answer ✔Slow twitch fibers,
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easily facilitated," primarily postural always "on."
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Normal blood pressure range - Correct answer ✔90/60 to 120/80
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Recommended Carbohydrate Intake - Correct answer ✔45-65% |||||| |||||| |||||| |||||| |||||| ||||||
, Main cause of lower back pain - Correct answer ✔Weak hip rotators and vastus
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The inner core unit consists of: - Correct answer ✔Multifidus, Transverse
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Abdominus, diaphragm, and pelvic floor |||||| |||||| |||||| ||||||
What determines how a persons subcutaneous fat is distributed? - Correct answer
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✔Age, Activity level, and gender
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normal range of shoulder abduction - Correct answer ✔0 to 160 - 180 degrees
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Formula for moderate intensity heart rate - Correct answer ✔220-age times .7
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Formula for intense intensity heart rate - Correct answer ✔220-age times .85
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How many beats per minute for the step test? - Correct answer ✔96
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How many calories are in a gram of fat? - Correct answer ✔9 calories
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How Many Calories are in a gram of Protein? - Correct answer ✔4 calories
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How many calories are in a gram of carb? - Correct answer ✔4 calories
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P.R.I.C.E. - Correct answer ✔protection, rest, ice, compression, elevation
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