WEEK 1
Vaardigheid 1
gedragslenzen
PAD model
fysieke zelfredzaamheid
gezondheidsvaardigheden
knie artrose wordt het klinisch beeld gevormd door:
- leeftijd 45 jaar of ouder
- pijnklachten langer dan drie maanden
- ochtendstijfheid korter dan 30 minuten
andere veel voorkomende verschijnselen zijn:
- pijnklachten bij belasten
- crepitatie bij bewegingsonderzoek
- gevoeligheid van de benige structuren
- een benige zwelling
- geen warmte bij palpatie
- krachtsverlies van de knie-extensoren
- startpijn en/of - stijfheid bewegen
balans
balans
mobiliteit
algemene kracht
coping flexibiliteit
empowerment (activate)
vaardigheden (vragen over
verpakking)
,COLLEGE 2
5,7 miljoen mensen hebben twee of meer
chronische aandoeningen
= 32% van nl bevolking
leefstijl roer:
- voeding
- beweging
- ontspanning
- slaap
- middelen
- verbinding
nrc toont aan dat hogere schermtijd zorgt voor
slechtere gezondheid
meer fastfood zorgt ook voor slechtere gezondheid
700 000 mensen die voor corona wel sportte doet dat
nu niet meer
meestal heeft een persoon niet maar last van 1 ding 2
50,2% van mensen in nederland heeft overgewicht
(15% obees)
overgewicht = BMI boven 25
obees = BMI boven 30
Metabolic equivalent of task
Sedentair <1,6 METS (sitting)
Inactief <3 METS 30 min/dag
1 MET = 3,5 VO2 (ml/min/kg) Oxygen uptake
MET = de hoeveelheid energie die een bepaalde fysieke inspanning kost, vergeleken met de
hoeveelheid benodigde energie in rust
zitten is het nieuwe roken
,kenmerken van mensen die veel zitten
- geslacht
- leeftijd
- opleidingsniveau
- maatschappelijke
- ervaren gezondheid
- overige kenmerken
pathofysiologie
10-20% verlies van spiermassa per week
1-3% per dag
1 week inactiviteit 50% van spierkracht
, Bouw van bloedvat
Tunica intima
• Dekweefsel (endotheel)
• Lekvrij
• Regulering stoffen vanuit het bloed en vice versa
Tunica media
• Glad spierweefsel
• Elastisch bindweefsel
• Regelt bloedvat stijfheid
Tunica adventitia
• Losmazig bindweefsel
• Stevigheid en verankering in het weefsel
• Zenuwen en bloedvaten-> voorziening van het bloedvat
• Regelt de spanning vanuit het brein
proces van atherosclerose !!!!!!!
cholesterol
HDL = goede cholesterol
LDL= slechte cholesterol
Bij meer dan 75% van vernauwing krijg je pas
klachten:
zuurstof aanbod en vraag niet in balans →
ischemie (zuurstoftekort) → pijn
Vaardigheid 1
gedragslenzen
PAD model
fysieke zelfredzaamheid
gezondheidsvaardigheden
knie artrose wordt het klinisch beeld gevormd door:
- leeftijd 45 jaar of ouder
- pijnklachten langer dan drie maanden
- ochtendstijfheid korter dan 30 minuten
andere veel voorkomende verschijnselen zijn:
- pijnklachten bij belasten
- crepitatie bij bewegingsonderzoek
- gevoeligheid van de benige structuren
- een benige zwelling
- geen warmte bij palpatie
- krachtsverlies van de knie-extensoren
- startpijn en/of - stijfheid bewegen
balans
balans
mobiliteit
algemene kracht
coping flexibiliteit
empowerment (activate)
vaardigheden (vragen over
verpakking)
,COLLEGE 2
5,7 miljoen mensen hebben twee of meer
chronische aandoeningen
= 32% van nl bevolking
leefstijl roer:
- voeding
- beweging
- ontspanning
- slaap
- middelen
- verbinding
nrc toont aan dat hogere schermtijd zorgt voor
slechtere gezondheid
meer fastfood zorgt ook voor slechtere gezondheid
700 000 mensen die voor corona wel sportte doet dat
nu niet meer
meestal heeft een persoon niet maar last van 1 ding 2
50,2% van mensen in nederland heeft overgewicht
(15% obees)
overgewicht = BMI boven 25
obees = BMI boven 30
Metabolic equivalent of task
Sedentair <1,6 METS (sitting)
Inactief <3 METS 30 min/dag
1 MET = 3,5 VO2 (ml/min/kg) Oxygen uptake
MET = de hoeveelheid energie die een bepaalde fysieke inspanning kost, vergeleken met de
hoeveelheid benodigde energie in rust
zitten is het nieuwe roken
,kenmerken van mensen die veel zitten
- geslacht
- leeftijd
- opleidingsniveau
- maatschappelijke
- ervaren gezondheid
- overige kenmerken
pathofysiologie
10-20% verlies van spiermassa per week
1-3% per dag
1 week inactiviteit 50% van spierkracht
, Bouw van bloedvat
Tunica intima
• Dekweefsel (endotheel)
• Lekvrij
• Regulering stoffen vanuit het bloed en vice versa
Tunica media
• Glad spierweefsel
• Elastisch bindweefsel
• Regelt bloedvat stijfheid
Tunica adventitia
• Losmazig bindweefsel
• Stevigheid en verankering in het weefsel
• Zenuwen en bloedvaten-> voorziening van het bloedvat
• Regelt de spanning vanuit het brein
proces van atherosclerose !!!!!!!
cholesterol
HDL = goede cholesterol
LDL= slechte cholesterol
Bij meer dan 75% van vernauwing krijg je pas
klachten:
zuurstof aanbod en vraag niet in balans →
ischemie (zuurstoftekort) → pijn
