Positieve psychologie
H1: kennismaking met positieve psychologie
Grondleggers positieve psychologie
Martin Seligman
Deed onderzoek naar depressie
- Hondenexperiment --> aangeleerde hulpeloosheid
o Op zoek gegaan naar aangeleerde optimisme: wat maakt dat sommige mensen
eigenschappen hebben die een buffer ontwikkelen van psychopathologie
Mihaly Csikszentmihalyi
Onderzoek gaan doen bij kunstenaars, wetenschappers: beschrijf mij wanneer je het gelukkigst voelt
- Hij vond er wel een rode draad in = als ze hyper gefocust (zodanig opgaan in iets dat je alles
rondom je vergeet) zijn in iets zijn ze het gelukkigst
- Op het moment zelf voelen ze zich niet gelukkig, maar wel achteraf hebben ze een groot gevoel
van voldoening = FLOW
Ze zeiden dat we met psychologie zover mogelijk weg moeten van het medisch model (gezondheid is
normale toestand)
- Meer aandacht geven aan wat mensen optimaal doet functioneren
o Mensen die klachten hebben daarmee helpen
Psychologie moet zich richten op het hele spectrum van menselijke ervaringen, niet enkel het lijden
maar ook het welbevinden
Positieve psychologie: wetenschap van het welbevinden
Welbevinden: hedonia en eudaimonia
Hedonia = aristippus
- Doel: zoveel mogelijk streven naar genieten van het moment
o The pleasant life
Eudaimonia = Plato
- Doel: zelfrealisatie, persoonlijke groei, sterke kanten optimaal inzetten
o The good life
,Welbevinden: tripartite model van welbevinden
2 modellen rond het welbevinden:
- Tripartite model
- PERMA-model
Tripartite model:
integratie gemaakt van verschillende onderzoeken of studies naar welbevinden
- Optimaal functioneren zal je bekomen door een aantal factoren van het emotioneel
welbevinden, sociaal welbevinden en psychologische welbevinden
Emotioneel welbevinden
- Onderzoek naar kwaliteit van het leven heeft 3 factoren
o Maatschappelijke factoren
▪ Mensenrechten
▪ Keuzevrijheid
o Levensomstandigheden
o Subjectieve indicatoren
Psychologisch welbevinden
= zelfrealisatie: ontwikkelen van je eigen potentieel
- 6 kerndimensies
o Persoonlijke groei
o Doel in het leven
o Autonomie
o Zelfacceptatie
o Competentie
o Positieve relaties
Sociaal welbevinden
= functioneren van het individu in de maatschappij
- 5 dimensies
o Positieve visie op anderen
o Geloof in maatschappelijke vooruitgang
o Inzicht in de maatschappij
o Participeren in maatschappij
o Zich thuis voelen in de maatschappij
, Perma model van welbevinden (belangrijkst voor de psychologie)
5 belangrijkste bouwstenen voor welbevinden
- Positieve emoties
- Engagement: helemaal opgaan in activiteiten, flow, passie
- Positieve relaties
- Meaning (zingeving): gevoel dat je leven betekenis heeft
- Accomplishment (verwezenlijking): doelen bereiken, prestaties behalen, subjectief gevoel dat
je verder groeit, competentiegevoel
De geluk driehoek: Vlaams geluk model
- Jezelf kunnen zijn
- Goed omringd zijn
- Je goed voelen
Positieve psychologie 2.0
Paul Wong
Tweede golf van positieve psychologie vanuit kritiek
- Onbedoeld afwijzen of ontkennen van lijden:
o Zowel positieve als negatieve emoties en eigenschappen kunnen bijdragen aan
welbevinden
- Gelukkig zijn als individuele opdracht:
o Te veel nadruk op maakbaarheid van individueel geluk, geluk als individuele
verantwoordelijkheid
▪ Je bent zelf verantwoordelijk voor jou geluk
- Onvoldoende aandacht voor culturele diversiteit
o Definitie welbevinden kan sterk variëren tussen culturen
▪ In het westen: individuele welbevinden
Welbevinden en psychopathologie
Vroeger: psychopathologie en welbevinden: uitersten van één continuüm
Nu: tweecontinua model:
- Psychopathologie en welbevinden zijn 2 aparte maar gerelateerde continua, die wel verband
houden met elkaar.
o Het is mogelijk om MET psychische klachten tot een bevredigend en gelukkig leven te
leiden
o Het is mogelijk om ZONDER psychische klachten of psychiatrische diagnose het leven
als onbevredigend te ervaren
H1: kennismaking met positieve psychologie
Grondleggers positieve psychologie
Martin Seligman
Deed onderzoek naar depressie
- Hondenexperiment --> aangeleerde hulpeloosheid
o Op zoek gegaan naar aangeleerde optimisme: wat maakt dat sommige mensen
eigenschappen hebben die een buffer ontwikkelen van psychopathologie
Mihaly Csikszentmihalyi
Onderzoek gaan doen bij kunstenaars, wetenschappers: beschrijf mij wanneer je het gelukkigst voelt
- Hij vond er wel een rode draad in = als ze hyper gefocust (zodanig opgaan in iets dat je alles
rondom je vergeet) zijn in iets zijn ze het gelukkigst
- Op het moment zelf voelen ze zich niet gelukkig, maar wel achteraf hebben ze een groot gevoel
van voldoening = FLOW
Ze zeiden dat we met psychologie zover mogelijk weg moeten van het medisch model (gezondheid is
normale toestand)
- Meer aandacht geven aan wat mensen optimaal doet functioneren
o Mensen die klachten hebben daarmee helpen
Psychologie moet zich richten op het hele spectrum van menselijke ervaringen, niet enkel het lijden
maar ook het welbevinden
Positieve psychologie: wetenschap van het welbevinden
Welbevinden: hedonia en eudaimonia
Hedonia = aristippus
- Doel: zoveel mogelijk streven naar genieten van het moment
o The pleasant life
Eudaimonia = Plato
- Doel: zelfrealisatie, persoonlijke groei, sterke kanten optimaal inzetten
o The good life
,Welbevinden: tripartite model van welbevinden
2 modellen rond het welbevinden:
- Tripartite model
- PERMA-model
Tripartite model:
integratie gemaakt van verschillende onderzoeken of studies naar welbevinden
- Optimaal functioneren zal je bekomen door een aantal factoren van het emotioneel
welbevinden, sociaal welbevinden en psychologische welbevinden
Emotioneel welbevinden
- Onderzoek naar kwaliteit van het leven heeft 3 factoren
o Maatschappelijke factoren
▪ Mensenrechten
▪ Keuzevrijheid
o Levensomstandigheden
o Subjectieve indicatoren
Psychologisch welbevinden
= zelfrealisatie: ontwikkelen van je eigen potentieel
- 6 kerndimensies
o Persoonlijke groei
o Doel in het leven
o Autonomie
o Zelfacceptatie
o Competentie
o Positieve relaties
Sociaal welbevinden
= functioneren van het individu in de maatschappij
- 5 dimensies
o Positieve visie op anderen
o Geloof in maatschappelijke vooruitgang
o Inzicht in de maatschappij
o Participeren in maatschappij
o Zich thuis voelen in de maatschappij
, Perma model van welbevinden (belangrijkst voor de psychologie)
5 belangrijkste bouwstenen voor welbevinden
- Positieve emoties
- Engagement: helemaal opgaan in activiteiten, flow, passie
- Positieve relaties
- Meaning (zingeving): gevoel dat je leven betekenis heeft
- Accomplishment (verwezenlijking): doelen bereiken, prestaties behalen, subjectief gevoel dat
je verder groeit, competentiegevoel
De geluk driehoek: Vlaams geluk model
- Jezelf kunnen zijn
- Goed omringd zijn
- Je goed voelen
Positieve psychologie 2.0
Paul Wong
Tweede golf van positieve psychologie vanuit kritiek
- Onbedoeld afwijzen of ontkennen van lijden:
o Zowel positieve als negatieve emoties en eigenschappen kunnen bijdragen aan
welbevinden
- Gelukkig zijn als individuele opdracht:
o Te veel nadruk op maakbaarheid van individueel geluk, geluk als individuele
verantwoordelijkheid
▪ Je bent zelf verantwoordelijk voor jou geluk
- Onvoldoende aandacht voor culturele diversiteit
o Definitie welbevinden kan sterk variëren tussen culturen
▪ In het westen: individuele welbevinden
Welbevinden en psychopathologie
Vroeger: psychopathologie en welbevinden: uitersten van één continuüm
Nu: tweecontinua model:
- Psychopathologie en welbevinden zijn 2 aparte maar gerelateerde continua, die wel verband
houden met elkaar.
o Het is mogelijk om MET psychische klachten tot een bevredigend en gelukkig leven te
leiden
o Het is mogelijk om ZONDER psychische klachten of psychiatrische diagnose het leven
als onbevredigend te ervaren
