Turnen Samenvatting

De bouwstenen van turnen
Hoofdstuk 3
Om naar de turnbewegingen te kijken hebben we de volgende indeling:
- Indeling in bewegingsrichtingen
- Indeling van bewegingen
- Basisprincipes voor het kijken naar bewegingen
- Mechanica zwaaien en draaien
- Mechanica springen
- Mechanica balanceren

Verder is het lichaamszwaartepunt (ALZ) van belang. Verder is het van belang bij
het kijken naar bewegingen dat je kennis hebt van de vlakken en assen. Dit zijn
de vlakken en assen:
- Frontaal vlak verdeelt het lichaam in ventraal(voorste) en Dorsaal
(achterste) deel.
- Saggitaal vlak verdeelt het lichaam in sinister(Links) en Dexter(rechts).
- Transversaal vlak verdeelt het lichaam in Craniaal (Bovenste) en Caudaal
(Onderste) deel.
- Mediaan vlak verdeelt het lichaam in saggitaal vlak.

Wanneer we anders staan dan de anatomische houding dan zijn er ook nog
vlakken en assen. Namelijk: Absolute en relatieve vlakken & Absolute en relatieve
assen. Dat betekend dat de vlakken en assen niet veranderen van positie en
oriëntatie.
Tijdens een rotatie van een salto draai je altijd op je lichaamszwaarte punt (ALZ)
heen.

Translatie
Translatie is het gevolg van een rotatie in de gewrichten van het menslijk
lichaam. Een beweging kan dus een translatie zijn maar kan ook een rotatie zijn.
Translatie is een beweging waardoor een voorwerp in de ruimte niet veranderd.
Bijvoorbeeld: Tijdens de aanloop verandert de houding van de persoon niet meer.

Rotatie
Een draaibeweging door een draaiingsas dit kan om het lichaamsas maar ook om
een vast punt. Denk bijvoorbeeld aan de rekstok. Een rotatie komt ergens
vandaan. De oorzaak van de rotatie wordt moment genoemd. Moment= Kracht(F)
X arm(D)

Verder kan er ook wisseling van de rotatie plaatsvinden. Namelijk bij hurksprong
over de lengte van de kast. Het eerste moment spring je zet je, je handen neer
en vervolgens zet je af en gaan je voeten naar beneden.

Analyseren van bewegingen
- Segmenten
- Amplitude
- Dynamica
- Energie

, Segmenten
Een segment is als één of meerdere lichaamsdelen als geheel beschouwd kunnen
worden. Ieder lichaamsdeel is een segment. Meerdere lichaamsdelen kunnen ook
als een segment gezien worden als ze recht zijn. Wanneer er in het lichaam een
lijn te vinden is wordt dit dus één segment genoemd.

We onderscheiden twee soort amplitude:
- Interne amplitude (Bewegingsuitslag van de armen en benen tijdens een
beweging en dus ook de lenigheid van een persoon)
- Externe amplitude
o Horizontaal (afstand)
o Verticaal (hoogte)