Samenvatting Ergonomisch
werken
Inleiding
Ergonomisch werken (ergon= werk & nomos = wet) = Wetenschappelijke studie van de mens in
relatie tot zijn omgeving (materiaal, product, taken, leefruimte, werkplek) waarbij in deze relatie de
veiligheid, de gezondheid, het welzijn voorop staat en via die weg de efficiëntie en de productiviteit in
het dagelijks en professioneel leven beoogd wordt.
Deel 1: Rug
- Grootste oorzaak van werkverlet in heel wat sectoren.
- Niet alle bewegingen en houdingen zijn immers even goed voor de rug, de wervelkolom.
- De wervelkolom wordt het best belast in de S-vorm.
o Bij het tillen met een gestrekte rug in S-vorm:
o De vezels v.d. tussenwervelschijf allemaal evenveel belast
o Drukbelasting wordt goed verdeeld tussen de vezels
Cervicaal/ halswervels/ nekwervels 7 (C1-C7)
Thoracaal/ borstwervels 12 (T1-T12)
Lumbaal/ lendenwervels 5 (L1-L5)
Sacraal/ heiligbeen 5 (S1-S5) – de wervels zijn vergroeid aan
elkaar.
Coccygaal/ staartbeen 2-4 (Co1-Co4) – zijn aan elkaar vergroeit,
ken van de ene persoon 2 zijn en van de andere 4.
Scoliose = Wanneer er een S-vorm is bij het voelen van de doornuitsteeksel bij het naar voor buigen.
Lordose = een holling
Hyperlordose = te veel aan holling vooral in je nek en onderrug
Kyphose = een bolling
Hyperkyphose = te veel aan bolling in de midden rug
o Bij het tillen met een gebogen onderrug in C-vorm
o Vezels van de wervelkolom niet gelijkmatig belast
, o Vezels aan de voorzijde van de tussenwervelschijf wordt erg onder spanning
gebracht.
o Druk aan de ventrale zijde bij de tussenwervelschijven
o Als je niets tilt is deze houding geen probleem.
o Ne veelvuldige overbelasting wordt het kraakbeenweefsel beschadigd.
o Bij het tillen met een gebogen onderrug in C-vorm
o Kraakbeenweefsel v.d. wervelkolom wordt niet gelijkmatig belast.
o Kraakbeenweefsel aan de achterzijde van de tussenwervelschijf wordt erg onder
spanning gebracht.
o Ne veelvuldige overbelasting wordt het kraakbeenweefsel beschadigd.
o Bij het tillen van een last met een rug in C-vorm of omgekeerde C-vorm + in torsie
o De vezels v.d. tussenwervelschijf ook nog eens gedraaid
o Denk aan de beweging in de auto om iets van de achterbank te halen.
o Beschadigend bij het tillen van een gewicht
, o Leven anno 2020
o Sedentair leven (werken aan PC of laptop, bureauwerk, weinig activering na het
werk)
o Hectisch gezinsleven
o Verhoogde werkdruk
o Continue stress
Oorzaken van rugklachten
1. Onduidelijke lichamelijke oorzaken
85% van de rugklachten
Oorzaak blijft onbekend
De pijn is afkomstig van vb. spierpijn, scheurtje in de ligamenten of de wervels, …
o Lumbago, spit of een verschot
o Vorm van lage rugpijn, uitstralingen naar de billen, de dijen en de benen maar niet
onder de knie
o Spierkrampen
o Blokkades
o De pijn is altijd maar aan 1kant niet in een band
De pijn is hevig. De rug kan nauwelijks bewogen worden, lijkt op slot te zitten
Kan ontstaan na een ongewone, extreme inspanning, maar ook zogenaamd uit het niets meestal
stress-gerelateerd of fysieke belasting.
Slijtage van de gewrichtsbanden, de wervels en de wervelschijven maar ook vermoeidheid of
verrekking van spieren kunnen de lumbago uitlokken.
Lumbago lumbale wervels bij de lenden
Ago pijn aan de lenden
2. Duidelijke lichamelijke klachten
Slechts 15%
Aantal gevallen is een heel duidelijke oorzaak van rugpijn aan te tonen.
werken
Inleiding
Ergonomisch werken (ergon= werk & nomos = wet) = Wetenschappelijke studie van de mens in
relatie tot zijn omgeving (materiaal, product, taken, leefruimte, werkplek) waarbij in deze relatie de
veiligheid, de gezondheid, het welzijn voorop staat en via die weg de efficiëntie en de productiviteit in
het dagelijks en professioneel leven beoogd wordt.
Deel 1: Rug
- Grootste oorzaak van werkverlet in heel wat sectoren.
- Niet alle bewegingen en houdingen zijn immers even goed voor de rug, de wervelkolom.
- De wervelkolom wordt het best belast in de S-vorm.
o Bij het tillen met een gestrekte rug in S-vorm:
o De vezels v.d. tussenwervelschijf allemaal evenveel belast
o Drukbelasting wordt goed verdeeld tussen de vezels
Cervicaal/ halswervels/ nekwervels 7 (C1-C7)
Thoracaal/ borstwervels 12 (T1-T12)
Lumbaal/ lendenwervels 5 (L1-L5)
Sacraal/ heiligbeen 5 (S1-S5) – de wervels zijn vergroeid aan
elkaar.
Coccygaal/ staartbeen 2-4 (Co1-Co4) – zijn aan elkaar vergroeit,
ken van de ene persoon 2 zijn en van de andere 4.
Scoliose = Wanneer er een S-vorm is bij het voelen van de doornuitsteeksel bij het naar voor buigen.
Lordose = een holling
Hyperlordose = te veel aan holling vooral in je nek en onderrug
Kyphose = een bolling
Hyperkyphose = te veel aan bolling in de midden rug
o Bij het tillen met een gebogen onderrug in C-vorm
o Vezels van de wervelkolom niet gelijkmatig belast
, o Vezels aan de voorzijde van de tussenwervelschijf wordt erg onder spanning
gebracht.
o Druk aan de ventrale zijde bij de tussenwervelschijven
o Als je niets tilt is deze houding geen probleem.
o Ne veelvuldige overbelasting wordt het kraakbeenweefsel beschadigd.
o Bij het tillen met een gebogen onderrug in C-vorm
o Kraakbeenweefsel v.d. wervelkolom wordt niet gelijkmatig belast.
o Kraakbeenweefsel aan de achterzijde van de tussenwervelschijf wordt erg onder
spanning gebracht.
o Ne veelvuldige overbelasting wordt het kraakbeenweefsel beschadigd.
o Bij het tillen van een last met een rug in C-vorm of omgekeerde C-vorm + in torsie
o De vezels v.d. tussenwervelschijf ook nog eens gedraaid
o Denk aan de beweging in de auto om iets van de achterbank te halen.
o Beschadigend bij het tillen van een gewicht
, o Leven anno 2020
o Sedentair leven (werken aan PC of laptop, bureauwerk, weinig activering na het
werk)
o Hectisch gezinsleven
o Verhoogde werkdruk
o Continue stress
Oorzaken van rugklachten
1. Onduidelijke lichamelijke oorzaken
85% van de rugklachten
Oorzaak blijft onbekend
De pijn is afkomstig van vb. spierpijn, scheurtje in de ligamenten of de wervels, …
o Lumbago, spit of een verschot
o Vorm van lage rugpijn, uitstralingen naar de billen, de dijen en de benen maar niet
onder de knie
o Spierkrampen
o Blokkades
o De pijn is altijd maar aan 1kant niet in een band
De pijn is hevig. De rug kan nauwelijks bewogen worden, lijkt op slot te zitten
Kan ontstaan na een ongewone, extreme inspanning, maar ook zogenaamd uit het niets meestal
stress-gerelateerd of fysieke belasting.
Slijtage van de gewrichtsbanden, de wervels en de wervelschijven maar ook vermoeidheid of
verrekking van spieren kunnen de lumbago uitlokken.
Lumbago lumbale wervels bij de lenden
Ago pijn aan de lenden
2. Duidelijke lichamelijke klachten
Slechts 15%
Aantal gevallen is een heel duidelijke oorzaak van rugpijn aan te tonen.
