Tine van Damme
Het belang van omgaan met stress:
Inleiding (1/3):
- In de huidige maatschappij komen stressgerelateerde klachten erg vaak voor. Ook
bv bij chronische pijn komen stressgebonden klachten voor.
- Cijfers geven aan dat 10% van alle bezoeken aan de huisarts in Vlaanderen te
maken heeft met stress. Als men hulp zoekt voor psychische klachten, is
ongeveer 30% hiervan gerelateerd aan stress.
- Kinesitherapeuten spelen een belangrijke rol in de detectie signalisatie en
behandeling van stressgerelateerde klachten.
Kinesitherapeuten moeten kennis hebben van stressgerelateerde klachten omdat:
- Doorverwijzing door artsen: patiënten worden vaak verwezen naar kinesitherapie
voor stressgerelateerde klachten (bv. aanleren relaxatietechnieken)
- Invloed op behandeling: het stressniveau van een patiënt kan een invloed hebben
op de effectiviteit van de behandeling.
- Stress als gevolg van ernstige of chronische lichamelijke aandoeningen: Patiënten
hebben niet alleen met lichamelijke gezondheidsproblemen, maar maken zich ook
zorgen over de toekomst, hun verantwoordelijkheden, herstel. Secundair
stressgebonden problematiek = potentieel risico
Regelmatig P doorverwijzen naar kinesist voor stressgebonden klachten -> Stress gelinkt
aan motivatie. Lange tijd ziek, veel pijn dat niet onder controle geraakt geeft heel veel
stress. Invloed op herstel van lichamelijke klachten -> Kan een uitlokkende factor zijn bv
migraine en stress.
Kinesitherapeuten moeten kennis hebben van stressgerelateerde klachten omdat:
- Invloed van stress op herstelprocessen en revalidatie: Chronische activering van
de stressreactie verstoort de natuurlijke herstelmechanismen van het lichaam.
Stress kan een verborgen belemmering voor herstel zijn.
o Herstel van musculoskeletaal letsel = trager bij patiënten met hoge stress
o Psychologische stress is een belangrijke voorspeller van persisterende pijn
o Onderzoek in verschillende populaties toont aan dat het includeren van
stressmanagementtechnieken in de behandeling, tot betere revalidatie
uitkomsten kan leiden.
Lichamelijk ook invloed
- Chronische stressrespons: herstelmechanisme lichaam onder druk
- Chronisch vermoeidheidssyndroom: langdurige stress + blijven verergeren van
pijn
- Hoe omgaan met stress = een revalidatieproces
Wat is stress?
Normaal en natuurlijk fenomeen dat deel uitmaakt van het menselijk functioneren. De
reactie die optreedt wanneer een situatie een aanpassing of verandering vereist en het
interne evenwicht dreigt te verstoren. Noodzakelijke respons die het individu in staat stelt
om
- Adequaat te reageren op uitdagingen of bedreigingen (stressoren)
- Flexibel in te spelen op veranderende omstandigheden
, - Ons evenwicht te behouden of te herstellen
- Stress is dus inherent aan het leven. Het nastreven van een volledig stressvrij
leven is dan ook noch realistisch, noch wenselijk.
We zien altijd stress als iets negatief maar puur lichamelijk in staat om ermee om te
gaan.
- Probleem: we komen niet meer tot rust.
- Nooit stress = heel eentonig en saai, willen we niet.
- Gepaste manier reageren op stress zodat we ook terug tot rust komen.
Stress = Negatieve connotatie, maar soms functioneel en prestatie bevorderend
- Onderscheid eustress en distress
Eustress:
- Geeft energie
- Verhoogd alertheid
- Verhoogd motivatie
- Kort herstel
Goede functionele stress; meer alert, betere prestatie, kort herstel
Distress:
- Kost energie
- Verminderd focus
- Zorgt voor nervositeit
- Lang herstel
Relatie tussen stress en prestatie (Yerkes Dodson
wet):
Arousal = mate van fysiologische activatie
(opwinding)
Er is een optimaal niveau van stress: beter
presteren. Wordt die stress te hoog; slechter presteren
Arousal: fysiologische opwinding, ademhalingsfrequentie stijgt, hartfrequentie stijgt, …
Handig model voor uitleg aan P -> Subjectieve beleving staat er wel niet op. Ook aan de
context, wat er in je omgeving gebeurt. Handig voor educatieve doelen maar heel basis;
negeert sommige factoren.
Geïntegreerd stressmodel 1/5
Stress ontstaat niet louter door externe gebeurtenissen, maar is het resultaat van
interacties tussen stressoren, de interpretatie ervan en de daaropvolgende stressrespons.
Het belang van omgaan met stress:
Inleiding (1/3):
- In de huidige maatschappij komen stressgerelateerde klachten erg vaak voor. Ook
bv bij chronische pijn komen stressgebonden klachten voor.
- Cijfers geven aan dat 10% van alle bezoeken aan de huisarts in Vlaanderen te
maken heeft met stress. Als men hulp zoekt voor psychische klachten, is
ongeveer 30% hiervan gerelateerd aan stress.
- Kinesitherapeuten spelen een belangrijke rol in de detectie signalisatie en
behandeling van stressgerelateerde klachten.
Kinesitherapeuten moeten kennis hebben van stressgerelateerde klachten omdat:
- Doorverwijzing door artsen: patiënten worden vaak verwezen naar kinesitherapie
voor stressgerelateerde klachten (bv. aanleren relaxatietechnieken)
- Invloed op behandeling: het stressniveau van een patiënt kan een invloed hebben
op de effectiviteit van de behandeling.
- Stress als gevolg van ernstige of chronische lichamelijke aandoeningen: Patiënten
hebben niet alleen met lichamelijke gezondheidsproblemen, maar maken zich ook
zorgen over de toekomst, hun verantwoordelijkheden, herstel. Secundair
stressgebonden problematiek = potentieel risico
Regelmatig P doorverwijzen naar kinesist voor stressgebonden klachten -> Stress gelinkt
aan motivatie. Lange tijd ziek, veel pijn dat niet onder controle geraakt geeft heel veel
stress. Invloed op herstel van lichamelijke klachten -> Kan een uitlokkende factor zijn bv
migraine en stress.
Kinesitherapeuten moeten kennis hebben van stressgerelateerde klachten omdat:
- Invloed van stress op herstelprocessen en revalidatie: Chronische activering van
de stressreactie verstoort de natuurlijke herstelmechanismen van het lichaam.
Stress kan een verborgen belemmering voor herstel zijn.
o Herstel van musculoskeletaal letsel = trager bij patiënten met hoge stress
o Psychologische stress is een belangrijke voorspeller van persisterende pijn
o Onderzoek in verschillende populaties toont aan dat het includeren van
stressmanagementtechnieken in de behandeling, tot betere revalidatie
uitkomsten kan leiden.
Lichamelijk ook invloed
- Chronische stressrespons: herstelmechanisme lichaam onder druk
- Chronisch vermoeidheidssyndroom: langdurige stress + blijven verergeren van
pijn
- Hoe omgaan met stress = een revalidatieproces
Wat is stress?
Normaal en natuurlijk fenomeen dat deel uitmaakt van het menselijk functioneren. De
reactie die optreedt wanneer een situatie een aanpassing of verandering vereist en het
interne evenwicht dreigt te verstoren. Noodzakelijke respons die het individu in staat stelt
om
- Adequaat te reageren op uitdagingen of bedreigingen (stressoren)
- Flexibel in te spelen op veranderende omstandigheden
, - Ons evenwicht te behouden of te herstellen
- Stress is dus inherent aan het leven. Het nastreven van een volledig stressvrij
leven is dan ook noch realistisch, noch wenselijk.
We zien altijd stress als iets negatief maar puur lichamelijk in staat om ermee om te
gaan.
- Probleem: we komen niet meer tot rust.
- Nooit stress = heel eentonig en saai, willen we niet.
- Gepaste manier reageren op stress zodat we ook terug tot rust komen.
Stress = Negatieve connotatie, maar soms functioneel en prestatie bevorderend
- Onderscheid eustress en distress
Eustress:
- Geeft energie
- Verhoogd alertheid
- Verhoogd motivatie
- Kort herstel
Goede functionele stress; meer alert, betere prestatie, kort herstel
Distress:
- Kost energie
- Verminderd focus
- Zorgt voor nervositeit
- Lang herstel
Relatie tussen stress en prestatie (Yerkes Dodson
wet):
Arousal = mate van fysiologische activatie
(opwinding)
Er is een optimaal niveau van stress: beter
presteren. Wordt die stress te hoog; slechter presteren
Arousal: fysiologische opwinding, ademhalingsfrequentie stijgt, hartfrequentie stijgt, …
Handig model voor uitleg aan P -> Subjectieve beleving staat er wel niet op. Ook aan de
context, wat er in je omgeving gebeurt. Handig voor educatieve doelen maar heel basis;
negeert sommige factoren.
Geïntegreerd stressmodel 1/5
Stress ontstaat niet louter door externe gebeurtenissen, maar is het resultaat van
interacties tussen stressoren, de interpretatie ervan en de daaropvolgende stressrespons.
