Samenvatting Toegepaste Positieve Pyschologie

Toegepaste positieve psychologie

Examen
- Mondeling examen januari 50%
- Vragen krijg je op voorrand, goed voorbereiden
- Vaak vragen als wat is dit juist, leg verbanden, geeft voorbeelden, …
- Verwerkingsopdrachten van lessen samengebundeld in portfolio 50%

Boek
- Deel 1 van het boek wordt behandeld
- Handboek: positieve psychologie in de praktijk
- Zelf boek kiezen binnen domein van positieve psychologie
 Boek lezen en bespreken in die context
 Linken leggen rond bijvoorbeeld: werkgeluk, positieve waarden, …

Portfolio
- 5 workshops
- Bespreking van boek dat je zelf kiest

Eigen boek
- Korte samenvatting van 1 bladzijde
- Wat is de essentie?: inzichten en conclusies
- Persoonlijke reflectie
 Wat heb je geleerd?: meningen en eigen gedachten
 Wat kan je er mee doen als professional sociaal werk
 Waarom is dit relevant voor jouw werk?
 Op welke manier kan je hier concreet mee aan de slag als professional?: link
ontwerpopdracht?

Ontwerpopdracht
- Simulatie
- Situatie inbeelden
- Opdracht is een omschrijving voor iets wat jij voorstelt in je team
- Wordt in teams ingedeeld
- Voorstel formuleren om zo op een bepaalde manier om te gaan met je cliënten en dit aan de
hand van de positieve psychologie

,Uitleg ontwerpopdracht
1) Oefeningen maken rond workshops
Workshop energiebalans
Workshop positieve emoties -> Hij kijkt op het examen naar volledigheid, niet 1 emotie
bekeken en uitgevoerd maar meerdere emoties en hier uitleg over kunnen geven!
Workshop achievement
 Hierover een reflectie schrijven
1. De ervaring en anekdotes
2. De effecten
3. Wat kunnen we hiermee als sociaal weker
2) Reflectieverslag bij boek
Boek dat je gekozen hebt lezen en noteren wat je hieruit hebt meegenomen
Welke zaken heb je gedaan, wat was het effect, welke zaken heb je kunnen toepassen, wat
neem je mee,….
3) Ontwerpopdracht zelf
Je schrijft een voorstel als sociaal werker vanuit de positieve emoties
Wat wil je aanpakken? Wat kan je aanpakken als sociaal werker? Hoe kan je de positieve
emoties hierop toepassen? Welke zaken vanuit de cursus kan je gebruiken bij dit voorstel?

Tegen wanneer?

- Inleveren tijdens het mondeling examen!
- Mag eerder maar moet niet

Workshop 17 november positieve emoties
- Wat heb je vanuit de positieve emoties aangepakt?
 De ervaring/anekdotes
 De effecten
 Wat kunnen we ermee als sociaal werker?
- Invulling vanuit mezelf
 Ik heb gewerkt rond dankbaarheid
 Creëerde meer openheid in de gesprekken met mijn vriendinnen
 In het begin van een gesprek met je cliënt bedanken voor bijvoorbeeld op tijd te komen,
dit zorgt voor openheid in het gesprek en voor een zekere soort van verbinding waardoor
je een beter gesprek gaat kunnen voeren en dus ook meer uit je gesprek gaat kunnen
halen

,Hoofdstuk 1: Wat is positieve psychologie
Focus op en begeleiden rond well-being
- Als levenshouding – visie
- Als tegengif
- In een én/én perspectief met competentiemanagement én onze neo-liberale maatschappij
- Als basismethodieken van elke hulpverlener en leidinggevende

Wellbeing model van Seligman




- 5 afzonderlijke concepten of elementen.
 Zelden alle 5 aanwezig op zelfde moment
 Voorgrond/achtergrond verbinding
 Elk concept/element is theoretisch onderbouwd.
- Je kan ze apart:
 Onderzoeken
 Trainen en coache
 Aandacht geven en in groeien
- Als coach/begeleider heb je dus veel mogelijke invalshoeken.

Focus op wellbeing, energie en kracht van medewerkers, cliënten en
groepen
- Kracht en sterkte benadering? Niet zo logisch.
- Onze aandacht gaat automatisch naar:
 Het onderzoeken en analyseren van problemen
 Het aanbieden of zoeken van oplossingen
 Het geven van advies en tips
 Het confronteren met fouten
- Wees je bewust van deze dynamiek en wapen je met een alternatief …

, We zitten vaak in een ander denk en taalregister
- Doelen stellen en beleid maken
- Administratie opvolgen en uitvoeren
- Planningen maken en projecten ontwikkelen
- Cliëntdossiers bespreken
- Vergaderen en overleggen – formeel en informeel
- Deadlines halen en acties afronden
- Druk, druk, druk …
- Vaak allemaal een heel rationele bezigheid … met op de achtergrond onze emoties/relaties
en onze eigen verwachtingen en noden …
- Als we niet opletten zetten we ons eigen welzijn op de achtergrond …
- Zou het EN/EN kunnen zijn?
 Relationeel EN Re-lationaliteit/emotionaliteit

Wellbeing is niet alleen iets voor je privéleven
- Hoe duurzaam gaan we om met persoonlijke energie?
- Je hebt ook een aandeel in en verantwoordelijkheid voor de energie van je collega’s, cliënten
en ‘naasten’.
- Soms is het moeilijk om die taal te spreken, er aandacht aan te geven of tijd voor te maken.
- Als het je kan helpen … er is wetenschappelijk bewijs!

Positieve psychologie
- Martin Seligman = grondlegger van de positieve psychologie
 Dochter Nikki heeft hem hiertoe aangezet
- Het Nikki principe
 Benoemen, stimuleren en ontplooien van sterke kanten
 Aandacht voor wat gelukkig maakt ten opzichte van aandacht voor wat iemand
ongelukkig maakt
 Polarisering = je richten op 1 deel van het verhaal
- Focus op sterke kanten
 Tegen cultuur, gewoonte en verwachtingen in?
 Geluk is geen toeval of genetisch bepaald
 Identificeren en gebruiken van sterke kanten van een systeem

- 1998: Seligman voorzitter van APA = American Psychological association
 Missie om positieve psychologie op de kaart te zetten
 En/en met klinische psychologie
- Gezondheid is niet hetzelfde als de afwezigheid van ziekte
Bijvoorbeeld: Je kon niets leren over geluk in de studies van depressies
- Mental health: aanwezigheid van welbevinden = wat is mentaal welbevinden?

- Problemen, klachten en symptomen = DSM
- Bestrijden van psychische klachten ten opzichte van ontwikkelen van krachten
 Positieve, functionele en gezondheid bevorderende factoren
 Wat gaat er goed?
 Draagkracht bevorderen

De DSM van het geluk …
- De DSM van het geluk bestaat al …