, KAAPSEWYNLAND ONDERWYSDISTRIK
GRAAD: 12 LEWENSORIENTERING FASE: VOO
HERSIENE INHOUDSAANDUIDER
SLEUTEL ONDERWERP
Kwartaal 1: • Streshantering
Selfontwikkeling in die • Konflikoplossingsvaardighede
samelewing • Verandering as deel van persoonlike lewenstylplan
Studievaardighede • Proses van assessering en eksamen skryf
• Belangrike terminologie en konsepte
Kwartaal 2: Verantwoordelike Burgerskap
•
Studievaardighede Die rol van die media in ‘n demokratiese samelewing
•
Ideologieë, religie en wêrelduitgangs-punte ten
•
opsigte van rekreasie en fisiese aktiwiteit oor kulture en
geslagte heen
Sosiale en • Omgewing en dienste wat ‘n gesonde leefwyse
omgewingsverantwoordelikheid bevorder
• Verantwoordelik op verskillende vlakke
Term 3 • Menslike faktore wat gesondheidsrisiko’s inhou,
Selfontwikkeling in die ongelukke, krisisse en rampe:
samelewing • Aksieplan vir lewenslange deelname aan fisies
aktiwiteite
Loopbane en Loopbaankeuses • Kernelemente van ‘n werkskontrak
• Verbetering van planne vir portefeulje vir die lewe na
skool
Term 4 : • Strategieë om ‘n suksesvol te wees in Graad 12
Studievaardighede
Loopbane en Loopbaankeuses • Verbetering van planne vir portefeulje vir die lewe na
skool
1 || LEWENSORIëNTERING LEERDER HERSIENINGSPAKKET GRAAD 12 2022
, KAAPSEWYNLAND ONDERWYSDISTRIK
KWARTAAL 1
KLASNOTAS
• Ontwikkeling van die self in die
samelewing
• Studievaardighede
1 || LEWENSORIëNTERING LEERDER HERSIENINGSPAKKET GRAAD 12 2022
, KAAPSEWYNLAND ONDERWYSDISTRIK
Ontwikkeling van die self in die samelewing
Lewensvaardighede wat nodig is om aan te pas by verandering as deel van 'n gesonde
lewenstylkeuses:
Wat is stres?
o Stres is wat ons voel in situasies wat ons moeilik, uitdagend of selfs angswekkend vind
as ons voel dat ons nie die situasie kan hanteer nie. o Dit is fisiese, geestelike of
emosionele spanning wat veroorsaak word deur eise wat aan 'n persoon gestel
word. o Dit is 'n fisiese, geestelike of emosionele faktor wat liggaamlike of geestelike
spanning veroorsaak wat eksterne (vanuit die omgewing, sielkundige of sosiale
situasies) of innerlik kan wees (siekte, of uit 'n mediese prosedure).
o Dit kan die reaksie 'veg of vlug' inisieer, 'n komplekse reaksie van senuweeagtige en
endokriene (hormone) stelsels.
Simptome van stres:
Emosioneel
Lae selfbeeld
Eensaamheid
Irriteerd
Gereelde huil
Frustrasie
Voel gespanne
Depressie
Hulpeloosheid
Fisies Geestestoestand
Gereelde hoofpyn of migraine Slapeloosheid (slaapstoornisse)
duiseligheid nagmerries
Verhoog die bloeddruk geestes verwarring
Gebrek aan konsentrasie
Rugpyn
Verminder kreatiwiteit en
Seer nekspiere produktiwiteit
Naarheid, braking en diarree besluitloosheid
Hoë riskante gedrag, insluitend
dwelm- en alkoholmisbruik
• Wat is goeie stress (Eustress)?
o Eustress is 'n positiewe vorm van stres wat 'n gunstige uitwerking op gesondheid,
motivering, prestasie en emosionele welstand het. Spanning wat u gereed maak
vir aksie, aangesien dit u adrenalien en energie gee. Byvoorbeeld: as jy voor die
klas moet staan en praat. Dit is vir 'n kort termyn en jy kan sweetpalms en 'n droë
mond of skoenlappers in jou buik hê.
1 || LEWENSORIëNTERING LEERDER HERSIENINGSPAKKET GRAAD 12 2022
GRAAD: 12 LEWENSORIENTERING FASE: VOO
HERSIENE INHOUDSAANDUIDER
SLEUTEL ONDERWERP
Kwartaal 1: • Streshantering
Selfontwikkeling in die • Konflikoplossingsvaardighede
samelewing • Verandering as deel van persoonlike lewenstylplan
Studievaardighede • Proses van assessering en eksamen skryf
• Belangrike terminologie en konsepte
Kwartaal 2: Verantwoordelike Burgerskap
•
Studievaardighede Die rol van die media in ‘n demokratiese samelewing
•
Ideologieë, religie en wêrelduitgangs-punte ten
•
opsigte van rekreasie en fisiese aktiwiteit oor kulture en
geslagte heen
Sosiale en • Omgewing en dienste wat ‘n gesonde leefwyse
omgewingsverantwoordelikheid bevorder
• Verantwoordelik op verskillende vlakke
Term 3 • Menslike faktore wat gesondheidsrisiko’s inhou,
Selfontwikkeling in die ongelukke, krisisse en rampe:
samelewing • Aksieplan vir lewenslange deelname aan fisies
aktiwiteite
Loopbane en Loopbaankeuses • Kernelemente van ‘n werkskontrak
• Verbetering van planne vir portefeulje vir die lewe na
skool
Term 4 : • Strategieë om ‘n suksesvol te wees in Graad 12
Studievaardighede
Loopbane en Loopbaankeuses • Verbetering van planne vir portefeulje vir die lewe na
skool
1 || LEWENSORIëNTERING LEERDER HERSIENINGSPAKKET GRAAD 12 2022
, KAAPSEWYNLAND ONDERWYSDISTRIK
KWARTAAL 1
KLASNOTAS
• Ontwikkeling van die self in die
samelewing
• Studievaardighede
1 || LEWENSORIëNTERING LEERDER HERSIENINGSPAKKET GRAAD 12 2022
, KAAPSEWYNLAND ONDERWYSDISTRIK
Ontwikkeling van die self in die samelewing
Lewensvaardighede wat nodig is om aan te pas by verandering as deel van 'n gesonde
lewenstylkeuses:
Wat is stres?
o Stres is wat ons voel in situasies wat ons moeilik, uitdagend of selfs angswekkend vind
as ons voel dat ons nie die situasie kan hanteer nie. o Dit is fisiese, geestelike of
emosionele spanning wat veroorsaak word deur eise wat aan 'n persoon gestel
word. o Dit is 'n fisiese, geestelike of emosionele faktor wat liggaamlike of geestelike
spanning veroorsaak wat eksterne (vanuit die omgewing, sielkundige of sosiale
situasies) of innerlik kan wees (siekte, of uit 'n mediese prosedure).
o Dit kan die reaksie 'veg of vlug' inisieer, 'n komplekse reaksie van senuweeagtige en
endokriene (hormone) stelsels.
Simptome van stres:
Emosioneel
Lae selfbeeld
Eensaamheid
Irriteerd
Gereelde huil
Frustrasie
Voel gespanne
Depressie
Hulpeloosheid
Fisies Geestestoestand
Gereelde hoofpyn of migraine Slapeloosheid (slaapstoornisse)
duiseligheid nagmerries
Verhoog die bloeddruk geestes verwarring
Gebrek aan konsentrasie
Rugpyn
Verminder kreatiwiteit en
Seer nekspiere produktiwiteit
Naarheid, braking en diarree besluitloosheid
Hoë riskante gedrag, insluitend
dwelm- en alkoholmisbruik
• Wat is goeie stress (Eustress)?
o Eustress is 'n positiewe vorm van stres wat 'n gunstige uitwerking op gesondheid,
motivering, prestasie en emosionele welstand het. Spanning wat u gereed maak
vir aksie, aangesien dit u adrenalien en energie gee. Byvoorbeeld: as jy voor die
klas moet staan en praat. Dit is vir 'n kort termyn en jy kan sweetpalms en 'n droë
mond of skoenlappers in jou buik hê.
1 || LEWENSORIëNTERING LEERDER HERSIENINGSPAKKET GRAAD 12 2022
