Steeds Leuker – Jelle Hermus – Samenvatting van Bob
Deel 1: de broednestmethode
1 Ga zitten op het juiste broednest
Doe wat werkt
Open deuren werken: veel groente eten, daarvan word je gezonder en slanker.
Vaak zijn mensen uitgekeken op open deuren omdat ze iets nieuws willen.
Of omdat ze het alleen kort hebben geprobeerd, zonder resultaat, zoals 4 dagen
mediteren.
Open deuren zijn de beste deuren.
Zoek eerst uit wat je wil met je leven
Dan weet je hoe je moet handelen en waar je naartoe wil werken.
De 3 gevoelens die je wil voelen
1. Vrijheid
2. Blijheid
3. Betekenis
Vrijheid
Eerste stap omdat blijheid makkelijker wordt als je minder ballast hebt. Vrijheid
voelen om jezelf te kunnen zijn, om je passie te volgen. Vrijheid is liefde.
Vrijheid is een reis. Een praktische reis: alle ellende schrappen. Dan blijven alle leuke
dingen over.
Als je dit onder de knie hebt, volgt je innerlijke reis: loslaten van verwachtingen,
innerlijke rust vinden, minder oordelen en ontsnappen uit jezelf gebouwde kooien.
Vrijheid is leven zonder angst, onbelemmerd en onbeschaamd. Als een stromende
rivier.
Blijheid
Je gelukkig voelen: dankbaar en tevreden. Liefdevol voor jezelf en voor anderen.
Genieten van elke dag. Het leven is dolle pret als je ervoor kiest het zo te ervaren.
Betekenis
Veel mensen hebben het wel oké omdat ze vrijheid en blijheid hebben, maar wat ze
nog steeds een beetje leeg maakt, is dat ze nog geen betekenis geven aan anderen.
Vul jezelf helemaal op met liefde zodat je overstroomt en je niet anders kan dan het
delen met anderen.
Overige tips
Oorzaak-gevolg beseffen. Gezond leven => gezond lichaam.
Neem verantwoordelijkheid ipv slachtofferrol.
Alleen jij kunt jezelf gelukkig maken.
Je gedachten kun je altijd controleren.
, 2 Broeden op de beste eieren
Bepaal welke methoden het beste voor je werken en richt je daar op.
3 Broed slimmer, niet harder
Verander je gedrag in kleine stapjes. Als je snel verandert, voel je veel weerstand.
Verander dus langzaam aan met kleine stapjes.
Deel 2: Vrijheid – schrap de ellende
4 Spullen verminderen
Al je spullen kosten geld, tijd en energie. Wees dus een minimalist.
5 Ergernissen weghalen
Problemen blijven, maar zorg voor betere problemen.
6 Geef minder geld uit
Je leeft prettiger als je steeds wat overhoudt elke maand:
Je kunt bijvoorbeeld minder gaan werken waardoor je meer energie hebt en
leuke dingen kunt doen.
Je hebt minder geldzorgen en dat geeft rust.
Een geldbuffer zorgt voor een gevoel van vrijheid
Je wordt minder materialistisch en dat geeft rust.
Je verbindt je meer met het ‘echte’ leven, want je gaat meer de natuur en hebt
meer echt contact met vrienden als je bijv samen gaat koken ipv restaurant of
gaat picknicken.
Jelle doet vrijdag nu geen werk, maar persoonlijke groei: lezen, studeren, sporten,
mediteren. Werd hij rustiger, gelukkiger en vrijer van. En op andere 4 dagen was hij
productiever.
Als je meer geld uitgeeft aan luxe en statussymbolen, is het enige wat je bereikt dat
je je toffer gaat voelen tov anderen en daarmee ongelukkiger omdat je je minder kan
verbinden met hen.
7 Pak je tijd terug
• Verminder social media en series en ga mediteren.
• Vermijd advertenties, want daarvan word je hebberig.
• Vermijd meeste nieuws, want je krijgt er negativiteit van.
Deel 1: de broednestmethode
1 Ga zitten op het juiste broednest
Doe wat werkt
Open deuren werken: veel groente eten, daarvan word je gezonder en slanker.
Vaak zijn mensen uitgekeken op open deuren omdat ze iets nieuws willen.
Of omdat ze het alleen kort hebben geprobeerd, zonder resultaat, zoals 4 dagen
mediteren.
Open deuren zijn de beste deuren.
Zoek eerst uit wat je wil met je leven
Dan weet je hoe je moet handelen en waar je naartoe wil werken.
De 3 gevoelens die je wil voelen
1. Vrijheid
2. Blijheid
3. Betekenis
Vrijheid
Eerste stap omdat blijheid makkelijker wordt als je minder ballast hebt. Vrijheid
voelen om jezelf te kunnen zijn, om je passie te volgen. Vrijheid is liefde.
Vrijheid is een reis. Een praktische reis: alle ellende schrappen. Dan blijven alle leuke
dingen over.
Als je dit onder de knie hebt, volgt je innerlijke reis: loslaten van verwachtingen,
innerlijke rust vinden, minder oordelen en ontsnappen uit jezelf gebouwde kooien.
Vrijheid is leven zonder angst, onbelemmerd en onbeschaamd. Als een stromende
rivier.
Blijheid
Je gelukkig voelen: dankbaar en tevreden. Liefdevol voor jezelf en voor anderen.
Genieten van elke dag. Het leven is dolle pret als je ervoor kiest het zo te ervaren.
Betekenis
Veel mensen hebben het wel oké omdat ze vrijheid en blijheid hebben, maar wat ze
nog steeds een beetje leeg maakt, is dat ze nog geen betekenis geven aan anderen.
Vul jezelf helemaal op met liefde zodat je overstroomt en je niet anders kan dan het
delen met anderen.
Overige tips
Oorzaak-gevolg beseffen. Gezond leven => gezond lichaam.
Neem verantwoordelijkheid ipv slachtofferrol.
Alleen jij kunt jezelf gelukkig maken.
Je gedachten kun je altijd controleren.
, 2 Broeden op de beste eieren
Bepaal welke methoden het beste voor je werken en richt je daar op.
3 Broed slimmer, niet harder
Verander je gedrag in kleine stapjes. Als je snel verandert, voel je veel weerstand.
Verander dus langzaam aan met kleine stapjes.
Deel 2: Vrijheid – schrap de ellende
4 Spullen verminderen
Al je spullen kosten geld, tijd en energie. Wees dus een minimalist.
5 Ergernissen weghalen
Problemen blijven, maar zorg voor betere problemen.
6 Geef minder geld uit
Je leeft prettiger als je steeds wat overhoudt elke maand:
Je kunt bijvoorbeeld minder gaan werken waardoor je meer energie hebt en
leuke dingen kunt doen.
Je hebt minder geldzorgen en dat geeft rust.
Een geldbuffer zorgt voor een gevoel van vrijheid
Je wordt minder materialistisch en dat geeft rust.
Je verbindt je meer met het ‘echte’ leven, want je gaat meer de natuur en hebt
meer echt contact met vrienden als je bijv samen gaat koken ipv restaurant of
gaat picknicken.
Jelle doet vrijdag nu geen werk, maar persoonlijke groei: lezen, studeren, sporten,
mediteren. Werd hij rustiger, gelukkiger en vrijer van. En op andere 4 dagen was hij
productiever.
Als je meer geld uitgeeft aan luxe en statussymbolen, is het enige wat je bereikt dat
je je toffer gaat voelen tov anderen en daarmee ongelukkiger omdat je je minder kan
verbinden met hen.
7 Pak je tijd terug
• Verminder social media en series en ga mediteren.
• Vermijd advertenties, want daarvan word je hebberig.
• Vermijd meeste nieuws, want je krijgt er negativiteit van.
