Crossfit Level 1 Newest Actual Exam
Complete Questions Ans Detailed
Answers Graded A+ 2025/2026.
Crossfit - ANSWER Movimiento funcional con constante variacion
y ejecutado a alta intensidad.
Movimiento funcional - ANSWER Capacidad de mover grandes
cargas en largas distancias, y hacerlo de forma rapida. (Carga, distancia y
velocidad)
Intensidad - ANSWER Se define como potencia, y es la variable
independiente que más de vincula a maximizar la adaptación favorable al
ejercicio.
Tres facetas más importantes de todo programa de Fitness - ANSWER
Seguridad, eficacia y eficiencia.
10 dominios reconocidos del Fitness y en los que Crossfit se centra para
optimizar la competencia física. - ANSWER Resistencia
cardiovascular y respiratoria
Resistencia (estamina)
Fuerza
Flexibilidad
Potencia
Velocidad
Coordinación
Agilidad
Equilibrio
Precisión
Para que fue desarrollado el programa de Crossfit? - ANSWER
Para aumentar la competencia de una persona en todas las tareas físicas.
Como se trabaja en Crossfit a diferencia de los gimnasios tradicionales? -
ANSWER Crossfit trabaja exclusivamente con movimientos
compuestos y sesiones cardiovasculares más cortas de alta intensidad. En
, un gimnasio tradicional el ejercicio más común consiste en movimientos
aislados y en largas sesiones de ejercicio aerobico.
En qué consiste un programa de fuerza central y acondicionamiento? -
ANSWER - constituyen la base para el resto de las necesidades
atléticas.
- es un programa de fuerza central y de acondicionamiento, es decir que
gran parte de todo el trabajo se concentra en el eje funcional principal del
cuerpo humano, la extensión y la flexión de la cadera y la extensión,
flexión y rotación del torso.
Cuál es el movimiento en que Crossfit se centra y se esfuerza por
desarrollar a atletas? - ANSWER En la extensión de la cadera
fuertemente, en desarrollar los movimientos desde adentro hacia afuera,
ya que es la forma en que los buenos movimientos funcionales activan los
músculos, desde el centro hacia las extremidades.
Porque la fuerza es importante? - ANSWER Porque nos ayuda a:
- mayor densidad ósea.
- sistema inmunológico más resistente.
- padecer menos de enfermedades cardiacas coronarias.
- menor riesgo de Cancer.
- menos accidentes cardiovasculares.
- menos depresión.
Que es un atleta? - ANSWER Una persona entrenada o diestra en
fuerza, potencia, equilibrio, agilidad, flexibilidad y estamina.
Cuál es el método de Crossfit? - ANSWER Crossfit establece una
jerarquía de esfuerzo e importancia en el siguiente orden:
1. Nutrición: sienta las bases moleculares para la salud y para la aptitud
física.
2. El acondicionamiento metabólico genera la capacidad en cada una de
las tres vías metabólicas comenzando con:
la aerobica, luego la vía glucolita o láctica y la de los fosfagenos o
alactica.
3. Gimnasia: establece la capacidad funcional para el control del cuerpo y
el rango del movimiento.
Complete Questions Ans Detailed
Answers Graded A+ 2025/2026.
Crossfit - ANSWER Movimiento funcional con constante variacion
y ejecutado a alta intensidad.
Movimiento funcional - ANSWER Capacidad de mover grandes
cargas en largas distancias, y hacerlo de forma rapida. (Carga, distancia y
velocidad)
Intensidad - ANSWER Se define como potencia, y es la variable
independiente que más de vincula a maximizar la adaptación favorable al
ejercicio.
Tres facetas más importantes de todo programa de Fitness - ANSWER
Seguridad, eficacia y eficiencia.
10 dominios reconocidos del Fitness y en los que Crossfit se centra para
optimizar la competencia física. - ANSWER Resistencia
cardiovascular y respiratoria
Resistencia (estamina)
Fuerza
Flexibilidad
Potencia
Velocidad
Coordinación
Agilidad
Equilibrio
Precisión
Para que fue desarrollado el programa de Crossfit? - ANSWER
Para aumentar la competencia de una persona en todas las tareas físicas.
Como se trabaja en Crossfit a diferencia de los gimnasios tradicionales? -
ANSWER Crossfit trabaja exclusivamente con movimientos
compuestos y sesiones cardiovasculares más cortas de alta intensidad. En
, un gimnasio tradicional el ejercicio más común consiste en movimientos
aislados y en largas sesiones de ejercicio aerobico.
En qué consiste un programa de fuerza central y acondicionamiento? -
ANSWER - constituyen la base para el resto de las necesidades
atléticas.
- es un programa de fuerza central y de acondicionamiento, es decir que
gran parte de todo el trabajo se concentra en el eje funcional principal del
cuerpo humano, la extensión y la flexión de la cadera y la extensión,
flexión y rotación del torso.
Cuál es el movimiento en que Crossfit se centra y se esfuerza por
desarrollar a atletas? - ANSWER En la extensión de la cadera
fuertemente, en desarrollar los movimientos desde adentro hacia afuera,
ya que es la forma en que los buenos movimientos funcionales activan los
músculos, desde el centro hacia las extremidades.
Porque la fuerza es importante? - ANSWER Porque nos ayuda a:
- mayor densidad ósea.
- sistema inmunológico más resistente.
- padecer menos de enfermedades cardiacas coronarias.
- menor riesgo de Cancer.
- menos accidentes cardiovasculares.
- menos depresión.
Que es un atleta? - ANSWER Una persona entrenada o diestra en
fuerza, potencia, equilibrio, agilidad, flexibilidad y estamina.
Cuál es el método de Crossfit? - ANSWER Crossfit establece una
jerarquía de esfuerzo e importancia en el siguiente orden:
1. Nutrición: sienta las bases moleculares para la salud y para la aptitud
física.
2. El acondicionamiento metabólico genera la capacidad en cada una de
las tres vías metabólicas comenzando con:
la aerobica, luego la vía glucolita o láctica y la de los fosfagenos o
alactica.
3. Gimnasia: establece la capacidad funcional para el control del cuerpo y
el rango del movimiento.
