Samenvatting - Basisonderwijs 1 (Dec2020)

Visie op bewegen voor kinderen

1.1) Hoeveel bewegen onze 6 – 9 jarigen

Elke dag 60 minuten matig tot intensief bewegen

Het dagelijks stimuleren van voldoende bewegen bij jonge kinderen is bijgevolg
noodzakelijk



1.2) Hoelang zitten 6 – 9 jarige stil

Langdurig stilzitten houdt gezondheidsrisico’s in

Bij kinderen leidt dit tot sedentair gedrag:

- Een lager mentaal welbevinden

- Lagere schoolresultaten

- Hogere bloeddruk

- Hogere cholesterol

- Minder sterke spieren

- Meer vetweefsel

- Overgewicht en obesitas



Sedentair gedrag: zijn al de activiteiten die uitgevoerd worden in zittende of
liggende positie/houding



1.3) Wat is het belang van bewegen voor kinderen

Voldoende lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde
levensstijl zowel voor kinderen als volwassen

Het is belangrijk om voldoende beweging te promoten

Kinderen tussen 3 en 8 jaar zitten in een cruciale fase waar hun
motorische vaardigheden volop in ontwikkeling is



Voordelen van voldoende bewegen:

Gezondheid gerelateerd:

- Versterken van spieren en botten

- Houdt het gewicht onder controle

- Verbeterd fitheid

- Coördinatie en motoriek