UITDAGEND COACHEN
LES 1 : 2/04/2025
EXAMEN : kernwaarden over het coachgesprek, maar ook over jezelf kunnen geven
➔ 12min coachgesprek + snelreflectie over waarden, talenten, motivatie…
Inzetten op de belevingskant: vragen naar gevoel, “Hoe voel je dit?”, vraag een voorbeeld, “Wat gaat er om in je
hoofd?”…
➔ Gevoelsreactie geven en doorvragen
Stoute vragen: schaalvragen, toekomstvragen (Als je zo blijft verder doen, hoe sta je dan binnen 10jaar?), “Is dit wat
je echt wil?”, “Hoe voel je je echt?”
Coping: Spanningsregulatie
Verander de situatie Verander de perceptie
3 dimensies om te coachen:
1) Dimensie van het gesprek/inhoud/methodiek: GRROW (goal, reality, resources, options en will)
2) Dimensie van de coach: 7 vaardigheden (verkennen, bekrachtigen, betrokken confronteren, uitdagen,
inspireren, toelaten en ontspannen)
Bekrachtigen en betrokken confronteren: feedback geven en terugkrijgen
3) Dimensie van de coachee: omgekeerde driehoek met 7 niveau’s
Doen/handelen: zichtbaar voor iedereen
Denken/zijn: zit in het hoofd
1
,Omgeving: Waar ben ik?
Gedrag: Wat doe ik?
Vaardigheden: Wat kan ik?
Overtuigingen: Wat geloof ik?
Waarden: Wat vind ik belangrijk?
Identiteit: Wie ben ik?
Zingeving: Waar sta ik voor?
Semester 2: coachen op talent, motivatie en psycho-educatie
Coachen op talent:
➔ Talent = iets waar je goed in bent van nature uit (genetisch bepaald)
➔ Hefboomvaardigheden = zaken waar je extra op moet inzetten zoals time-management of enthousiasme
Coachen op motivatie:
1) Zelfdeterminatietheorie (Ryan en Deci) om motivatie te versterken
➔ A,B en C: autonomie, verbondenheid en competentie
Autonomie: keuze voor oefeningen
Verbondenheid: blijven praten na het sporten
Competentie: mensen op hun talent inzetten, bekrachtigen
➔ Interne peptalk versterken
2) Motiverende gespreksvoering
➔ 1e fase: motivatie groeien en versterken
➔ 2e fase: actiefase en succes ervaren
Coachen op psycho-educatie:
➔ Uitleg over gezondheid, slaap, voeding…
Waarden: iets dat je van belang hecht, waar je voor staat (levenslang)
➔ Meegegeven vanuit je opvoeding
➔ Continu proces
Vanaf 12j wordt je je bewust van waarden
>12j worden je vrienden belangrijker dan je ouders hun mening
➔ Oneigenlijke waarde: iets overnemen van iemand terwijl je er zelf minder belang aan hecht
➔ Kernwaarde: ligt dichter bij je identiteit
➔ Bestaansrecht (identiteit) = veralgemeende overtuigingen
Doelen: kan je bereiken op een bepaald punt in je leven (kan je afsluiten)
Waarden geven richting aan je doelen
Link zoeken tussen waarden, doelen en gedrag
Waarden vertalen zich in zichtbaar gedrag
Onderliggende waarde kan behouden blijven als uitingsvorm (gedrag) wordt bijgestuurd
2
, Samenhorigheid
Volharding, doorzetting
Innerlijke rust
Coachgesprek observator:
Coach: Salome & coachee: Lissa
+ Autonomie: “Kies maar een waarde waar je mee wilt starten.”
+ “Vertaal liefde naar jou leven.” & dit ook koppelen aan andere waarden
_ “Ik doe wat ik wil.”: dit kan meer bekrachtigd worden, want coachee is er heel trots op. Als dit iemand
terughoudender is, kan dit haar karakter wat aanpassen als je hier niet op bekrachtigt
_ Meer doorvragen per waarde ipv ze allemaal besproken te willen hebben
3
, COACHEN OP WAARDEN
Fase 1: niveau gedrag en omgeving
Fase 2: kern van persoon
Focus op waarden (veralgemeende overtuigingen)
➢ Niet in 1 bepaalde situatie
➢ Wat belangrijk is in het algemeen
Niet dieper focussen op probleem, maar kijken naar de essentie van de persoon
Met kwaliteiten en mogelijkheden
Stimuleren autonome motivatie, passie, zelfwaarde, authenticiteit…
Coachee ondersteunen in het ontdekken van eigen waarden als basis voor authentiek leven
➢ Ook al botsen ze met persoonlijke waarden coach
Waarde: gezondheid
➢ Doel: elke dag fruit en groenten eten en anderen gezond laten eten
➢ Waarden zijn fundamenteler dan doelen
Coach: waarde achter gedrag ontdekken en zo aansluiting maken van eigen waarden
Conflicten tussen generaties (meer door verschil in verwachtingen dan in waarden)
Zelfde waarde kan meerdere uitingsvormen hebben
Waarden worden overgenomen uit omgeving (onbewust)
Wel actief keuzeproces
Waarden = weerspiegeling van persoonlijke prioriteiten en keuzes
➢ Is dit niet zo = oneigenlijke waarde
Oneigenlijke waarde:
- Waarden overgenomen van buitenaf
Maakt het je gelukkig om continue te werken en je carrière op de 1e plaats komt?
Dit is zo aangeleerd vanuit de maatschappij
Je denkt er niet over na tot je in een burn-out beland
- Waarden voor de show
Masker om imago te creeëren voor buitenaf
Meestal val je na een tijd door de mand
Is dit wie je wil zijn voor de rest van je leven?
➔ Voldoende verkennen als coach
ZELFDETERMINATIETHEORIE
Deci en Ryan: menselijke motivatie, ontwikkeling en welzijn
3 basisbehoeften om optimaal te functioneren:
➢ Autonomie (zelf handelen)
➢ Competentie (bekwaam zijn in wat je doet)
➢ Verbondenheid (steun van anderen)
4
LES 1 : 2/04/2025
EXAMEN : kernwaarden over het coachgesprek, maar ook over jezelf kunnen geven
➔ 12min coachgesprek + snelreflectie over waarden, talenten, motivatie…
Inzetten op de belevingskant: vragen naar gevoel, “Hoe voel je dit?”, vraag een voorbeeld, “Wat gaat er om in je
hoofd?”…
➔ Gevoelsreactie geven en doorvragen
Stoute vragen: schaalvragen, toekomstvragen (Als je zo blijft verder doen, hoe sta je dan binnen 10jaar?), “Is dit wat
je echt wil?”, “Hoe voel je je echt?”
Coping: Spanningsregulatie
Verander de situatie Verander de perceptie
3 dimensies om te coachen:
1) Dimensie van het gesprek/inhoud/methodiek: GRROW (goal, reality, resources, options en will)
2) Dimensie van de coach: 7 vaardigheden (verkennen, bekrachtigen, betrokken confronteren, uitdagen,
inspireren, toelaten en ontspannen)
Bekrachtigen en betrokken confronteren: feedback geven en terugkrijgen
3) Dimensie van de coachee: omgekeerde driehoek met 7 niveau’s
Doen/handelen: zichtbaar voor iedereen
Denken/zijn: zit in het hoofd
1
,Omgeving: Waar ben ik?
Gedrag: Wat doe ik?
Vaardigheden: Wat kan ik?
Overtuigingen: Wat geloof ik?
Waarden: Wat vind ik belangrijk?
Identiteit: Wie ben ik?
Zingeving: Waar sta ik voor?
Semester 2: coachen op talent, motivatie en psycho-educatie
Coachen op talent:
➔ Talent = iets waar je goed in bent van nature uit (genetisch bepaald)
➔ Hefboomvaardigheden = zaken waar je extra op moet inzetten zoals time-management of enthousiasme
Coachen op motivatie:
1) Zelfdeterminatietheorie (Ryan en Deci) om motivatie te versterken
➔ A,B en C: autonomie, verbondenheid en competentie
Autonomie: keuze voor oefeningen
Verbondenheid: blijven praten na het sporten
Competentie: mensen op hun talent inzetten, bekrachtigen
➔ Interne peptalk versterken
2) Motiverende gespreksvoering
➔ 1e fase: motivatie groeien en versterken
➔ 2e fase: actiefase en succes ervaren
Coachen op psycho-educatie:
➔ Uitleg over gezondheid, slaap, voeding…
Waarden: iets dat je van belang hecht, waar je voor staat (levenslang)
➔ Meegegeven vanuit je opvoeding
➔ Continu proces
Vanaf 12j wordt je je bewust van waarden
>12j worden je vrienden belangrijker dan je ouders hun mening
➔ Oneigenlijke waarde: iets overnemen van iemand terwijl je er zelf minder belang aan hecht
➔ Kernwaarde: ligt dichter bij je identiteit
➔ Bestaansrecht (identiteit) = veralgemeende overtuigingen
Doelen: kan je bereiken op een bepaald punt in je leven (kan je afsluiten)
Waarden geven richting aan je doelen
Link zoeken tussen waarden, doelen en gedrag
Waarden vertalen zich in zichtbaar gedrag
Onderliggende waarde kan behouden blijven als uitingsvorm (gedrag) wordt bijgestuurd
2
, Samenhorigheid
Volharding, doorzetting
Innerlijke rust
Coachgesprek observator:
Coach: Salome & coachee: Lissa
+ Autonomie: “Kies maar een waarde waar je mee wilt starten.”
+ “Vertaal liefde naar jou leven.” & dit ook koppelen aan andere waarden
_ “Ik doe wat ik wil.”: dit kan meer bekrachtigd worden, want coachee is er heel trots op. Als dit iemand
terughoudender is, kan dit haar karakter wat aanpassen als je hier niet op bekrachtigt
_ Meer doorvragen per waarde ipv ze allemaal besproken te willen hebben
3
, COACHEN OP WAARDEN
Fase 1: niveau gedrag en omgeving
Fase 2: kern van persoon
Focus op waarden (veralgemeende overtuigingen)
➢ Niet in 1 bepaalde situatie
➢ Wat belangrijk is in het algemeen
Niet dieper focussen op probleem, maar kijken naar de essentie van de persoon
Met kwaliteiten en mogelijkheden
Stimuleren autonome motivatie, passie, zelfwaarde, authenticiteit…
Coachee ondersteunen in het ontdekken van eigen waarden als basis voor authentiek leven
➢ Ook al botsen ze met persoonlijke waarden coach
Waarde: gezondheid
➢ Doel: elke dag fruit en groenten eten en anderen gezond laten eten
➢ Waarden zijn fundamenteler dan doelen
Coach: waarde achter gedrag ontdekken en zo aansluiting maken van eigen waarden
Conflicten tussen generaties (meer door verschil in verwachtingen dan in waarden)
Zelfde waarde kan meerdere uitingsvormen hebben
Waarden worden overgenomen uit omgeving (onbewust)
Wel actief keuzeproces
Waarden = weerspiegeling van persoonlijke prioriteiten en keuzes
➢ Is dit niet zo = oneigenlijke waarde
Oneigenlijke waarde:
- Waarden overgenomen van buitenaf
Maakt het je gelukkig om continue te werken en je carrière op de 1e plaats komt?
Dit is zo aangeleerd vanuit de maatschappij
Je denkt er niet over na tot je in een burn-out beland
- Waarden voor de show
Masker om imago te creeëren voor buitenaf
Meestal val je na een tijd door de mand
Is dit wie je wil zijn voor de rest van je leven?
➔ Voldoende verkennen als coach
ZELFDETERMINATIETHEORIE
Deci en Ryan: menselijke motivatie, ontwikkeling en welzijn
3 basisbehoeften om optimaal te functioneren:
➢ Autonomie (zelf handelen)
➢ Competentie (bekwaam zijn in wat je doet)
➢ Verbondenheid (steun van anderen)
4
