Gedragsverandering
Inleiding
Wat beïnvloedt onze slaap?
Licht
Geluid
Stress
Omgeving
Matras
Laken
Temperatuur
Uur waarop je gaat slapen
Duur van de slaap
Voeding en drankgewoonten (cafeïne, alcohol…)
Vermoeidheid
Locatie
Activiteit voor het slapengaan
Je eigen biologisch ritme
Bingedrinken= meer dan 6 glazen per maand consumeren
Voedselallergie=
Op basis van aangeleerd gedrag
Reflexmatig (smaak of geur)
Wij leren op bepaalde punten zeer snel, zeer drastisch (one-time learning)
klassieke conditionering
14 – 21 februari week tegen pesten
Er is een verschil op vlak van antwoorden van mensen die al eerder gepest zijn geweest en
wie niet: Mensen die al eerder gepest zijn geweest zeggen dat het niet is omdat ze het
verdienen.
1
,De invloed van ervaring
Gemiddeld hadden volwassenen die meldden dat ze een traumatische gebeurtenis in de
kindertijd hadden ervaren, een verhoogd inlevingsniveau in vergelijking met volwassenen
die geen traumatische gebeurtenis meemaakten. Verder correleerde de ernst van het
trauma positief met verschillende componenten van empathie.
Mensen die 1 keer worden geholpen door een migrant, zullen een heel ander beeld
krijgen op de migratie.
Wat leren we uit het voorgaande in functie van gedragsverandering?
Gedrag wat we eerder al ervaren hebben gaan we in later gedrag nog steeds
toepassen
Gedrag beinvoeden begint met aandacht en perceptie beinvloeden en triggers inbouwen.
Proef met de vlieg op het urinoir mannen zullen minder op de vloer plassen omdat
ze meer naar de vlieg willen richten.
Website met steak geeft weer in welke volgorde mensen naar de pagina kijken.
Mensen willen een aangename praktijk in de mondzorg en zullen makkelijker komen.
Foto met man ze volgen de kijkrichting van de man
De lay- out van een flyer of folder zal ook veel veranderen
o Ze zullen het sneller onthouden
In de supermarkt kijken we nooit
naar beneden daar staan juist de
beste koopjes
PSU= problematic smartphone use =
problematisch smartphonegebruik
o Drang om hem te gebruiken
o Verlies tijdsbesef
o Paniekgevoel bij lege batterij
o Verwaarlozen andere opdrachten
o Ontwenningssymptomen
2
, Het wiel van gedragsverandering
Mentale of psychische competenties
Aandacht richten
• (Naar belangrijke dingen)
Kennis hebben en opdoen
Basiscognitieve functies (lezen, schrijven, rekenen) Health literacy (mensen
Dingen leren en onthouden moeten info over gezondheid
Informatie kritisch evalueren op een goede manier kunnen
Sociale steun en normen hanteren verwerven)
Gedrag beheersen en reguleren
Problemen hanteren
Coping= de manier hoe je omgaat met problemen
Drijfveren of motieven
Aangeboren behoeften, driften of verlangens
Aangeleerde gewoontes
Houdingen en overtuigingen
Verwachtingen en percepties (uitkomst, risico…)
Sociale rol en identiteit
Context
3
Inleiding
Wat beïnvloedt onze slaap?
Licht
Geluid
Stress
Omgeving
Matras
Laken
Temperatuur
Uur waarop je gaat slapen
Duur van de slaap
Voeding en drankgewoonten (cafeïne, alcohol…)
Vermoeidheid
Locatie
Activiteit voor het slapengaan
Je eigen biologisch ritme
Bingedrinken= meer dan 6 glazen per maand consumeren
Voedselallergie=
Op basis van aangeleerd gedrag
Reflexmatig (smaak of geur)
Wij leren op bepaalde punten zeer snel, zeer drastisch (one-time learning)
klassieke conditionering
14 – 21 februari week tegen pesten
Er is een verschil op vlak van antwoorden van mensen die al eerder gepest zijn geweest en
wie niet: Mensen die al eerder gepest zijn geweest zeggen dat het niet is omdat ze het
verdienen.
1
,De invloed van ervaring
Gemiddeld hadden volwassenen die meldden dat ze een traumatische gebeurtenis in de
kindertijd hadden ervaren, een verhoogd inlevingsniveau in vergelijking met volwassenen
die geen traumatische gebeurtenis meemaakten. Verder correleerde de ernst van het
trauma positief met verschillende componenten van empathie.
Mensen die 1 keer worden geholpen door een migrant, zullen een heel ander beeld
krijgen op de migratie.
Wat leren we uit het voorgaande in functie van gedragsverandering?
Gedrag wat we eerder al ervaren hebben gaan we in later gedrag nog steeds
toepassen
Gedrag beinvoeden begint met aandacht en perceptie beinvloeden en triggers inbouwen.
Proef met de vlieg op het urinoir mannen zullen minder op de vloer plassen omdat
ze meer naar de vlieg willen richten.
Website met steak geeft weer in welke volgorde mensen naar de pagina kijken.
Mensen willen een aangename praktijk in de mondzorg en zullen makkelijker komen.
Foto met man ze volgen de kijkrichting van de man
De lay- out van een flyer of folder zal ook veel veranderen
o Ze zullen het sneller onthouden
In de supermarkt kijken we nooit
naar beneden daar staan juist de
beste koopjes
PSU= problematic smartphone use =
problematisch smartphonegebruik
o Drang om hem te gebruiken
o Verlies tijdsbesef
o Paniekgevoel bij lege batterij
o Verwaarlozen andere opdrachten
o Ontwenningssymptomen
2
, Het wiel van gedragsverandering
Mentale of psychische competenties
Aandacht richten
• (Naar belangrijke dingen)
Kennis hebben en opdoen
Basiscognitieve functies (lezen, schrijven, rekenen) Health literacy (mensen
Dingen leren en onthouden moeten info over gezondheid
Informatie kritisch evalueren op een goede manier kunnen
Sociale steun en normen hanteren verwerven)
Gedrag beheersen en reguleren
Problemen hanteren
Coping= de manier hoe je omgaat met problemen
Drijfveren of motieven
Aangeboren behoeften, driften of verlangens
Aangeleerde gewoontes
Houdingen en overtuigingen
Verwachtingen en percepties (uitkomst, risico…)
Sociale rol en identiteit
Context
3
