NAFC PERSONAL TRAINING EXAM QUESTIONS WITH 100% ACCURATE SOLUTIONS.

NAFC PERSONAL TRAINING EXAM QUESTIONS WITH 100%
ACCURATE SOLUTIONS


Essential body fat for women -- Answer ✔✔ 12%
L. L. L. L. L. L. L. L.




Essential body fat for men -- Answer ✔✔ 3%
L. L. L. L. L. L. L. L.




Three functions of body fat -- Answer ✔✔ Insulation, energy, padding
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




Where to do the skinfold test on women -- Answer ✔✔ triceps, the suprailiac, and the
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




thigh
L.




Where to do the skinfold test on men -- Answer ✔✔ chest, abdomen, and thigh
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




Recommended body fat for 40 year old woman -- Answer ✔✔ 23 - 33%L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




Recommended body fat for 40 year old man -- Answer ✔✔ 11 - 21% L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




Variable used the in Body Mass Index -- Answer ✔✔ Height and weight
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




Android obesity stores body fat where? -- Answer ✔✔ In the abdomen and is a higher
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




health risk
L. L.




After 25, how much is gained per year? -- Answer ✔✔ 1 to 2 pounds
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




Pronation in the foot will lead to... -- Answer ✔✔ tight calves
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




Pronation could lead to pain here -- Answer ✔✔ lower back
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




Excessive bend in knees is often caused by ... -- Answer ✔✔ tight hamstrings
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.

, Lower cross syndrome can lead to ... -- Answer ✔✔ low back pain
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




Result of Hyperlordosis -- Answer ✔✔ Weak abs and hamstrings
L. L. L. L. L. L. L. L. L.




Upper Cross Syndrome is composed of... -- Answer ✔✔ kyphosis, shoulder internal
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




rotation,
L.




shoulder protraction, and anterior head carriage
L. L. L. L. L.




Calories burned with everyday activities -- Answer ✔✔ 1.5 calories per minute at
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




rest

How does the body use adenosine triphosphate (ATP), which comes from oxygen in
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




blood? -- Answer ✔✔ Triphosphate comes from calories and fat which the body needs to
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




produce energy while in motion
L. L. L. L. L.




What is Oxygen uptake? -- Answer ✔✔ the amount of
L. L. L. L. L. L. L. L. L.




oxygen that the body is conditioned to deliver throughout its system
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




Anerobic Exercise -- Answer ✔✔ more intensive and the body can only sustain
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




movement for a very short
L. L. L. L. L.




period of time. Some examples of anaerobic exercises are track competitions (for
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




instance 100-400 meter sprints), swimming short distances, gymnastics performances,
L. L. L. L. L. L. L. L.




heavy weight lifting
L. L.




Aerobic Exercise -- Answer ✔✔ requires
L. L. L. L. L.




a large amount of oxygen to help the body maintain
L. L. L. L. L. L. L. L. L.




How does aerobic activity affect the blood? -- Answer ✔✔ it increases the ability to
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




distribute oxygen through our hemoglobin, due to a higher number of red
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




blood cells for oxygen transportation
L. L. L. L.




Heart rate with lots of aerobic exercise -- Answer ✔✔ Pumps slower, higher stroke
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




volume
L.