Change of direction (CoD) & agility –
D. Van Tiggelen
1. Inleiding
- Behendigheid is vaak onvoldoende bij RTP vandaar vaak recidieven
- Grafiek:
o Y-as = vrijheidsgraden
o X-as = precisie van de beweging
o Veel variabiliteit in de
beweging, kan toch een
precieze outcome geven
- VB tennisopslag
o Beginnende tennisser
Alle vrijheidsgraden los,
maar je beheerst ze niet
Slechte precisie, slechte outcome
o Matige tennisser
Deel vrijheidsgraden bevriezen
Precisie is iets beter, maar nog niet perfect
o Professionele tennisser
Alle vrijheidsgraden los, maar zeer gecontroleerd
Goede precisie, goede outcome
Patiënten met klachten verliezen vrijheidsgraden, vertonen minder variabiliteit in
beweging
BEGINNERS ELITES
2. Terminologie
- Change of Direction (CoD) is een subgroup van agility
- Cutting manoeuvre = richtingsverandering
- Side step = kleine stap opzij
- Agility = behendigheid, het controleren van de vrijheidsgraden
3. CoD & agility
- Richtingsveranderingen super belangrijk voor veldsporten (voetbal, tennis…)
- AGILITY = een snelle richtingsverandering van het lichaam als respons op een stimuli.
3 componenten zijn belangrijk:
1
, 1) Cognitief
Decision-making speed & accuracy
Visueel scannen
Anticipatie
Patronen herkennen
Kennis over de situatie
2) Fysiek
Kracht spieren OL
Core stability/core strength
Snelheid van lopen
3) Technisch
Voetplaatsing
Aanpassing van stappen om te versnellen
Lichaamshouding
- Agility is het ‘reactieve vermogen’ in een ‘onvoorspelbare omgeving’
- CoD is het ‘fysieke vermogen’ in een ‘vooraf geplande omgeving’
3.1. CoD = richtingsverandering
- CoD is belangrijk, maar minder belangrijk dan agility
- CoD wordt gebruikt in:
o Talentidentificatie
o Spelers selectie
o Onderscheid tussen subelite-elite
- Verschillen:
o ‘preplannend (decision making) vs ‘reactive’ (agility)
=als p. aan kegeltje, potje komt =in de realiteit op het veld reageren
moet hij van richting veranderen tov. verdediger
o Met of zonder bal/object
- Lopen vs richtingsverandering
o Elke richtingsverandering bestaat uit een excentrische (afremmen) vs een
concentrische (wegduwen) component
Pezen zeer zwaar belast!
- CoD taak
o Decceleratie = ‘acceptance’ phase
o Transitie (draaiing) = ‘plant’ phase (overgang exc conc)
o Acceleratie = ‘push-off’ phase
Hoe trager de transitie fase, hoe trager de atleet
3.1.1. CoD 75°
- Biomechanische factoren geassocieerd met de tijd
om een richtingsverandering uit te voeren
o Power, explosiviteit, kracht
enkelflexoren zeer belangrijk hoe
sneller van exc naar conc kan gegaan
worden hoe sneller de atleet
2
D. Van Tiggelen
1. Inleiding
- Behendigheid is vaak onvoldoende bij RTP vandaar vaak recidieven
- Grafiek:
o Y-as = vrijheidsgraden
o X-as = precisie van de beweging
o Veel variabiliteit in de
beweging, kan toch een
precieze outcome geven
- VB tennisopslag
o Beginnende tennisser
Alle vrijheidsgraden los,
maar je beheerst ze niet
Slechte precisie, slechte outcome
o Matige tennisser
Deel vrijheidsgraden bevriezen
Precisie is iets beter, maar nog niet perfect
o Professionele tennisser
Alle vrijheidsgraden los, maar zeer gecontroleerd
Goede precisie, goede outcome
Patiënten met klachten verliezen vrijheidsgraden, vertonen minder variabiliteit in
beweging
BEGINNERS ELITES
2. Terminologie
- Change of Direction (CoD) is een subgroup van agility
- Cutting manoeuvre = richtingsverandering
- Side step = kleine stap opzij
- Agility = behendigheid, het controleren van de vrijheidsgraden
3. CoD & agility
- Richtingsveranderingen super belangrijk voor veldsporten (voetbal, tennis…)
- AGILITY = een snelle richtingsverandering van het lichaam als respons op een stimuli.
3 componenten zijn belangrijk:
1
, 1) Cognitief
Decision-making speed & accuracy
Visueel scannen
Anticipatie
Patronen herkennen
Kennis over de situatie
2) Fysiek
Kracht spieren OL
Core stability/core strength
Snelheid van lopen
3) Technisch
Voetplaatsing
Aanpassing van stappen om te versnellen
Lichaamshouding
- Agility is het ‘reactieve vermogen’ in een ‘onvoorspelbare omgeving’
- CoD is het ‘fysieke vermogen’ in een ‘vooraf geplande omgeving’
3.1. CoD = richtingsverandering
- CoD is belangrijk, maar minder belangrijk dan agility
- CoD wordt gebruikt in:
o Talentidentificatie
o Spelers selectie
o Onderscheid tussen subelite-elite
- Verschillen:
o ‘preplannend (decision making) vs ‘reactive’ (agility)
=als p. aan kegeltje, potje komt =in de realiteit op het veld reageren
moet hij van richting veranderen tov. verdediger
o Met of zonder bal/object
- Lopen vs richtingsverandering
o Elke richtingsverandering bestaat uit een excentrische (afremmen) vs een
concentrische (wegduwen) component
Pezen zeer zwaar belast!
- CoD taak
o Decceleratie = ‘acceptance’ phase
o Transitie (draaiing) = ‘plant’ phase (overgang exc conc)
o Acceleratie = ‘push-off’ phase
Hoe trager de transitie fase, hoe trager de atleet
3.1.1. CoD 75°
- Biomechanische factoren geassocieerd met de tijd
om een richtingsverandering uit te voeren
o Power, explosiviteit, kracht
enkelflexoren zeer belangrijk hoe
sneller van exc naar conc kan gegaan
worden hoe sneller de atleet
2
