Lesvoorbereidings- en Naam: Tessa Groep:
evaluatieformulier 1. Isa
2. Mike
3. Celine
4. Mallika
5. Daniek
6. Ryanne
7. Ilse
8. Djura
9. Marleen
10. Esmé
11. Anouk
Datum: 24-04-2018 Lesnummer: 4/4
Les-/trainingsopdracht: lessenreeks van 4
BEGINSITUATIE Consequenties voor de les
Groep (mot./cog./soc.-aff.) Wat betekent dit voor mijn les?
Aantal: 11
Mannen: 2
Vrouwen: 9
Motorisch: Buiten de GRIT les om zijn het Motorisch: Doordat ze al vaker sporten
fanatieke sporters die meerdere keren per hebben ze technisch veel oefeningen al een
week naar de sportschool gaan op keer beoefend en hebben al een enige
gemiddeld niveau en hier of zelf sporten of conditie opgebouwd.
mee doen met een andere groep les.
Cognitief: Doordat ze al eens aan GRIT 23 Cognitief: Hierdoor zullen ze minder snel
hebben meegedaan en nu ook al de gehele verward raken omdat ze verschillende
les hebben geoefend kennen ze al enigszins signalen uit de tracks al kennen en hierdoor
de oefeningen die voorkomen en hoe de zelf ook al herkennen van: ‘nu heb ik rust &
tracks werken qua aftellen/rust hebben. nu moet ik weer beginnen’.
Sociaal-affectief: Iedereen in de groep kent Sociaal-affectief: Hierdoor zal je niet hebben
elkaar en hebben ook al vaker contact met dat iemand met tegenzin naar de lessen zal
elkaar gehad, iedereen kent elkaar via komen omdat hij/zij niet lekker in de groep
Balans. ligt.
Het gevaar is wel dat er sneller minder Als het nodig is even de touwtjes wat
serieuze momenten ontstaan omdat het strakker aantrekken zodat het geouwehoer
vrienden/vriendinnen van elkaar zijn. ophoud, maar dit gebeurt denk ik niet omdat
iedereen hierheen komt voor zichzelf om
wat te leren of om te sporten.
Individuele SB-deelnemer Wat betekent dit voor mijn les?
Motorisch: Motorisch:
-Isa: heeft zijn enkelbanden verrekt en zijn -Isa: de stang met normal grip pakken en
nog zwak/duim gewrichtsbanden verrekt, anders testen of de without the thumb grip
,zijn nog niet hersteld beter gaat, bij zijn enkel goed opletten dat
hij veilig land en zijn knieën naar buiten
houd.
-Mike: Gebroken enkel gehad, is hersteld -Mike: Smaller bij de squat staan zodat
maar over prontie in de voet hierdoor gewichtsdruk op het midden van de enkel is
en hierdoor kunnen we de over pronatie
tegen gaan. Bij de lunge door enkel erg veel
moeite bij evenwicht hiervoor bredere lunge
zetten.
-Celine: nek blessure waarschijnlijk whiplash, -Celine: erom denken dat ze haar nek niet
en last van rug blessure. stijf houd en ook geen rare bewegingen er
mee maakt om de pijn/blessure niet te
forceren. Ze moet er om denken bij de every
minute on the minute track dat ze tijdens de
2e ronde met de overhead lunge niet aan
haar nek trekt door een soort van ‘shrug’ te
maken.
Dit geld ook voor de shoulder press in on the
beat challange bij de clean & press.
-Mallika: Last van scheenbeen irritaties -mallika: goede warming up van te voren
waarbij je de benen/kuiten goed opwarmt,
hardlopen/crosstrainer/trap niet hierdoor
ontstaat meer pijn
-Djura: Rug blessure, last bij veel oefeningen -Djura: tijdens deze oefen les grit zijn er geen
rug rug belastende oefeningen waardoor we de
blessure niet zullen opwekken.
Cognitief: Cognitief:
-Ryanne: is erg betrokken binnen de balans -Ryanne: door verdiepen al kennis
omdat ze hier ook werkt en heeft daarom opgestoken over GRIT en de oefeningen
veel kennis ook van fitness en de oefeningen hiervan, zal ook al de les kennen omdat ze
binnen de GRIT omdat ze zich er in verdiept. filmpjes over de les heeft gekeken. Hierdoor
verloopt het voor haar soepel.
, Voor Marleen en Esmé is het plaatje er Handig voor ze is dat ik in plaats van praatje,
belangrijk, tijdens de GRIT 23 lessen zag ik plaatje en daadje het praatje en plaatje
erg bij ze terug dat ze het moeilijk vonden tegelijkertijd doen zodat ze niet eerst met
het plaatje bij mijn uitleg te vormen. alleen maar vraag tekens staan te kijken wat
er gebeurd.
Sociaal-affectief: Esmé en Ilse zijn beste Sociaal-affectief: Doordat ik ze uit elkaar haal
vriendinnen, door ze te splitsen zal de zullen ze zich meer concentreren en beter
concentratie toenemen aangezien ze elkaar hun best doen, hierdoor kunnen de
nog wel eens af kunnen leiden. aangegeven doelen (afvallen en sterker
worden) kunnen worden bereikt omdat ze
zichzelf beter inzetten.
De groep zal qua omgevingsfactoren bij de Hierdoor zouden ze het gevoel kunnen
groepsdynamiek een overheersende krijgen dat ze een beetje buiten de groep
vriendschappelijke dynamiek hebben, vallen, alleen is de kans groter dat het niet
Ryanne en Anouk zullen hier het meeste zo is omdat ze de gehele groep ook al
tussenuit vallen omdat ze de twee oudste kennen van Balans/GRIT lessen.
van de groep zijn en de rest allemaal Ik moet er goed op letten dat ik Ryanne en
leeftijdsgenoten zijn. Anouk er ook erg bij betrek.
Lesgever Wat betekent dit voor mijn les?
Motorisch: heeft al vaak een grit les gevolgd Motorisch: Door ervaring is het uitleggen
en gegeven en ook speciaal hiervoor een makkelijker geworden en weet ik al wat en
cursus gevolgd hierdoor al veel ervaring wanneer ik iets moet zeggen.
opgebouwd. De techniek heb ik ook al goed onder de knie
en weet goed de techniek en het coachen te
combineren en dit vol te houden zonder dat
mijn techniek erop achteruit gaat.
Cognitief: Weet door de cursus en Cognitief: weet dus goed wat ik doe en
bijgekregen informatie veel over GRIT en waarom ik dit doe, hierdoor kom ik
heeft ook geleerd hoe je moet lesgeven en zelfverzekerd over en kan ik ze ook echt het
wat daarbij belangrijke punten zijn. gevoel geven dat ik weet wat ik doe.
Sociaal-affectief: Ik ken alle deelnemers Sociaal-affectief: Tijdens de les werk en privé
omdat het ook allemaal leden zijn vanuit gescheiden houden, dit betekent dat ik
Balans, hierdoor is er al een tijdens de les de lesgever ben en niet ‘de
vriendschappelijke band opgebouwd tussen vriendin’
de lesgever en de deelnemers buiten de
lessen om.
evaluatieformulier 1. Isa
2. Mike
3. Celine
4. Mallika
5. Daniek
6. Ryanne
7. Ilse
8. Djura
9. Marleen
10. Esmé
11. Anouk
Datum: 24-04-2018 Lesnummer: 4/4
Les-/trainingsopdracht: lessenreeks van 4
BEGINSITUATIE Consequenties voor de les
Groep (mot./cog./soc.-aff.) Wat betekent dit voor mijn les?
Aantal: 11
Mannen: 2
Vrouwen: 9
Motorisch: Buiten de GRIT les om zijn het Motorisch: Doordat ze al vaker sporten
fanatieke sporters die meerdere keren per hebben ze technisch veel oefeningen al een
week naar de sportschool gaan op keer beoefend en hebben al een enige
gemiddeld niveau en hier of zelf sporten of conditie opgebouwd.
mee doen met een andere groep les.
Cognitief: Doordat ze al eens aan GRIT 23 Cognitief: Hierdoor zullen ze minder snel
hebben meegedaan en nu ook al de gehele verward raken omdat ze verschillende
les hebben geoefend kennen ze al enigszins signalen uit de tracks al kennen en hierdoor
de oefeningen die voorkomen en hoe de zelf ook al herkennen van: ‘nu heb ik rust &
tracks werken qua aftellen/rust hebben. nu moet ik weer beginnen’.
Sociaal-affectief: Iedereen in de groep kent Sociaal-affectief: Hierdoor zal je niet hebben
elkaar en hebben ook al vaker contact met dat iemand met tegenzin naar de lessen zal
elkaar gehad, iedereen kent elkaar via komen omdat hij/zij niet lekker in de groep
Balans. ligt.
Het gevaar is wel dat er sneller minder Als het nodig is even de touwtjes wat
serieuze momenten ontstaan omdat het strakker aantrekken zodat het geouwehoer
vrienden/vriendinnen van elkaar zijn. ophoud, maar dit gebeurt denk ik niet omdat
iedereen hierheen komt voor zichzelf om
wat te leren of om te sporten.
Individuele SB-deelnemer Wat betekent dit voor mijn les?
Motorisch: Motorisch:
-Isa: heeft zijn enkelbanden verrekt en zijn -Isa: de stang met normal grip pakken en
nog zwak/duim gewrichtsbanden verrekt, anders testen of de without the thumb grip
,zijn nog niet hersteld beter gaat, bij zijn enkel goed opletten dat
hij veilig land en zijn knieën naar buiten
houd.
-Mike: Gebroken enkel gehad, is hersteld -Mike: Smaller bij de squat staan zodat
maar over prontie in de voet hierdoor gewichtsdruk op het midden van de enkel is
en hierdoor kunnen we de over pronatie
tegen gaan. Bij de lunge door enkel erg veel
moeite bij evenwicht hiervoor bredere lunge
zetten.
-Celine: nek blessure waarschijnlijk whiplash, -Celine: erom denken dat ze haar nek niet
en last van rug blessure. stijf houd en ook geen rare bewegingen er
mee maakt om de pijn/blessure niet te
forceren. Ze moet er om denken bij de every
minute on the minute track dat ze tijdens de
2e ronde met de overhead lunge niet aan
haar nek trekt door een soort van ‘shrug’ te
maken.
Dit geld ook voor de shoulder press in on the
beat challange bij de clean & press.
-Mallika: Last van scheenbeen irritaties -mallika: goede warming up van te voren
waarbij je de benen/kuiten goed opwarmt,
hardlopen/crosstrainer/trap niet hierdoor
ontstaat meer pijn
-Djura: Rug blessure, last bij veel oefeningen -Djura: tijdens deze oefen les grit zijn er geen
rug rug belastende oefeningen waardoor we de
blessure niet zullen opwekken.
Cognitief: Cognitief:
-Ryanne: is erg betrokken binnen de balans -Ryanne: door verdiepen al kennis
omdat ze hier ook werkt en heeft daarom opgestoken over GRIT en de oefeningen
veel kennis ook van fitness en de oefeningen hiervan, zal ook al de les kennen omdat ze
binnen de GRIT omdat ze zich er in verdiept. filmpjes over de les heeft gekeken. Hierdoor
verloopt het voor haar soepel.
, Voor Marleen en Esmé is het plaatje er Handig voor ze is dat ik in plaats van praatje,
belangrijk, tijdens de GRIT 23 lessen zag ik plaatje en daadje het praatje en plaatje
erg bij ze terug dat ze het moeilijk vonden tegelijkertijd doen zodat ze niet eerst met
het plaatje bij mijn uitleg te vormen. alleen maar vraag tekens staan te kijken wat
er gebeurd.
Sociaal-affectief: Esmé en Ilse zijn beste Sociaal-affectief: Doordat ik ze uit elkaar haal
vriendinnen, door ze te splitsen zal de zullen ze zich meer concentreren en beter
concentratie toenemen aangezien ze elkaar hun best doen, hierdoor kunnen de
nog wel eens af kunnen leiden. aangegeven doelen (afvallen en sterker
worden) kunnen worden bereikt omdat ze
zichzelf beter inzetten.
De groep zal qua omgevingsfactoren bij de Hierdoor zouden ze het gevoel kunnen
groepsdynamiek een overheersende krijgen dat ze een beetje buiten de groep
vriendschappelijke dynamiek hebben, vallen, alleen is de kans groter dat het niet
Ryanne en Anouk zullen hier het meeste zo is omdat ze de gehele groep ook al
tussenuit vallen omdat ze de twee oudste kennen van Balans/GRIT lessen.
van de groep zijn en de rest allemaal Ik moet er goed op letten dat ik Ryanne en
leeftijdsgenoten zijn. Anouk er ook erg bij betrek.
Lesgever Wat betekent dit voor mijn les?
Motorisch: heeft al vaak een grit les gevolgd Motorisch: Door ervaring is het uitleggen
en gegeven en ook speciaal hiervoor een makkelijker geworden en weet ik al wat en
cursus gevolgd hierdoor al veel ervaring wanneer ik iets moet zeggen.
opgebouwd. De techniek heb ik ook al goed onder de knie
en weet goed de techniek en het coachen te
combineren en dit vol te houden zonder dat
mijn techniek erop achteruit gaat.
Cognitief: Weet door de cursus en Cognitief: weet dus goed wat ik doe en
bijgekregen informatie veel over GRIT en waarom ik dit doe, hierdoor kom ik
heeft ook geleerd hoe je moet lesgeven en zelfverzekerd over en kan ik ze ook echt het
wat daarbij belangrijke punten zijn. gevoel geven dat ik weet wat ik doe.
Sociaal-affectief: Ik ken alle deelnemers Sociaal-affectief: Tijdens de les werk en privé
omdat het ook allemaal leden zijn vanuit gescheiden houden, dit betekent dat ik
Balans, hierdoor is er al een tijdens de les de lesgever ben en niet ‘de
vriendschappelijke band opgebouwd tussen vriendin’
de lesgever en de deelnemers buiten de
lessen om.
