Bewegingsanalyse Sterre Bal
Les 1 Bewegingen beschrijven
Vlak As Beweging
Frontaal Sagitaal Abductie – arm/been van
lichaam af bewegen.
Adductie – arm/been naar
het lichaam toe bewegen.
Lateroflexie
Sagitaal Transversaal Flexie – buigen arm/romp
Extensie – Strekken
arm/romp
Anteflexie – benen en
armen naar voren
Retroflexie – benen en
armen naar achter
Dorsaalflexie – handrug
naar achter bewegen/
heffen voetrug
Plantairflexie – voetzool
naar onder bewegen
(strekken)
Palmairflexie – handpalm
naar voren bewegen
(buigen)
Transversaal Longitudinaal Endorotatie – draaiing naar
binnen
Exorotatie – draaiing naar
buiten
Pronatie – handpalmen
naar binnen draaien
Supinatie – handpalmen
naar buiten draaien
,Bewegingsanalyse Sterre Bal
Anatomische houding:
- Rechtop “staande” mens.
- Voeten naast elkaar.
- In de lucht zwevend.
- Armen langs het lichaam.
- Handpalmen naar voren.
- Recht voor uit kijkend.
Richtingsaanduidingen:
Proximaal: dichtbij je lichaam.
Distaal: Verder van het lichaam.
Waarom is bewegingsanalyse belangrijk voor de docent LO?
- Inzicht verkrijgen in beweging.
- Leerhulp bieden.
, Bewegingsanalyse Sterre Bal
Hoekbewegingen:
Rotaties:
Rotatie = beweging rond lichaams-as (wervelkolom)
Endorotatie = naar binnen draaien (heup en schouder)
Exorotatie = naar buiten draaien (heup en schouder)
Pronatie = naar binnen draaien (elleboog)
Supinatie = Handpalm naar voren draaien (elleboog)
Les 2 Beenderstelsel en gewrichten
Functies van het skelet:
1. Ondersteuning
2. Opslag/ stofwisseling
3. Vorming bloedcellen
4. Bescherming
5. Beweging
Os → beender
206 beenderen
Verschillende soorten botten op basis van structuur:
− Lange beenderen (in de lengte langer dan de breedte, meestal ledematen)
− Korte beenderen (even breed als kort, handwortelbeentjes)
− Platte beenderen (scapula en schedel)
− Onregelmatige beenderen (ruggenmerg)
− Sesambot zit vast door kapsels (knieschijf)
, Bewegingsanalyse Sterre Bal
Botvorming
Opbouw beenderen
Periost → Buitenste beenvlies, kan pijn doen.
Compact en sprongieus beenweefsel.
Endost → binnenste beenvlies
Diafyse --> Het middelste deel van een pijpbeen tussen de beide uiteinden (met de
mergholte.
Spongneus → Voedingsstoffen en worden afvalstoffen afgevoerd, lichte massa
voelen
Cellen in beenweefsel
Osteocyten → botcellen, structuur (onderhoud van het bot)
Osteoblasten → vorming beenweefsel (door calcium en collageen)
Osteoclasten → afbraak beenweefsel
Vereisten voor een normale botgroei
− Aanvoer mineralen (bijv. calcium en fosfaat)
− Vitamines (bijv. A, C, D3)
− Beweging en belasting
Les 1 Bewegingen beschrijven
Vlak As Beweging
Frontaal Sagitaal Abductie – arm/been van
lichaam af bewegen.
Adductie – arm/been naar
het lichaam toe bewegen.
Lateroflexie
Sagitaal Transversaal Flexie – buigen arm/romp
Extensie – Strekken
arm/romp
Anteflexie – benen en
armen naar voren
Retroflexie – benen en
armen naar achter
Dorsaalflexie – handrug
naar achter bewegen/
heffen voetrug
Plantairflexie – voetzool
naar onder bewegen
(strekken)
Palmairflexie – handpalm
naar voren bewegen
(buigen)
Transversaal Longitudinaal Endorotatie – draaiing naar
binnen
Exorotatie – draaiing naar
buiten
Pronatie – handpalmen
naar binnen draaien
Supinatie – handpalmen
naar buiten draaien
,Bewegingsanalyse Sterre Bal
Anatomische houding:
- Rechtop “staande” mens.
- Voeten naast elkaar.
- In de lucht zwevend.
- Armen langs het lichaam.
- Handpalmen naar voren.
- Recht voor uit kijkend.
Richtingsaanduidingen:
Proximaal: dichtbij je lichaam.
Distaal: Verder van het lichaam.
Waarom is bewegingsanalyse belangrijk voor de docent LO?
- Inzicht verkrijgen in beweging.
- Leerhulp bieden.
, Bewegingsanalyse Sterre Bal
Hoekbewegingen:
Rotaties:
Rotatie = beweging rond lichaams-as (wervelkolom)
Endorotatie = naar binnen draaien (heup en schouder)
Exorotatie = naar buiten draaien (heup en schouder)
Pronatie = naar binnen draaien (elleboog)
Supinatie = Handpalm naar voren draaien (elleboog)
Les 2 Beenderstelsel en gewrichten
Functies van het skelet:
1. Ondersteuning
2. Opslag/ stofwisseling
3. Vorming bloedcellen
4. Bescherming
5. Beweging
Os → beender
206 beenderen
Verschillende soorten botten op basis van structuur:
− Lange beenderen (in de lengte langer dan de breedte, meestal ledematen)
− Korte beenderen (even breed als kort, handwortelbeentjes)
− Platte beenderen (scapula en schedel)
− Onregelmatige beenderen (ruggenmerg)
− Sesambot zit vast door kapsels (knieschijf)
, Bewegingsanalyse Sterre Bal
Botvorming
Opbouw beenderen
Periost → Buitenste beenvlies, kan pijn doen.
Compact en sprongieus beenweefsel.
Endost → binnenste beenvlies
Diafyse --> Het middelste deel van een pijpbeen tussen de beide uiteinden (met de
mergholte.
Spongneus → Voedingsstoffen en worden afvalstoffen afgevoerd, lichte massa
voelen
Cellen in beenweefsel
Osteocyten → botcellen, structuur (onderhoud van het bot)
Osteoblasten → vorming beenweefsel (door calcium en collageen)
Osteoclasten → afbraak beenweefsel
Vereisten voor een normale botgroei
− Aanvoer mineralen (bijv. calcium en fosfaat)
− Vitamines (bijv. A, C, D3)
− Beweging en belasting
