Leerdoel 1: Ik kan de 5 a’s uitleggen in het kader van gedragsverandering en
koppel deze aan de 3 casussen uit de taak.
Het wordt aanbevolen om de efeeceve intervence te baseren op het sehema van de 5 A’s om tot
gedragsverandering te komen.
De 5 stappen naar gedragsverandering.
1. Assessing evalueren van de fysieke aecviteit en de mogelijkheid en bereidheid om
te veranderen
2. Advising advies geven over de mogelijke posiceve gevolgen van
gedragsverandering en over de hoeveelheid, intensiteit, frequence en
type van fysieke aecviteit die nodig is om dit te bereiken
3. Collaboracve in samenwerking met de pacint een aeceplan opstellen en mogelijke
Agreement barrières om dit plan te laten slagen idencieeren
4. Assiscng de pacint bijstaan om strategiein te zoeken om deze persoonlijke
barrières te omzeilen
5. Arranging regelen van follow-up en geven van feedbaek en ondersteuning
https://www.fysionet-evideneebased.nl/images/pdfs/riehtlijnen/eopd2200/eopd2prakcjkriehtlijn.pdf
Leerdoel 2: Ik kan de fases van gedragsverandering uitleggen volgens
prochaska/diClemente.
Transtheoretsch model
besehrijf welke stadia mensen doorlopen voordat zij bereid zijn hun gedrag aan te passen.
Het model is gebaseerd op empiriseh onderzoek in de verslavingszorg, maar ander onderzoek laat
zien dat dit model ook toegepast kan worden op het veranderen van beweeggedrag.
Het model bevat 6 opeenvolgende fasen, die volgens Proehaska en Dielemente in een vaste
volgorde doorlopen worden, waarbij iemand wel vaak terugvalt in een vorige fase alvorens het
nieuwe gedrag te kunnen handhaven.
De 6 fases:
1. Preeontemplace- of voorbesehouwingsfase
o niet bewust van bepaald gedrag, waarom veranderen?
Refeeterend op ziehzelf: Weelk gedrag vertoon ik, hoe komt dat, wat is de
invloed van dat gedrag op mijn gezondheid (Beweeg ik inderdaad minder? eat zijn
de risieo’s daarvan? Heef dat invloed op mijn eondice??.’ Niet meteen adviseren
als fysiotherapeut: de pacint is nog niet zover. Maar maak de pacint bewust.
2. Contemplace-of overpeinzingsfase
o overwegen/nadenken om huidige gedrag te veranderen, voor- en nadelen?
Explorerend naar Wvoors en tegens’ als het gaat om het huidige gedrag en het
veranderen (nieuwe gedrag?. eat vraagt veranderen van de pacint (nadelen?, wat
levert het op (voordelen?? Scmuleer de pacint hierover na te denken.
3. Voorbereidingsfase
o voorbereiding (mentaal en fysiek? om tot verandering te komen
, Ondersteunend in het maken van de keuze: WGa ik mijn gedrag wel/niet
aanpassen, welke eonsequences heef deze aanpassing’ (bv kost cjd om
oefeningen te doen, maar het levert mij op…?
4. Aecefase
o doen, aan de slag
Ondersteunend en mocverend: wat heef de pacint van jou/omgeving
nodig, wat gebeurt er als je je gedrag niet verandert?
5. Consolidacefase
o gedragsverandering heef plaats gevonden
Mocverend: door de fysiotherapeut/omgeving, maar ook door wat de
gedragsverandering oplevert. Je kunt de pacint hierop wijzen.
6. Terugvalfase of terminacefase
Ondersteunend en mocverend: een terugval is jammer, en heel normaal. Zie dat als
niet als falen maar als een leermoment. Je verandert gedrag niet 1,2,3: dat gaat
stapje voor stapje. Bespreek met de pacint waarom het mis is gegaan en wat is er
voor nodig om dit te voorkomen.
Eerste 3 fases zijn intern en de laatste 3 fases zijn extern
VH .1/.2
https://www.fysionet-evideneebased.nl/images/pdfs/beweegintervences/inleiding2bij2de2kngf-
standaarden2beweegintervences.pdf
Leerdoel 3: Ik kan de fases van gedragsverandering uitleggen volgens het
“doen en blijven doen”-model van Ballen.
Het Wdoen en blijven doen’-model benoemt 6 aspeeten die bij het proees van gedragsverandering
belangrijk zijn, die zieh zowel serieel als tegelijkercjd kunnen voordoen.
De aspeeten zijn:
1. openstaan
o iemand staat ervoor open iets te doen aan klaehten
De fysiotherapeut stelt zieh open, begripvol en respeetvol op:
stelt vragen om te inventariseren wat de hulpvraag is;
sluit aan bij het verhaal en de beleving van de eliint;
praat nog niet over verandering, maar geef ruimte voor
probleemverheldering.
2. begrijpen
o iemand heef er inzieht in dat hij zelf iets aan klaehten kan doen
De fysiotherapeut stelt zieh open, begripvol en respeetvol op: -
stelt vragen om uit te zoeken wat de gedaehten van de eliint zijn
over de aandoening of het probleem;
probeert bij inadequate ziektepereepce de juistheid van deze
pereepce te bevragen, zodat de eliint kan inzien dat dingen anders kunnen
zijn.
3. willen
o iemand is gemocveerd om zijn gedrag te veranderen
De fysiotherapeut vergroot de diserepance tussen de huidige en de
wenselijke situace:
lokt verandertaal en vertrouwenstaal uit door de juiste vragen te
stellen;
koppel deze aan de 3 casussen uit de taak.
Het wordt aanbevolen om de efeeceve intervence te baseren op het sehema van de 5 A’s om tot
gedragsverandering te komen.
De 5 stappen naar gedragsverandering.
1. Assessing evalueren van de fysieke aecviteit en de mogelijkheid en bereidheid om
te veranderen
2. Advising advies geven over de mogelijke posiceve gevolgen van
gedragsverandering en over de hoeveelheid, intensiteit, frequence en
type van fysieke aecviteit die nodig is om dit te bereiken
3. Collaboracve in samenwerking met de pacint een aeceplan opstellen en mogelijke
Agreement barrières om dit plan te laten slagen idencieeren
4. Assiscng de pacint bijstaan om strategiein te zoeken om deze persoonlijke
barrières te omzeilen
5. Arranging regelen van follow-up en geven van feedbaek en ondersteuning
https://www.fysionet-evideneebased.nl/images/pdfs/riehtlijnen/eopd2200/eopd2prakcjkriehtlijn.pdf
Leerdoel 2: Ik kan de fases van gedragsverandering uitleggen volgens
prochaska/diClemente.
Transtheoretsch model
besehrijf welke stadia mensen doorlopen voordat zij bereid zijn hun gedrag aan te passen.
Het model is gebaseerd op empiriseh onderzoek in de verslavingszorg, maar ander onderzoek laat
zien dat dit model ook toegepast kan worden op het veranderen van beweeggedrag.
Het model bevat 6 opeenvolgende fasen, die volgens Proehaska en Dielemente in een vaste
volgorde doorlopen worden, waarbij iemand wel vaak terugvalt in een vorige fase alvorens het
nieuwe gedrag te kunnen handhaven.
De 6 fases:
1. Preeontemplace- of voorbesehouwingsfase
o niet bewust van bepaald gedrag, waarom veranderen?
Refeeterend op ziehzelf: Weelk gedrag vertoon ik, hoe komt dat, wat is de
invloed van dat gedrag op mijn gezondheid (Beweeg ik inderdaad minder? eat zijn
de risieo’s daarvan? Heef dat invloed op mijn eondice??.’ Niet meteen adviseren
als fysiotherapeut: de pacint is nog niet zover. Maar maak de pacint bewust.
2. Contemplace-of overpeinzingsfase
o overwegen/nadenken om huidige gedrag te veranderen, voor- en nadelen?
Explorerend naar Wvoors en tegens’ als het gaat om het huidige gedrag en het
veranderen (nieuwe gedrag?. eat vraagt veranderen van de pacint (nadelen?, wat
levert het op (voordelen?? Scmuleer de pacint hierover na te denken.
3. Voorbereidingsfase
o voorbereiding (mentaal en fysiek? om tot verandering te komen
, Ondersteunend in het maken van de keuze: WGa ik mijn gedrag wel/niet
aanpassen, welke eonsequences heef deze aanpassing’ (bv kost cjd om
oefeningen te doen, maar het levert mij op…?
4. Aecefase
o doen, aan de slag
Ondersteunend en mocverend: wat heef de pacint van jou/omgeving
nodig, wat gebeurt er als je je gedrag niet verandert?
5. Consolidacefase
o gedragsverandering heef plaats gevonden
Mocverend: door de fysiotherapeut/omgeving, maar ook door wat de
gedragsverandering oplevert. Je kunt de pacint hierop wijzen.
6. Terugvalfase of terminacefase
Ondersteunend en mocverend: een terugval is jammer, en heel normaal. Zie dat als
niet als falen maar als een leermoment. Je verandert gedrag niet 1,2,3: dat gaat
stapje voor stapje. Bespreek met de pacint waarom het mis is gegaan en wat is er
voor nodig om dit te voorkomen.
Eerste 3 fases zijn intern en de laatste 3 fases zijn extern
VH .1/.2
https://www.fysionet-evideneebased.nl/images/pdfs/beweegintervences/inleiding2bij2de2kngf-
standaarden2beweegintervences.pdf
Leerdoel 3: Ik kan de fases van gedragsverandering uitleggen volgens het
“doen en blijven doen”-model van Ballen.
Het Wdoen en blijven doen’-model benoemt 6 aspeeten die bij het proees van gedragsverandering
belangrijk zijn, die zieh zowel serieel als tegelijkercjd kunnen voordoen.
De aspeeten zijn:
1. openstaan
o iemand staat ervoor open iets te doen aan klaehten
De fysiotherapeut stelt zieh open, begripvol en respeetvol op:
stelt vragen om te inventariseren wat de hulpvraag is;
sluit aan bij het verhaal en de beleving van de eliint;
praat nog niet over verandering, maar geef ruimte voor
probleemverheldering.
2. begrijpen
o iemand heef er inzieht in dat hij zelf iets aan klaehten kan doen
De fysiotherapeut stelt zieh open, begripvol en respeetvol op: -
stelt vragen om uit te zoeken wat de gedaehten van de eliint zijn
over de aandoening of het probleem;
probeert bij inadequate ziektepereepce de juistheid van deze
pereepce te bevragen, zodat de eliint kan inzien dat dingen anders kunnen
zijn.
3. willen
o iemand is gemocveerd om zijn gedrag te veranderen
De fysiotherapeut vergroot de diserepance tussen de huidige en de
wenselijke situace:
lokt verandertaal en vertrouwenstaal uit door de juiste vragen te
stellen;
