Gypsy Rotsaert
2022-2023
POSITIEVE PSYCHOLOGIE
HOOFDSTUK 1: EEN KENNISMAKING MET DE POSITIEVE PSYCHOLOGIE
1. GRONDLEGGERS POSITIEVE PSYCHOLOGIE
1.1 MARTIN SELIGMAN
• Onderzoek naar depressie
• Hondenexperiment aangeleerde hulpeloosheid
• Aangeleerd optimisme
Wat maakt dat sommige mensen eigenschappen hebben die een buffer vormen tegen het ontwikkelen ve
psychopathologie?
1.2 MIHALY CSIKSZENTMIHALYI
• Wat maakt ons gelukkig?
• Wat maakt ons leven zinvol?
• FLOW
Wat maakt een ervaring bevredigend en wat gebeurt er als we opgaan in het moment?
Psychologie moet zich richten op het hele spectrum van menselijke ervaringen, niet enkel het lijden, maar ook het
welbevinden
, 2. POSITIEVE PSYCHOLOGIE: EEN WETENSCHAP VAN HET WELBEVINDEN
2.1 WELBEVINDEN: HEDONIA EN EUDAIMONIA
Hedonia (Aristippus)
Doel: genieten van het moment “the pleasant life” (Seligman)
Eudaimonia (Plato)
Doel: zelfrealisatie, persoonlijke groei, sterke kanten optimaal inzetten “the good life” (Seligman)
2.2 TRIPARTITE MODEL VAN WELBEVINDEN (KEYES, 2002)
Hedonisch/emotioneel
welbevinden (Diener)
Floreren
Sociaal Eudaimonisch/psychologisch
welbevinden welbevinden (Ryff)
2
, 2.2.1 EMOTIONEEL WELBEVINDEN (DIENER)
Onderzoek naar kwaliteit van leven 3 factoren
1. Maatschappelijke factoren
- Mensenrechten
- Sociale gelijkheid
- Vrije meningsuiting
- Keuzevrijheid
- … Objectieve indicatoren
2. Levensomstandigheden
- Opleiding
- Partnerrelatie
- Lichamelijke gezondheid
- …
3. Subjectieve indicatoren
- Afwezigheid negatieve emoties
- Aanwezigheid positieve emoties
- Mate van tevredenheid met eigen leven
Waarom heeft de menselijke evolutie ons positieve emoties gegeven?
Kunnen we positieve emoties versterken?
2.2.2 PSYCHOLOGISCH WELBEVINDEN (RYFF)
= zelfrealisatie
• Ontwikkelen van je eigen potentieel
Carol Ryff: 6 kerndimensies
1. Persoonlijke groei
2. Doel in het leven
3. Autonomie
4. Zelfacceptatie
5. Competentie
6. Positieve relaties
2.2.3 SOCIAAL WELBEVINDEN
= functioneren van het individu in de maatschappij
Corey Keyes: 5 dimensies
1. Positieve visie op andere mensen
3
, 2. Geloof in maatschappelijke vooruitgang
3. Inzicht in de maatschappij
4. Participeren in maatschappij
5. Zich thuis voelen in de maatschappij
2.3 PERMA MODEL VAN WELBEVINDEN (SELIGMAN, 2012)
5 belangrijke bouwstenen voor welbevinden:
1. Positieve emoties
2. Engagement: helemaal opgaan in activiteiten, flow, passie
3. Positieve relaties
4. Meaning (zingeving): gevoel dat je leven betekenis heeft
5. Accomplishment (vervulling): doelen bereiken, prestaties behalen, subjectief gevoel dat je verder groeit,
competentiegevoel
bv.: examensucces
2.4 GELUKSDRIEHOEK: ‘VLAAMS GELUKSMODEL’
4
2022-2023
POSITIEVE PSYCHOLOGIE
HOOFDSTUK 1: EEN KENNISMAKING MET DE POSITIEVE PSYCHOLOGIE
1. GRONDLEGGERS POSITIEVE PSYCHOLOGIE
1.1 MARTIN SELIGMAN
• Onderzoek naar depressie
• Hondenexperiment aangeleerde hulpeloosheid
• Aangeleerd optimisme
Wat maakt dat sommige mensen eigenschappen hebben die een buffer vormen tegen het ontwikkelen ve
psychopathologie?
1.2 MIHALY CSIKSZENTMIHALYI
• Wat maakt ons gelukkig?
• Wat maakt ons leven zinvol?
• FLOW
Wat maakt een ervaring bevredigend en wat gebeurt er als we opgaan in het moment?
Psychologie moet zich richten op het hele spectrum van menselijke ervaringen, niet enkel het lijden, maar ook het
welbevinden
, 2. POSITIEVE PSYCHOLOGIE: EEN WETENSCHAP VAN HET WELBEVINDEN
2.1 WELBEVINDEN: HEDONIA EN EUDAIMONIA
Hedonia (Aristippus)
Doel: genieten van het moment “the pleasant life” (Seligman)
Eudaimonia (Plato)
Doel: zelfrealisatie, persoonlijke groei, sterke kanten optimaal inzetten “the good life” (Seligman)
2.2 TRIPARTITE MODEL VAN WELBEVINDEN (KEYES, 2002)
Hedonisch/emotioneel
welbevinden (Diener)
Floreren
Sociaal Eudaimonisch/psychologisch
welbevinden welbevinden (Ryff)
2
, 2.2.1 EMOTIONEEL WELBEVINDEN (DIENER)
Onderzoek naar kwaliteit van leven 3 factoren
1. Maatschappelijke factoren
- Mensenrechten
- Sociale gelijkheid
- Vrije meningsuiting
- Keuzevrijheid
- … Objectieve indicatoren
2. Levensomstandigheden
- Opleiding
- Partnerrelatie
- Lichamelijke gezondheid
- …
3. Subjectieve indicatoren
- Afwezigheid negatieve emoties
- Aanwezigheid positieve emoties
- Mate van tevredenheid met eigen leven
Waarom heeft de menselijke evolutie ons positieve emoties gegeven?
Kunnen we positieve emoties versterken?
2.2.2 PSYCHOLOGISCH WELBEVINDEN (RYFF)
= zelfrealisatie
• Ontwikkelen van je eigen potentieel
Carol Ryff: 6 kerndimensies
1. Persoonlijke groei
2. Doel in het leven
3. Autonomie
4. Zelfacceptatie
5. Competentie
6. Positieve relaties
2.2.3 SOCIAAL WELBEVINDEN
= functioneren van het individu in de maatschappij
Corey Keyes: 5 dimensies
1. Positieve visie op andere mensen
3
, 2. Geloof in maatschappelijke vooruitgang
3. Inzicht in de maatschappij
4. Participeren in maatschappij
5. Zich thuis voelen in de maatschappij
2.3 PERMA MODEL VAN WELBEVINDEN (SELIGMAN, 2012)
5 belangrijke bouwstenen voor welbevinden:
1. Positieve emoties
2. Engagement: helemaal opgaan in activiteiten, flow, passie
3. Positieve relaties
4. Meaning (zingeving): gevoel dat je leven betekenis heeft
5. Accomplishment (vervulling): doelen bereiken, prestaties behalen, subjectief gevoel dat je verder groeit,
competentiegevoel
bv.: examensucces
2.4 GELUKSDRIEHOEK: ‘VLAAMS GELUKSMODEL’
4
