Course 1.4 The human body
Probleem 8: Stress
IN WELKE SITUATIE HEB JE MEER STRESS, AL S JE ER CONTROLE OVER HEBT OF
JUIST NIET?
Stress = Reactie op een stressor. Ze produceren een cluster van fysiologische reacties die
ontstaan wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan schade of bedreiging.
Bij stress word de psychologische homeostase verstoord. Stress komt door zowel
psychologische als fysiologische factoren die respectievelijk invloed uitoefenen op
het CNS of niet en op elkaar. Het effect van externe factoren moet altijd in context
gezien worden. Men kan ook bij zichzelf stress oproepen door cognitieve triggers zoals
onsuccesvol iets proberen op te lossen. De capaciteit om er mee om te gaan
verminderd de impact van stressoren. Een dier/mens ervaart stress bij te weinig
coping mechanisme, activiteit in neurohormonaal stysteem (sympathetic branch en
corticosteroids van de adrenal gland), gevoeligheid voor pathologie (maagzweren)
en stereotype gedrag.
Er is positieve stress (eustress) en negatieve stress (distress).
Stressors = alle ervaringen die stress veroorzaken.
Subordination stress = constante stress binnen een sociale hiërarchie (apen)
STRESS CONTROLE
- Genen spelen een rol, zorgt voor meer vatbaar voor stress
- Levensomstandigheden spelen een rol.
- Ademhalingsoefeningen, meditatie, afleiding, probleem dat het veroorzaakt
oplossen.
- Sociale steun is een van de beste methoden om met stress om te gaan.
WAT ZIJN DE EFFECTEN VAN STESS OP HET LICHAAM?
Psychosomatisc disorders = (medische) aandoeningen met psychologische oorzaak.
Maagzweren (gastric ulcers) zijn beschadigingen van de maag/duodenum wand. Dit
gebeurt bij de combiantie van bacteriën (helicobacter pylori) en stress.
General adaption syndrome = model van Hans Selye =
- Elke bedreiging voor het lichaam lokt een algemene stress reactie op:
o De eerste fase is alarm = toegenomen activiteit in SNS, bereid lichaam voor
op korte noodzakelijke activiteit.
o De tweede fase is resistance = weerstand, sympathische reacties nemen af,
maar de adrenal cortex scheid coritsol en andere hormonen af die het
lichaam in staat stellen om alert te zijn, infecties te bestrijden en wonden te
helen.
o Na langdurige, intense stress gaat het lichaam over naar de derde fase:
exhaustion = uitputting, in deze fase is het individu moe, inactief en kwetsbaar
doordat het zenuwstelsel en immuunstelsel geen energie meer hebben om
verhoogd reactief te blijven.
Probleem 8: Stress
IN WELKE SITUATIE HEB JE MEER STRESS, AL S JE ER CONTROLE OVER HEBT OF
JUIST NIET?
Stress = Reactie op een stressor. Ze produceren een cluster van fysiologische reacties die
ontstaan wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan schade of bedreiging.
Bij stress word de psychologische homeostase verstoord. Stress komt door zowel
psychologische als fysiologische factoren die respectievelijk invloed uitoefenen op
het CNS of niet en op elkaar. Het effect van externe factoren moet altijd in context
gezien worden. Men kan ook bij zichzelf stress oproepen door cognitieve triggers zoals
onsuccesvol iets proberen op te lossen. De capaciteit om er mee om te gaan
verminderd de impact van stressoren. Een dier/mens ervaart stress bij te weinig
coping mechanisme, activiteit in neurohormonaal stysteem (sympathetic branch en
corticosteroids van de adrenal gland), gevoeligheid voor pathologie (maagzweren)
en stereotype gedrag.
Er is positieve stress (eustress) en negatieve stress (distress).
Stressors = alle ervaringen die stress veroorzaken.
Subordination stress = constante stress binnen een sociale hiërarchie (apen)
STRESS CONTROLE
- Genen spelen een rol, zorgt voor meer vatbaar voor stress
- Levensomstandigheden spelen een rol.
- Ademhalingsoefeningen, meditatie, afleiding, probleem dat het veroorzaakt
oplossen.
- Sociale steun is een van de beste methoden om met stress om te gaan.
WAT ZIJN DE EFFECTEN VAN STESS OP HET LICHAAM?
Psychosomatisc disorders = (medische) aandoeningen met psychologische oorzaak.
Maagzweren (gastric ulcers) zijn beschadigingen van de maag/duodenum wand. Dit
gebeurt bij de combiantie van bacteriën (helicobacter pylori) en stress.
General adaption syndrome = model van Hans Selye =
- Elke bedreiging voor het lichaam lokt een algemene stress reactie op:
o De eerste fase is alarm = toegenomen activiteit in SNS, bereid lichaam voor
op korte noodzakelijke activiteit.
o De tweede fase is resistance = weerstand, sympathische reacties nemen af,
maar de adrenal cortex scheid coritsol en andere hormonen af die het
lichaam in staat stellen om alert te zijn, infecties te bestrijden en wonden te
helen.
o Na langdurige, intense stress gaat het lichaam over naar de derde fase:
exhaustion = uitputting, in deze fase is het individu moe, inactief en kwetsbaar
doordat het zenuwstelsel en immuunstelsel geen energie meer hebben om
verhoogd reactief te blijven.
