Positieve psychologie
Gezond gedrag
Wat is gezondgedrag
- Gezondheidsbevorderend gedrag
= gedragingen die samenhangen met de gezondheidstoestand van het individu,
ongeacht de actuele gezondheid of motivatie
- Matarazzo (1984): gedragsmatige immunogenen
Compliantiegedrag
Gezonde voeding
Lichaamsbeweging
Vaccinatie
en breder: gezonde leefstijl
Compliantiegedrag
= Patiënt volgt raadgevingen van arts op
- Definitie WHO ‘therapietrouw’ (2009):
= ‘de mate waarin het gedrag van de patiënt overeenstemt met de afgesproken
aanbeveling van een zorgverlener’
Helft van voorgeschreven geneesmiddelen voor chronische aandoeningen worden niet
ingenomen volgens voorschrift
¼ komt voorschriften niet na (alle aandoeningen)
- Redenen voor therapietrouw en/of therapieontrouw
Patiëntgerelateerde factoren
Aandoeningsgerelateerde factoren
Behandelingsgerelateerde factoren
Sociaaleconomische factoren
Systeemgerelateerde factoren
Gezondevoeding
- Belangrijke link tussen wat we eten en onze gezondheid
Direct: Vetinname houdt verband met verschillende hart-
en vaatziekten
Indirect: Effect van te veel vetten op gewicht (overgewicht)
Tekort aan groenten en fruit heeft duidelijk verband met
slechte gezondheid
vlaams istituut gezond leven
- het belangrijkste staat vanboven: hoe meer naar onder hoe
ongezonder en hoe mindet we het nodig hebben
komt ten goede aan de planeet: zo weinig mogelijk impact
op onze voetafdruk -> als we bij de bovenste voeding
blijven
alles mag gegeten worden maar in mate
lichaamsbeweging
- Onvoldoende lichaamsbeweging is een van de voornaamste
risicofactoren voor de gezondheid wereldwijd en
sleutelfactor wat betreft risico op ziekten als kanker,
diabetes en hart- en vaatziekten.
- Lichaamsbeweging heeft betekenisvolle
gezondheidseffecten en draagt bij aan preventie van
ziektes
, Wereldwijd heeft ¼ volwassenen te weinig lichaamsbeweging
- Hoeveel moeten we bewegen (beweegnorm)?
Volwassenen:
30 minuten per dag gemiddeld intensief bewegen,
minimaal 5 dagen per week (liefst iedere dag)
Kinderen en jongeren:
60 inuten matig tot hoog intensieve beweging per dag.
Peuters/kleuters:
Niet langer dan 1 uur aan een stuk stilzitten. Elke dag minstens 3u aan lichte,
matige of hoge intensiteit bewegen.
10.000’ stappen
Positieve voordelen van lichaamsbeweging
- Gezondheidsvoordelen
verminderd risico op:
Hart- en vaatziekten
Diabetes 2
Obesitas
Kanker (borst-, darmkanker)
Depressie
Osteoporose (poreuze of zwakke botten)
- Psychologische voordelen:
Verbeterd humeur
Verbeterd lichaamsbeeld en conditie
Verminderde angst
Zelfwaarde
Prosociaal gedrag
Verminderde cognitieve achteruitgang
Vaccinatie
- Doel: immunisatie – groepsimmuniteit
Polio, difterie, Hepatitis, mazelen, tyfus,... -> preventie en uitroeien kinderziekten
- Tropisch instituut: verre reizen (gele koorts,...)
- Ontwikkeling coronavaccins
Ongezond gedrag
Wat is ongezond gedrag?
- Matarazzo (1984): gedragsmatige pathogenen vb. Roken
- = Gezondheidsbedreigend gedrag (alles wat slecht is voor de gezondheid):
gedragingen die het risico op ziekte verhogen
Gezondheidsrisico (WHO):
een factor die de kans op een nadelig gezondheidsresultaat verhoogt
Determinerend ongezond gedrag
Gezondheidsdeterminanten vinden basis in:
- Gedrag: ongezonde leefstijl
- Omgeving Vb. Zit- en stabureaus, aanbieden gezonde tussendoortjes op school
Een groeiend aantal chronische aandoeningen hebben een oorsprong in een
ongezonde leefstijl
Bij interventies: oog voor beide!
- Waarom kiezen wij voor ongezond gedrag?
Het gedrag zelf: het feit dat je rookt
Gezond gedrag
Wat is gezondgedrag
- Gezondheidsbevorderend gedrag
= gedragingen die samenhangen met de gezondheidstoestand van het individu,
ongeacht de actuele gezondheid of motivatie
- Matarazzo (1984): gedragsmatige immunogenen
Compliantiegedrag
Gezonde voeding
Lichaamsbeweging
Vaccinatie
en breder: gezonde leefstijl
Compliantiegedrag
= Patiënt volgt raadgevingen van arts op
- Definitie WHO ‘therapietrouw’ (2009):
= ‘de mate waarin het gedrag van de patiënt overeenstemt met de afgesproken
aanbeveling van een zorgverlener’
Helft van voorgeschreven geneesmiddelen voor chronische aandoeningen worden niet
ingenomen volgens voorschrift
¼ komt voorschriften niet na (alle aandoeningen)
- Redenen voor therapietrouw en/of therapieontrouw
Patiëntgerelateerde factoren
Aandoeningsgerelateerde factoren
Behandelingsgerelateerde factoren
Sociaaleconomische factoren
Systeemgerelateerde factoren
Gezondevoeding
- Belangrijke link tussen wat we eten en onze gezondheid
Direct: Vetinname houdt verband met verschillende hart-
en vaatziekten
Indirect: Effect van te veel vetten op gewicht (overgewicht)
Tekort aan groenten en fruit heeft duidelijk verband met
slechte gezondheid
vlaams istituut gezond leven
- het belangrijkste staat vanboven: hoe meer naar onder hoe
ongezonder en hoe mindet we het nodig hebben
komt ten goede aan de planeet: zo weinig mogelijk impact
op onze voetafdruk -> als we bij de bovenste voeding
blijven
alles mag gegeten worden maar in mate
lichaamsbeweging
- Onvoldoende lichaamsbeweging is een van de voornaamste
risicofactoren voor de gezondheid wereldwijd en
sleutelfactor wat betreft risico op ziekten als kanker,
diabetes en hart- en vaatziekten.
- Lichaamsbeweging heeft betekenisvolle
gezondheidseffecten en draagt bij aan preventie van
ziektes
, Wereldwijd heeft ¼ volwassenen te weinig lichaamsbeweging
- Hoeveel moeten we bewegen (beweegnorm)?
Volwassenen:
30 minuten per dag gemiddeld intensief bewegen,
minimaal 5 dagen per week (liefst iedere dag)
Kinderen en jongeren:
60 inuten matig tot hoog intensieve beweging per dag.
Peuters/kleuters:
Niet langer dan 1 uur aan een stuk stilzitten. Elke dag minstens 3u aan lichte,
matige of hoge intensiteit bewegen.
10.000’ stappen
Positieve voordelen van lichaamsbeweging
- Gezondheidsvoordelen
verminderd risico op:
Hart- en vaatziekten
Diabetes 2
Obesitas
Kanker (borst-, darmkanker)
Depressie
Osteoporose (poreuze of zwakke botten)
- Psychologische voordelen:
Verbeterd humeur
Verbeterd lichaamsbeeld en conditie
Verminderde angst
Zelfwaarde
Prosociaal gedrag
Verminderde cognitieve achteruitgang
Vaccinatie
- Doel: immunisatie – groepsimmuniteit
Polio, difterie, Hepatitis, mazelen, tyfus,... -> preventie en uitroeien kinderziekten
- Tropisch instituut: verre reizen (gele koorts,...)
- Ontwikkeling coronavaccins
Ongezond gedrag
Wat is ongezond gedrag?
- Matarazzo (1984): gedragsmatige pathogenen vb. Roken
- = Gezondheidsbedreigend gedrag (alles wat slecht is voor de gezondheid):
gedragingen die het risico op ziekte verhogen
Gezondheidsrisico (WHO):
een factor die de kans op een nadelig gezondheidsresultaat verhoogt
Determinerend ongezond gedrag
Gezondheidsdeterminanten vinden basis in:
- Gedrag: ongezonde leefstijl
- Omgeving Vb. Zit- en stabureaus, aanbieden gezonde tussendoortjes op school
Een groeiend aantal chronische aandoeningen hebben een oorsprong in een
ongezonde leefstijl
Bij interventies: oog voor beide!
- Waarom kiezen wij voor ongezond gedrag?
Het gedrag zelf: het feit dat je rookt
