Aantekeningen keuzevak mijn gezondheid de baas

Aantekeningen mijn gezondheid de baas

Les 1 - gezondheidsprofiel

Toetsing is verslag over de verschillende onderwerpen over mijzelf



Doel van het kenniscentrum: Het opzetten en uitvoeren van onderzoeks-, ontwikkel- en
onderwijsprojecten, die gericht zijn op de relatie tussen de beroepspraktijk en domein
kenniscentrum, in interactie met de diverse opleidingen van de hogeschool en het werkveld. Voor Ivg
zit dat op de 2de verdieping van de Rochussenstraat. Ikzelf maak ook deel uit van het kenniscentrum
en ben verbonden aan het lectoraat zorgtechnologie.

Waar wordt de Input van het kenniscentrum voor gebruikt:

 Innovatie curriculum
 Professionalisering docenten op domein kenniscentrum
 Kennisverspreiding op domein kenniscentrum / onderzoeksmethoden
 Onderzoek- en ontwikkelprojecten



Verslag:

In verslag zelf alles kernachtig weergeven en hele uitwerking in bijlagen.



Les 2 - KANS

KANS: Klachten van het bewegingsapparaat in arm, nek en/of schouder waaraan geen acuut trauma
of systemische ziekte ten grondslag ligt



RSI (Repetitive Strain Injuries)
Wat was het probleem?

 Verwarring
o Injury
o Oorzaak
o Alle klachten of alleen werkgerelateerde?
o Ook specifieke aandoeningen/ alleen aspecifiek?
o Veel andere termen
 Negatieve lading
o Pijnlijk
o Relatie werk
o Chronisch/ langdurig/ dreigende WIA



Drie fasen

 Fase 1
o Je klachten verdwijnen na een korte rustpauze

1

,  Fase 2
o Je hebt ook na je werk klachten. Je wordt ook in andere zaken belemmerd
 Fase 3
o Je hebt continu klachten. Je kunt er niet mee doorwerken (participatie
problemen)



Hoe kom je eraan?

 Multifactorieel, beperkingen of participatieproblemen
 Verstoorde balans belasting- belastbaarheid



Risicofactoren

 Langdurig werken in dezelfde houding (statische belasting)
 Frequent herhalen van dezelfde beweging (repeterende bewegingen)
 Belastende houdingen/bewegingen, waarbij je kracht nodig hebt
 Kou/ vocht / tocht
 Trillingen
 Verstoorde arbeidsverhoudingen
 Stress (ook thuis)
 Werkdruk
 Coping (probleemoplossend vermogen)



https://rsi-vereniging.nl/wat-je-kunt-doen/hulpmiddelen/computergebruik/#1504188820204-
ae62c068-05d1

https://hint.hr.nl/nl/HR/Werken-bij/gezond-en-vitaal/werkplek/?ticket=ST-2471462-
KOdQoZOIsrWAaiJKvRO3xoyKT9tH5Qj4tjP-20

3 tips:

 Schouders ontspannen naar achteren
 Sneltoetsen meer gebruiken
 Muis bewegen op de lengte van de schouder



Les 3 – gedragsverandering

Gedrag:

 Waarneembare handelingen
 Niet-waarneembare handeling
 Onbewuste handelingen



Les 4 – voeding

Waarom eten?

2