Positieve psychologie
De wetenschap van het welbevinden
1. Grondleggers Positieve Psychologie
1.1. Martin Seligman
Het Nikki principe:
= focus op positieve, wat goed loopt
= focus op sterke kanten als vertrekpunt voor verandering en opvoeding, niet de problemen, gebreken of
tekortkomingen
--> Kan er een psychologische wetenschap bestaan die over de positieve dingen in het leven gaat?
- Wat maakt mensen gelukkig <-> ongelukkig
- Wat zijn iemands sterktes <-> tekorten
- Wat doet iemand optimaal functioneren
--> Hoe kunnen mensen tot floreren komen?
1.2. Mihaly Csikszentmihalyi
Liet het begrip FLOW ontstaan (zie verder)
1.3. The American Psychologist 2000
De beide grondleggers schrijven hier samen een kritisch artikel in
1.4. Mental Health
= a state of well-being in which the individual:
- realizes his or her own abilities,
- can cope with the normal stresses of life,
- can work productively en fruitfully,
- and is able to make a contribution to his or her community (WHO, 2005)
=> Positieve psychologie als wetenschap van het welbevinden
2. Positieve psychologie: wetenschap van het Welbevinden
= wetenschap vh welbevinden
Emotioneel welbevinden
Onderzoek naar kwaliteit van leven:
o Maatschappelijke factoren (objectieve indicator)
= mensenrechten, sociale gelijkheid, vrije meningsuiting, keuzevrijheid,…
o Levensomstandigheden (objectieve indicator)
= opleiding, partnerrelatie, lichamelijke gezondheid,…
1
, o Subjectieve indicatoren
= afwezigheid negatieve emoties, aanwezigheid positieve emoties, mate van tevredenheid met
eigen leven
Postieve emotie
= tegenovergestelde van negatieve emoties
Waarom heeft de menselijke evolutie ons positieve emoties gegeven?
Kunnen we positieve emoties versterken?
Psychologische welbevinden
= zelfrealisatie: ontwikkelen van je eigen potentieel
Carol Ryff: 6 kerndimensies
Sociaal welbevinden
= functioneren vh individu in de maatschappij
Corey Keyes: 5 dimensies:
- Positieve visie op andere mensen
- Geloof in maatschappelijke vooruitgang
- Inzicht in de maatschappij
- Participeren in maatschappij
- Zicht thuis voelen in de maatschappij
2
, 3. Welbevinden en Psychopathologie
3.1. Tweecontinua model vd geestelijke gezondheid (Keyes, 2005)
a) Het is mogelijk om MET klachten toch een bevredigend en gelukkig leven te leiden
b) Het is mogelijk om ZONDER klachten het leven als onbevredigind te ervaren
c) Mate van welbevinden is VOORSPELLER van risico op psychische klachten en stoornissen!
- Toename welbevinden leidt tot lager risico op ontwikkelen psychische klachten
- Afname welbevinden leidt tot verhoogd risico op psychishce klachten
-> Welbevinden maakt mensen veerkrachtiger, beschermt tegen ontstaan v psychische klachten
-> Belangrijk om welbevinden te bevorderen!
3.2. Implicaties voor de geestelijke gezondheidszorg
Klachtgericht + Krachtgericht
Hoe?:
Bijdrage v positieve psycho
Herstelgerichte zorg (bij psychiatrische problemen):
Mensen met een problematiek empoweren, wat lukt wel nog, betekenisvol leven,
krachten aanspreken,…
Acceptance and Commitment Therapie
Focus op acceptatie: ruimte maken voor negatieve emtoeis, afstand nemen van
negatieve gedachten (defusie), meer leven in hier en nu (mindfullness)
3
De wetenschap van het welbevinden
1. Grondleggers Positieve Psychologie
1.1. Martin Seligman
Het Nikki principe:
= focus op positieve, wat goed loopt
= focus op sterke kanten als vertrekpunt voor verandering en opvoeding, niet de problemen, gebreken of
tekortkomingen
--> Kan er een psychologische wetenschap bestaan die over de positieve dingen in het leven gaat?
- Wat maakt mensen gelukkig <-> ongelukkig
- Wat zijn iemands sterktes <-> tekorten
- Wat doet iemand optimaal functioneren
--> Hoe kunnen mensen tot floreren komen?
1.2. Mihaly Csikszentmihalyi
Liet het begrip FLOW ontstaan (zie verder)
1.3. The American Psychologist 2000
De beide grondleggers schrijven hier samen een kritisch artikel in
1.4. Mental Health
= a state of well-being in which the individual:
- realizes his or her own abilities,
- can cope with the normal stresses of life,
- can work productively en fruitfully,
- and is able to make a contribution to his or her community (WHO, 2005)
=> Positieve psychologie als wetenschap van het welbevinden
2. Positieve psychologie: wetenschap van het Welbevinden
= wetenschap vh welbevinden
Emotioneel welbevinden
Onderzoek naar kwaliteit van leven:
o Maatschappelijke factoren (objectieve indicator)
= mensenrechten, sociale gelijkheid, vrije meningsuiting, keuzevrijheid,…
o Levensomstandigheden (objectieve indicator)
= opleiding, partnerrelatie, lichamelijke gezondheid,…
1
, o Subjectieve indicatoren
= afwezigheid negatieve emoties, aanwezigheid positieve emoties, mate van tevredenheid met
eigen leven
Postieve emotie
= tegenovergestelde van negatieve emoties
Waarom heeft de menselijke evolutie ons positieve emoties gegeven?
Kunnen we positieve emoties versterken?
Psychologische welbevinden
= zelfrealisatie: ontwikkelen van je eigen potentieel
Carol Ryff: 6 kerndimensies
Sociaal welbevinden
= functioneren vh individu in de maatschappij
Corey Keyes: 5 dimensies:
- Positieve visie op andere mensen
- Geloof in maatschappelijke vooruitgang
- Inzicht in de maatschappij
- Participeren in maatschappij
- Zicht thuis voelen in de maatschappij
2
, 3. Welbevinden en Psychopathologie
3.1. Tweecontinua model vd geestelijke gezondheid (Keyes, 2005)
a) Het is mogelijk om MET klachten toch een bevredigend en gelukkig leven te leiden
b) Het is mogelijk om ZONDER klachten het leven als onbevredigind te ervaren
c) Mate van welbevinden is VOORSPELLER van risico op psychische klachten en stoornissen!
- Toename welbevinden leidt tot lager risico op ontwikkelen psychische klachten
- Afname welbevinden leidt tot verhoogd risico op psychishce klachten
-> Welbevinden maakt mensen veerkrachtiger, beschermt tegen ontstaan v psychische klachten
-> Belangrijk om welbevinden te bevorderen!
3.2. Implicaties voor de geestelijke gezondheidszorg
Klachtgericht + Krachtgericht
Hoe?:
Bijdrage v positieve psycho
Herstelgerichte zorg (bij psychiatrische problemen):
Mensen met een problematiek empoweren, wat lukt wel nog, betekenisvol leven,
krachten aanspreken,…
Acceptance and Commitment Therapie
Focus op acceptatie: ruimte maken voor negatieve emtoeis, afstand nemen van
negatieve gedachten (defusie), meer leven in hier en nu (mindfullness)
3
