BLOQUE 1: TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO
Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
TEMA 4. TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO Y SOLUCIÓN DE
PROBLEMAS
1. COMPONENTES DE LA ACTIVACIÓN
Reestructuración cognitiva.
Habilidades sociales.
Técnicas de autocontrol emocional.
2. REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA
el origen del sufrimiento es la mente.
“lo que turba al hombre no son los sucesos que le acontecen, sino lo que piensa de ellos.”
diálogo interno.
→ Terapia racional emotiva de Albert Ellis.
1. Clasificación y definición del problema.
2. Selección de metas alcanzables.
3. Generar soluciones.
4. Elegir la solución preferida.
5. Puesta en marcha.
6. Evaluación.
- Experiencias Previas. - Red de apoyo social.
- Mecanismos de afrontamiento inadecuados. - Aspectos educativos, socioeconómicos, ocio, etc.
- Estado emocional actual.
- Capacidad para establecer soluciones.
Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
TEMA 4. TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO Y SOLUCIÓN DE
PROBLEMAS
1. COMPONENTES DE LA ACTIVACIÓN
Reestructuración cognitiva.
Habilidades sociales.
Técnicas de autocontrol emocional.
2. REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA
el origen del sufrimiento es la mente.
“lo que turba al hombre no son los sucesos que le acontecen, sino lo que piensa de ellos.”
diálogo interno.
→ Terapia racional emotiva de Albert Ellis.
1. Clasificación y definición del problema.
2. Selección de metas alcanzables.
3. Generar soluciones.
4. Elegir la solución preferida.
5. Puesta en marcha.
6. Evaluación.
- Experiencias Previas. - Red de apoyo social.
- Mecanismos de afrontamiento inadecuados. - Aspectos educativos, socioeconómicos, ocio, etc.
- Estado emocional actual.
- Capacidad para establecer soluciones.
