• Wrong document? Swap it for free
  • Written by students who passed
  • Immediately available after payment
  • Read online or as PDF
  • 4.6 TrustPilot
0
Sell
Where do you study
Your language
Start selling Create your account
  • Artesis Plantijn Hogeschool Antwerpen (Artesis)
  • Toegepaste Psychologie
  • Positieve psychologie
To add items to your wishlist, you must be logged in
Document preview thumbnail
Preview 3 out of 78 pages
Summary

Positieve Psychologie (volledige samenvatting)

0.0
(0 reviews)
- sold
78 pages
2024/2025 Written for academic year
Institution
Artesis Plantijn Hogeschool Antwerpen (Artesis)
Course
Positieve psychologie
Document preview thumbnail
Preview 3 out of 78 pages

Duidelijke en uitgebreide samenvatting van Positieve Psychologie (jaar 1 - semester 1), met alle hoofdstukken verwerkt in een overzichtelijke en mooie opmaak. Ideaal om de leerstof gestructureerd te studeren tijdens de examenperiode. Veel succes met je examens!

Content preview

WAT IS POSITIEVE
PSYCHOLOGIE?
1 INLEIDING: DE GEBOORTE VAN POSITIEVE PSYCHOLOGIE
VOORLOPER: WILLIAM GRANT STUDY (1937)
- Hoe kunnen gelukkige mensen gezond oud worden?

GRONDLEGGER: MARTIN SELIGMAN (1988)
- “Positieve psychologie is de wetenschappelijke studie van optimaal menselijk
functioneren, die probeert om die factoren te ontdekken en te vergroten
waardoor mensen en gemeenschappen floreren (= bloeien).”

VOOR WOII: focus van psychologie
- Geestelijke stoornissen
- Normale levens verbeteren
- Bijzonder talent identificeren en versterken

NA WOII: crisis
- Enkel focus op genezen van mentale problemen
= ziektemodel: focus op wat er moeilijk en mis gaat
Gevaar: schuld-inducerend: Wat gaat er mis en wie is de schuldige?

NU: focus op normale en florerende levens


1.2 TRADITIONELE PSYCHOLOGIE VS. POSITIEVE PSYCHOLOGIE
TRADITIONELE PSYCHOLOGIE POSITIEVE PSYCHOLOGIE
Vragen: Vragen:
- Wat werkt niet? - Wat werkt?
- Wat is er mis met deze persoon? - Wat is er goed aan deze persoon?
Focus op verminderen van moeilijkheden Focus op vergroten van mogelijkheden
 Wat maakt het leven de moeite
waard?




1.3 DOEL POSITIEVE PSYCHOLOGIE

,Curve verschuiven naar rechts: minder psychische stoornissen, meer florerende
mensen

1.4 FLOREREN
- Engels: to flourish
- FLOREREN = bloeien
- Tot bloei komen, optimaal functioneren
- Je goed voelen en goed doen voor jezelf, voor anderen en voor de samenleving.
- PERMA: Positive emotions, Engagement, Relationships, Meaning &
Accomplishment


1.5 POSITIEVE PSYCHOLOGIE IS …
- Aanvulling op de klinische psychologie, geen vervanging
- Wetenschappelijk onderbouwd:
 Onderzoek
 Positief Psychologische Interventies (PPI’s)


1.6 POSITIEF PSYCHOLOGISCHE INTERVENTIES (PPI’S)
PPI = eenvoudige en regelmatig herhaalde oefeningen die gericht zijn op het imiteren
van gezonde gedachten en gedragingen van gelukkige mensen.
- PERSON-ACTIVITY FIT = de activiteiten die je kiest moeten goed aansluiten bij
jouw persoonlijke voorkeuren, waarden en behoeften.
 Eigen autonomie (= keuzevrijheid), intern gemotiveerd, sociale steun,
afwisseling

INTERVENTIE ‘HET SCHRIJVEN VAN DANKBAARHEIDSBRIEVEN’:
Schrijf een dankbaarheidsbrief aan iemand die bijzonder goed voor je was, maar die je
nooit expliciet hebt bedankt. Overhandig die brief persoonlijk of lees hem in een
spraakbericht.

Waarom nuttig?
Het schrijven van dankbaarheidsbrieven helpt je om waardering te uiten voor anderen,
wat je emotionele welzijn bevordert. Het versterkt relaties en verhoogt je gevoel van
geluk en tevredenheid.

Link met floreren?
Deze interventie draagt bij aan floreren door positieve emoties, sociale verbindingen en
betekenis in het leven te bevorderen. Dankbaarheid uiten versterkt niet alleen je eigen
welzijn, maar ook dat van anderen, wat leidt tot een vervuld leven.

INTERVENTIE ‘HET BIJHOUDEN VAN 3 GOEDE DINGEN’:
Schrijf elke dag 3 goede dingen op die jou overkomen zijn of waarover je blij bent dat ze
in je leven zijn. Probeer bij elk van die dingen te noteren wat de oorzaak ervan is en wat
jouw inbreng daarbij was. Doe dat elke avond, minstens een week lang.

, Waarom nuttig?
Het bijhouden van '3 goede dingen' helpt je om je aandacht te richten op positieve
ervaringen, wat je stemming en welzijn verbetert. Door dagelijks stil te staan bij wat goed
gaat, vergroot je je gevoel van dankbaarheid en tevredenheid.

Link met floreren?
Deze interventie bevordert floreren door het versterken van positieve emoties en
zelfreflectie. Door de oorzaken en je eigen inbreng te erkennen, ontwikkel je een gevoel
van controle en betekenis in je leven, wat bijdraagt aan een vervuld en gelukkig bestaan.

1.7 KRITIEK OP POSITIEVE PSYCHOLOGIE
- Te veel focus (‘happyology’)
- Naam ‘positieve psychologie’ niet goed gekozen (negatieve psychologie??)
- Te overdreven, te veel focus op geluk
- Jonge tak van wetenschap, gebrek aan langdurig onderzoek
- Onderzoeksgroep vaak hoogopgeleid, uit Westers democratische landen (geen
veralgemening naar andere bevolkingsgroepen of culturen)


1.8 POSITIEVE PSYCHOLOGIE 2.0 EN 3.0
POSITIEVE PSYCHOLOGIE 2.0: niet enkel welbevinden verhogen, maar ook
veerkracht ontwikkelen als het tegenzit

POSITIEVE PSYCHOLOGIE 3.0: niet enkel gefocust op individu, ook uitbreiding naar
groepen, organisaties, culturen,…


1.9 UITDAGINGEN VOOR DE TOEKOMST
- Dialectische benadering ipv dichotoom (ipv te kiezen tussen tegenstellingen (zoals
geluk vs. verdriet), is er behoefte aan het samenbrengen van verschillende
stromingen)
- Welbevinden op lange termijn wordt bereikt door ook de donkere kanten van
het bestaan te omarmen
- Positieve psychologie kan ook betekenis hebben in zware menselijke
omstandigheden -> nood aan onderzoek
- Nood aan onderzoek dat rekening houdt met verschillende culturen en
demografische groepen


2 STERKE KANTEN BENADERING

2.1 STERKE KANTEN/TALENTEN
- Onmogelijk om de perfecte versie van een mens te zijn
- DOEL: probeer de beste versie van jezelf te zijn
- HOE? Door je talenten te benutten
- GEVOLG:
 Betere levenstevredenheid
 Grotere werkmotivatie
 Meer plezier in je activiteiten
 Kleinere kans op depressie

INTERVENTIE ‘ZET JE TALENT AAN HET WERK’:

Table of contents

  1. 01 1 inleiding: De geboorte van positieve psychologie 1
    1. 1.2 Traditionele psychologie vs. Positieve psychologie 1
    2. 1.3 Doel positieve psychologie 1
    3. 1.4 Floreren 2
    4. 1.5 Positieve psychologie is … 2
    5. 1.6 Positief Psychologische Interventies (PPI’s) 2
    6. 1.7 Kritiek op positieve psychologie 3
    7. 1.8 Positieve psychologie 2.0 en 3.0 3
    8. 1.9 Uitdagingen voor de toekomst 3
  2. 02 2 Sterke kanten benadering 3
    1. 2.1 Sterke kanten/talenten 3
  3. 03 1 Onderzoek 5
  4. 04 2 Definities 5
  5. 05 3 attributiestijlen 6
  6. 06 4 De rol van verwachtingen 7
  7. 07 5 Optimisme en geluk 8
  8. 08 6 Optimisme en gezondheid 8
  9. 09 1 Definities 9
  10. 10 2 Geschiedenis van hoop 9
  11. 11 3 Visies op hoop 9
  12. 12 4 Snyder: theorie van hoop 10
    1. 4.1 Hoop is als een reis 10
  13. 13 5 Belangrijke elementen van hoop 11
  14. 14 6 Link naar onderzoek en praktijk 11
    1. 6.1 Onderzoek: optimisme en hoop 11
    2. 6.2 Hoe groeien in hoop? 11
  15. 15 1 Self-efficacy 14
    1. 1.1 Yes I can 14
    2. 1.2 Link met depressie 15
    3. 1.3 Link met overwinnen van problemen 15
    4. 1.4 Self-efficacy 15
  16. 16 1 Belang van negatieve emoties 16
    1. 1.1 Evolutionaire visie op negatieve emoties 16
    2. 1.2 Functie van negatieve emoties 16
  17. 17 2 Belang van positieve emoties 16
    1. 2.1 functie van positieve emoties 16
    2. 2.2 10 positieve emoties (Fredrickson): 17
    3. 2.3 Broaden-and-build-theorie 17
    4. 2.4 neerwaartse & opwaartse spiraal 18
    5. 2.5 Positiviteitsratio 18
  18. 18 3 Laat ruimte aan alle emoties! 19
  19. 19 4 Samenvatting 19
  20. 20 5 positieve emoties: Onderzoek 20
  21. 21 6 Hoe zoveel mogelijk halen uit positieve gebeurtenissen? 21
    1. 6.1 Vertel het aan een ander 21
  22. 22 1 Inleiding 22
  23. 23 2 veerkracht 22
    1. 2.1 posttraumatische groei 23
    2. 2.2 posttraumatische groei: onderzoek 23
    3. 2.3 Veerkracht en optimisme – hoop – positieve emoties 24
    4. 2.4 posttraumatische groei: in begeleiding 24
  24. 24 1 geluk 25
    1. 1.1 Eudaimonisch vs. hedonisch welbevinden (Aristoteles) 25
    2. 1.2 gelukstaart (lyubomirski) 26
    3. 1.3 geluksformule (bannink) 26
    4. 1.4 perma: theorie over welbevinden 26
  25. 25 1 Groeimindset 28
  26. 26 1 onderzoek naar dankbaarheid 31
  27. 27 2 dankbaarheid en welbevinden 31
  28. 28 3 dankbaarheid en veerkracht 32
  29. 29 4 interventies 32
  30. 30 1 flow: optimale ervaring 34
    1. 1.1 Hoe komen we dan bij flow? 34
  31. 31 2 flow: 8 kenmerken 35
  32. 32 3 interventies 36
  33. 33 4 flow: autotelische persoonlijkheid 37
  34. 34 1 verbondenheid 37
  35. 35 1 neurowetenschap 39
  36. 36 2 het lichaam 39
  37. 37 3 rechterhersenhelft 40
  38. 38 4 linkerhersenhelft 40
  39. 39 5 oplossingsgerichte gespreksvoering 40
  40. 40 6 neuroplasticiteit 40
  41. 41 7 immuunsysteem 41
    1. 7.1 humor 41
    2. 7.2 verwachting eigen effectiviteit (self-efficacy) 41
  42. 42 8 neurotransmitters 41
    1. 8.1 dopamine: beloningshormoon 41
    2. 8.2 oxytocine: knuffelhormoon 41
    3. 8.3 serotonine: booster van geluk 42
    4. 8.4 endorfine: natuurlijke pijnstiller 42
    5. 8.5 cortisol: stresshormoon 43
    6. 8.6 antidepressiva 43
    7. 8.7 gamma-aminoboterzuur (GABA) 43
  43. 43 1 probleemgerichte (pgt) vs. oplossingsgerichte therapie (OGt) 44
    1. 1.1 wat is probleemgerichte therapie? 44
    2. 1.2 wat is oplossingsgerichte therapie? 45
  44. 44 2 hoe kunnen familieleden van positieve psychologie bijdragen aan de ontwikkeling van PGT en OGT? 46
    1. 2.1 positieve emoties stimuleren 46
    2. 2.2 positiviteitsratio 46
    3. 2.3 sterke kanten bij intake en verdere behandeling 46
    4. 2.4 groeimindset bij diagnoses 46
    5. 2.5 hoop en doelen stellen 46
    6. 2.6 optimisme 48
  45. 45 1 Toepassingen uit de positieve psychologie 50
    1. 1.1 Hoop en optimisme 50
    2. 1.2 Positieve emoties, veerkracht en geluk 50
    3. 1.3 Self-efficacy 50
  46. 46 2 Hoe groeien als hulpverlener/therapeut? 50
    1. 2.1 Reflectie 50
    2. 2.2 oplossingsgerichte vragen over functioneren 51
    3. 2.3 Positieve intervisie/supervisie 51
  47. 47 1 onderzoek 53
    1. 1.1 optimisme 53
    2. 1.2 hoop 53
    3. 1.3 welbevinden 54
  48. 48 2 Toepassingen in het werkveld 55
    1. 2.1 Positief onderwijs 55
    2. 2.2 Montessori-onderwijs 55
    3. 2.3 Geluk voor kinderen – leo bormans 55
  49. 49 1 onderzoek: life satisfaction 57
  50. 50 2 ouder worden en stress 57
  51. 51 3 wel oud worden, niet oud zijn 57
  52. 52 4 impact van verwachtingen (levy et al., 2002) 57
  53. 53 5 beperkingen van activiteiten 58
  54. 54 6 succesvol ouder worden 58
  55. 55 8 positieve psychologie met ouderen 59
  56. 56 9 succesvol ouder worden in Blue Zones 59
  57. 57 1 Wat is gezond werk? 60
    1. 1.1 Job characteristics model (Turner, 2005) 60
    2. 1.2 Demand/control model (Karasek, 1998) 60
    3. 1.3 Besluit 61
  58. 58 2 belangrijke begrippen uit positieve psychologie op werk 61
    1. 2.1 Flow 61
    2. 2.2 Positieve emoties 61
    3. 2.3 Welbevinden en verbondenheid 62
    4. 2.4 Veerkracht 63
  59. 59 3 Positieve psychologie toegepast op leiding geven 63
    1. 3.1 Transformatief leiderschap 63
    2. 3.2 Teamcoaching: hoe kan je focussen op succes? 63
  60. 60 1 Inleiding 65
  61. 61 2 typen stress 65
  62. 62 3 concepten van stress 66
    1. 3.1 stress als reactie op een stimulus 66
    2. 3.2 stress als fysiologische reactie 67
    3. 3.3 stress als een transactie 68
  63. 63 4 het verband tussen stress en ziekte 70
  64. 64 5 vragenlijsten: copingstijlen en veerkracht 71
    1. 5.1 goede zelfzorg voor meer veerkracht 71
  65. 65 6 tools uit de praktijk: aan de slag met stress 73
    1. 6.1 manieren om stress in kaart te brengen 73
  66. 66 7 stressmanagement: eerste hulp bij stress 76
    1. 7.1 stresstheorie 76
    2. 7.2 technieken stressmanagement 77

Document information

Study
Toegepaste psychologie
Uploaded on
May 26, 2026
Number of pages
78
Written in
2024/2025
Type
Summary
Report Copyright Violation
$11.72
Wrong document? Swap it for free Within 14 days of purchase and before downloading, you can choose a different document. You can simply spend the amount again.
Written by students who passed
Immediately available after payment
Read online or as PDF
Seller avatar
Reputation scores are based on the amount of documents a seller has sold for a fee and the reviews they have received for those documents. There are three levels: Bronze, Silver and Gold. The better the reputation, the more your can rely on the quality of the sellers work.
leonieluyckx1
5.0
(1)
Sold
22
Followers
1
Items
19
Last sold
2 weeks ago

Browse related subjects

Subjects

  • positievepsychologie
  • jaar1
  • semester1
  • samenvatting

Why students choose Stuvia

Created by fellow students, verified by reviews

Quality you can trust: written by students who passed their tests and reviewed by others who've used these notes.

Didn't get what you expected? Choose another document

No worries! You can instantly pick a different document that better fits what you're looking for.

Pay as you like, start learning right away

No subscription, no commitments. Pay the way you're used to via credit card and download your PDF document instantly.

Student with book image

“Bought, downloaded, and aced it. It really can be that simple.”

Alisha Student

Working on your references?

Create accurate citations in APA, MLA and Harvard with our free citation generator.

Learn more Create citation
Working on your references?

Frequently asked questions