Thema 4 Hoorcolleges samenvatting
HC 4.1 overgewicht en H&V ziekten
Leefpatroon
Is in de westerse samenleving veranderd. We hoeven niet meer te ‘jagen’ voor ons voedsel en er is
geen hongersnood (tijden niets en tijden wat meer eten), vetopslag was toen functioneel. Wat toen
nuttig was is nu een belangrijke doodsoorzaak.
‘obesogene samenleving’ het voedsel is er makkelijk te verkrijgen, verleiding om veel te eten is er
groter, beschikbaarheid van voedsel is groter, bewegingsarmoede (overal openbaar vervoer,
roltrappen, lift)
Overgewicht ook op steeds jongere leeftijd.
Definities van overgewicht en obesitas
BMI (=quetelet index):
Gewicht / lengte x lengte
- Overgewicht BMI 25-30
- Obesitas BMI ≥ 30
- Morbide obesitas ≥ 40
Amerika beeld
Maar ook in Nederland
Gevolgen overgewicht
- Ziekten en aandoeningen
, - Psychische gezondheid (sociale participatie)
- Arbeidsongeschiktheid
- Sociaal isolement
- Hoge zorgkosten
- Sterfte (vroegtijdig)
Probleem overgewicht
- Hoge prevalentie (50%)
- Probleem neemt toe
- Alle leeftijden
- Grote gezondheidsgevolgen
- Complex probleem
30% van de jongeren heeft al overgewicht. Mannen > vrouwen.
Nationaal preventie akkoord:
A. Gezonde voeding
B. Meer sporten en bewegen
C. Gezonde omgeving en zorg
16 partijen betrokken samenwerking zoals zorgverzekeraars, universiteiten, hogesholen,
ministeries, sportbonden.
doel: 2040 ongeveer 38% van de bevolking met overgewicht. (als we de trend van nu
volhouden zou het op 62 uitkomen…)
De maatregelen
, Meten van overgewicht
- BMI (zegt niets over je vetpercentage, het kan ook hoog spiermassa of zwangere vrouw zijn.
Dat is niet perse overgewicht).
- Middelomtrek (waarom: locatie van overgewicht/vet, veel vet rond buik is veel schadelijker.
Visceraal vet is rond buik en rondom organen opgeslagen dat is schadelijker en geeft meer
kans op: DM, glucose intolerantie.
subcutaan vet: is minder schadelijk).
Middelheupratio
- Risico op DM 2en hartziekte is veel groter bij visceraal vet
- De middel-heupratio (verhouding) zegt daarom meer over gezondheidsrisico dan de BMI
Gezonde voeding
Met overgewicht Schijf van vijf 1500 kcal vrouwen, 1800 kcal mannen als je daarmee normaal
eet. Normale mensen zonder overgewicht kunnen daar nog wel wat tussendoortjes buiten eten.
Dus als mensen met overgewicht volgens de Schijf van vijf eten en meer bewegen zouden ze dus
moeten 0,5-1kg afvallen per week.
Verder bewegen en regelmaat in het eten.
ga niet crash dieten, is niet zo ineens ontstaan. Kwestie van gezonde eet gewoonten aanleren.
HC 4.1 overgewicht en H&V ziekten
Leefpatroon
Is in de westerse samenleving veranderd. We hoeven niet meer te ‘jagen’ voor ons voedsel en er is
geen hongersnood (tijden niets en tijden wat meer eten), vetopslag was toen functioneel. Wat toen
nuttig was is nu een belangrijke doodsoorzaak.
‘obesogene samenleving’ het voedsel is er makkelijk te verkrijgen, verleiding om veel te eten is er
groter, beschikbaarheid van voedsel is groter, bewegingsarmoede (overal openbaar vervoer,
roltrappen, lift)
Overgewicht ook op steeds jongere leeftijd.
Definities van overgewicht en obesitas
BMI (=quetelet index):
Gewicht / lengte x lengte
- Overgewicht BMI 25-30
- Obesitas BMI ≥ 30
- Morbide obesitas ≥ 40
Amerika beeld
Maar ook in Nederland
Gevolgen overgewicht
- Ziekten en aandoeningen
, - Psychische gezondheid (sociale participatie)
- Arbeidsongeschiktheid
- Sociaal isolement
- Hoge zorgkosten
- Sterfte (vroegtijdig)
Probleem overgewicht
- Hoge prevalentie (50%)
- Probleem neemt toe
- Alle leeftijden
- Grote gezondheidsgevolgen
- Complex probleem
30% van de jongeren heeft al overgewicht. Mannen > vrouwen.
Nationaal preventie akkoord:
A. Gezonde voeding
B. Meer sporten en bewegen
C. Gezonde omgeving en zorg
16 partijen betrokken samenwerking zoals zorgverzekeraars, universiteiten, hogesholen,
ministeries, sportbonden.
doel: 2040 ongeveer 38% van de bevolking met overgewicht. (als we de trend van nu
volhouden zou het op 62 uitkomen…)
De maatregelen
, Meten van overgewicht
- BMI (zegt niets over je vetpercentage, het kan ook hoog spiermassa of zwangere vrouw zijn.
Dat is niet perse overgewicht).
- Middelomtrek (waarom: locatie van overgewicht/vet, veel vet rond buik is veel schadelijker.
Visceraal vet is rond buik en rondom organen opgeslagen dat is schadelijker en geeft meer
kans op: DM, glucose intolerantie.
subcutaan vet: is minder schadelijk).
Middelheupratio
- Risico op DM 2en hartziekte is veel groter bij visceraal vet
- De middel-heupratio (verhouding) zegt daarom meer over gezondheidsrisico dan de BMI
Gezonde voeding
Met overgewicht Schijf van vijf 1500 kcal vrouwen, 1800 kcal mannen als je daarmee normaal
eet. Normale mensen zonder overgewicht kunnen daar nog wel wat tussendoortjes buiten eten.
Dus als mensen met overgewicht volgens de Schijf van vijf eten en meer bewegen zouden ze dus
moeten 0,5-1kg afvallen per week.
Verder bewegen en regelmaat in het eten.
ga niet crash dieten, is niet zo ineens ontstaan. Kwestie van gezonde eet gewoonten aanleren.
