Verbeteren van voedingsgedrag

Dit hoofdstuk gaat in op motivatie als motor voor gedragsverandering. De focus ligt op de zelfdeterminatietheorie van Deci & Ryan, die drie psychologische basisbehoeften onderscheidt: autonomie, verbondenheid en competentie. Verschillende vormen van motivatie (intrinsiek, extrinsiek, amotivatie) worden uitgelegd en gekoppeld aan coaching. Er wordt benadrukt dat motivatie fluctueert en dat coaches door een behoefte-ondersteunend klimaat duurzame motivatie kunnen stimuleren.

Dit document legt uit hoe gedragsverandering verloopt via de gedragspiramide: bewustwording, motivatie, vaardigheden, actie en herhaling. Het benadrukt dat terugval normaal is en onderdeel van leren. Daarnaast wordt de leercirkel van Maslow besproken, die de overgang beschrijft van onbewust onbekwaam naar onbewust bekwaam. Gewoontes en emoties spelen hierbij een grote rol in automatische gedragingen.

Dit document behandelt gedragsmodellen, met focus op het ASE-model (Attitude, Sociale invloed en Eigen effectiviteit). Het beschrijft hoe houding, sociale druk en zelfvertrouwen iemands intentie en gedrag bepalen. Daarnaast worden begrippen als sociale steun, normatieve overtuigingen en de rol van externe variabelen (zoals leeftijd of SES) uitgelegd. Kritiekpunten zijn dat emoties en gewoontes te weinig aandacht krijgen.

Dit document gaat over nudging, kleine, subtiele aanpassingen die ons onbewuste gedrag beïnvloeden. Er wordt besproken hoe nudges werken, de ethische kant ervan, verschillende soorten nudges (transparant/niet-transparant, type I/II), en hoe coaches nudging kunnen toepassen in hun praktijk. Ook staan er veel praktijkvoorbeelden en stappenplannen in voor het ontwikkelen van effectieve nudges.

Deze samenvatting gaat over hoofdstuk 3 van Motiverend coachen en behandelt het belang van taal in motiverende gespreksvoering. Er wordt ingegaan op hoe hulpverleners verandertaal kunnen stimuleren en behoudtaal kunnen verminderen, hoe om te gaan met wrijving in de relatie met cliënten, en hoe hoop en vertrouwen een cruciale rol spelen in gedragsverandering. Daarnaast worden praktische technieken en modellen besproken, zoals WERKEN en CASH, om cliënten effectief te begeleiden in hun veranderpr...

Samenvatting van verschillende hoofdstukken apart geschreven van elkaar

samenvatting van alle leerstof van de minor Verbeteren van Voedingsgedrag.

Samenvatting van thema 1 van de minor 'Verbeteren van voedingsgedrag', Fontys Sporthogeschool. Samenvatting van zowel de hoorcolleges als de (zelfstudie) literatuur

Samenvatting van thema 2 van de minor 'Verbeteren van voedingsgedrag', Fontys Sporthogeschool. Zowel samenvatting van hoorcolleges als (zelfstudie) literatuur.