Maandag 20 juni 2022
Samenvatting Sport X
Sporten:
1. Streetdance en aerobics
2. Muurklimmen
3. Innovatieve bewegingsvormen
4. Parcour en freerunning
5. Sport en spel outdoor
1. Streetdance en aerobics
1. Introductie streetdance
Belangrijke kenmerken:
Bpm
-Lager dan aerobics
-Hierdoor meer bewegingen in 1 uit te voeren
-Min 95 bpm, max 115 bpm
Down en up beat
-Traditionele aerobics werkt op 8 counts
-Streetdance lager dus 16 counts: down en up beat
Isolations
-Typisch streetdance
-Extra accenten door bij bepaalde bewegingen lichaamsdelen geïsoleerd laten bewegen
Polyritmes
-Meerdere ritmes wisselen elkaar af
-verschillende bewegingen vloeien in elkaar over en vormen 1 geheel
2. Doelgroep
A) Beginners
-Geen streetdance gewoon en zal niet direct uit de bol gaan
Als lesgever de taak om hen vertrouwen te geven
Lesopbouw:
-Opwarming: Eenvoudige combinatie in low impact
-Giet bewegingen in funky geheel door meer te bouncen
-Af en toe arm toevoegen
Visuele en vocale is zeer belangrijk
Algemeen:
Gebruik veel energie, humor en introduceer streetdance op een goed opgebouwde leuke
manier.
1
,Maandag 20 juni 2022
B) Half gevorderen
-Tussengroep
-Hebben gevoel voor ritme en kunnen alles beter aan elkaar koppelen
-Betere uithouding en kunnen armen en benen combineren
C) Gevorderen
-Heeft streetdance onder de knie
-Kunnen verschillende bewegingen aan elkaar koppelen en combineren in verschillende
tijden is geen probleem
-Kunnen bewegingen uitvoeren zoals polyritmisch, isolatie en smooth bewegingen in
verschillende richtingen
Start nooit te moeilijk, altijd met de basics
3. Doelstelling
3 elementen
1. Feeling
-Moeten muziek voelen
-Lichaam is instrument
-Verschil tssn gwn bewegen op muzieke en effectief de muziek beleven
Feel the flow
2. Moves
-Maak goede opbouw van innovatieve moves
-Begin met geraamte, enkel benen op trage muziek
-Dan armen erbij
-Later de richtingsverandering en tempo versnelling
3. De cultuur
-Leer zelf de achtergrond en breng deze over in de les
-Juiste benaming aan basispassen
-Gebruik deze zodat klanten danstaal onder de knie krijgen
4. Moves
A) De benen
-bounce: buig/strek
-marching: stappen ter plaatse
-step touches: stap tik
-step side/front/back: stap zij/voor/achter
-grapevine: stap zij,kruis achter,stap zij en tik
-v-step: stap voor, voor (= open), stap achter,achter (voeten terug samen)
-kneelift: knie heffen
-kicks: shotbeweging
-jacks: spring open dicht met benen (spreid/sluit)
-kriss kross: kruis afwisselend rechter en linker voet voor
2
, Maandag 20 juni 2022
-roger rabbit: basic hiphop pas (hef knie, schuif ander been naar achter,idem andere kant en
dit met tussen hoppas)
-travelling: wandel
-hopping: hielen heffen
-jumps: spring
-pivot: voet voor draai op tenen (1/4; 1/2)
-kick ball change: shot voet voor, voet neer en hef andere voet twists: gewicht afwisselend
op tenen en hielen en vorderen slides: grote pas
-mambo: pas met gewicht verplaatsing (kan voor/zij/achterwaarts) tap: tik
chassee: bijtrekpas
-squat: open vallen in spreidstand benen gebogen
lunches: tik voet afwisselen
B) Ritme
-Moving on time: 2 bewegingen op 2 tellen
-Moving on double time: 4 bewegingen op 2 tellen
-Moving on triple time: 3 bewegingen op 2 tellen
-Moving on haf time: 1 beweging op 2 tellen
-Moving on syncopated time: Bewegingen van snel naar traag of omgekeerd
C) Richtingen
-Forward
-Backwards
-Diagonaal
-Zijwaarts
-Turning
-Corner to corner
5. Muziek
A) Geschiedenis
-Streetbeat kwam in jaren 80 tot stand
-Def Jam records (eerste label)
-Run dmc eerste rapformatie
-AV8 records (dag van vndg) maken remix van urban music
-Streetsound geboren door malcolm mc en anderen
-Ook filmindustrie zag er iets in
B) De sound
-Belangrijke factor is muziek
Verschillende genres
1. Funk
-Eind jaren 70 (James Brown)
-Verder gegroeid in jaren 80
3
Samenvatting Sport X
Sporten:
1. Streetdance en aerobics
2. Muurklimmen
3. Innovatieve bewegingsvormen
4. Parcour en freerunning
5. Sport en spel outdoor
1. Streetdance en aerobics
1. Introductie streetdance
Belangrijke kenmerken:
Bpm
-Lager dan aerobics
-Hierdoor meer bewegingen in 1 uit te voeren
-Min 95 bpm, max 115 bpm
Down en up beat
-Traditionele aerobics werkt op 8 counts
-Streetdance lager dus 16 counts: down en up beat
Isolations
-Typisch streetdance
-Extra accenten door bij bepaalde bewegingen lichaamsdelen geïsoleerd laten bewegen
Polyritmes
-Meerdere ritmes wisselen elkaar af
-verschillende bewegingen vloeien in elkaar over en vormen 1 geheel
2. Doelgroep
A) Beginners
-Geen streetdance gewoon en zal niet direct uit de bol gaan
Als lesgever de taak om hen vertrouwen te geven
Lesopbouw:
-Opwarming: Eenvoudige combinatie in low impact
-Giet bewegingen in funky geheel door meer te bouncen
-Af en toe arm toevoegen
Visuele en vocale is zeer belangrijk
Algemeen:
Gebruik veel energie, humor en introduceer streetdance op een goed opgebouwde leuke
manier.
1
,Maandag 20 juni 2022
B) Half gevorderen
-Tussengroep
-Hebben gevoel voor ritme en kunnen alles beter aan elkaar koppelen
-Betere uithouding en kunnen armen en benen combineren
C) Gevorderen
-Heeft streetdance onder de knie
-Kunnen verschillende bewegingen aan elkaar koppelen en combineren in verschillende
tijden is geen probleem
-Kunnen bewegingen uitvoeren zoals polyritmisch, isolatie en smooth bewegingen in
verschillende richtingen
Start nooit te moeilijk, altijd met de basics
3. Doelstelling
3 elementen
1. Feeling
-Moeten muziek voelen
-Lichaam is instrument
-Verschil tssn gwn bewegen op muzieke en effectief de muziek beleven
Feel the flow
2. Moves
-Maak goede opbouw van innovatieve moves
-Begin met geraamte, enkel benen op trage muziek
-Dan armen erbij
-Later de richtingsverandering en tempo versnelling
3. De cultuur
-Leer zelf de achtergrond en breng deze over in de les
-Juiste benaming aan basispassen
-Gebruik deze zodat klanten danstaal onder de knie krijgen
4. Moves
A) De benen
-bounce: buig/strek
-marching: stappen ter plaatse
-step touches: stap tik
-step side/front/back: stap zij/voor/achter
-grapevine: stap zij,kruis achter,stap zij en tik
-v-step: stap voor, voor (= open), stap achter,achter (voeten terug samen)
-kneelift: knie heffen
-kicks: shotbeweging
-jacks: spring open dicht met benen (spreid/sluit)
-kriss kross: kruis afwisselend rechter en linker voet voor
2
, Maandag 20 juni 2022
-roger rabbit: basic hiphop pas (hef knie, schuif ander been naar achter,idem andere kant en
dit met tussen hoppas)
-travelling: wandel
-hopping: hielen heffen
-jumps: spring
-pivot: voet voor draai op tenen (1/4; 1/2)
-kick ball change: shot voet voor, voet neer en hef andere voet twists: gewicht afwisselend
op tenen en hielen en vorderen slides: grote pas
-mambo: pas met gewicht verplaatsing (kan voor/zij/achterwaarts) tap: tik
chassee: bijtrekpas
-squat: open vallen in spreidstand benen gebogen
lunches: tik voet afwisselen
B) Ritme
-Moving on time: 2 bewegingen op 2 tellen
-Moving on double time: 4 bewegingen op 2 tellen
-Moving on triple time: 3 bewegingen op 2 tellen
-Moving on haf time: 1 beweging op 2 tellen
-Moving on syncopated time: Bewegingen van snel naar traag of omgekeerd
C) Richtingen
-Forward
-Backwards
-Diagonaal
-Zijwaarts
-Turning
-Corner to corner
5. Muziek
A) Geschiedenis
-Streetbeat kwam in jaren 80 tot stand
-Def Jam records (eerste label)
-Run dmc eerste rapformatie
-AV8 records (dag van vndg) maken remix van urban music
-Streetsound geboren door malcolm mc en anderen
-Ook filmindustrie zag er iets in
B) De sound
-Belangrijke factor is muziek
Verschillende genres
1. Funk
-Eind jaren 70 (James Brown)
-Verder gegroeid in jaren 80
3
