2021
STRESS BIJ SPORTPRESTATIES
Aviva Rutgers, Nienke Kuiper & Lieke
Zandbelt
Bewegen, Sport en Maatschappij
Begeleider: Harry Derks
,Inhoud
Voorwoord..............................................................................................................................................3
Inleiding..................................................................................................................................................3
Methode.................................................................................................................................................4
Deelvraag 1: Wat is stress?....................................................................................................................4
1.1 Chronische stress..........................................................................................................................5
Deelvraag 2: Wat is de invloed van sport op het stressniveau?..............................................................6
2.1 Enquête resultaten bij: “Wat is de invloed van sport op het stressniveau?”.................................7
Op de vervolgvraag; ‘Zo ja, op een schaal van 1 tot 10, hoeveel?’ waren de antwoorden
verdeeld:.........................................................................................................................................7
Zo antwoordde 29,1% (23 van de 79 mensen die op de vorige vraag ‘ja’ antwoordde) dat zij hun
stress ervaren als een 6 op een schaal van 1 tot 10. 24,1% (19 mensen) als een 7 en 20,3% (16
mensen zelfs als een 8....................................................................................................................8
Ook vroegen wij in onze enquête of de deelnemers zelf een sport beoefenen. Hieruit kwam dat,
van 79 de mensen die wel eens stress ervaren, 72 mensen een sport beoefenen en 7 niet. Toen
wij vervolgens aan deze 72 mensen die wel stress ervaart en een sport beoefent vroegen of
sporten invloed heeft op hun stressniveau kwam het volgende daaruit, zie figuur 3....................8
Onze enquête bevestigd dus wat er al eerder vertelt is over de stress verminderende invloed
van sporten op het stressniveau. Maar liefst 73,4% ervaart een positieve, dus een stress
verlagende invloed.........................................................................................................................9
Deelvraag 3: Heeft leeftijd invloed op hoeveel stress je ervaart?...........................................................9
4.0 Wat doen sportbonden om stressmomenten te voorkomen/verminderen?...................................18
4.1 Waarom wel/niet selecteren? ...................................................................................................18
4.2 Wat doen sportbonden om stressmomenten te voorkomen/verminderen? .............................19
Experiment bij hoofdvraag...................................................................................................................20
5.1 Resultaten experiment:...............................................................................................................21
5.2 Conclusie experiment:.................................................................................................................23
6.0 Ethische analyse.............................................................................................................................24
6.1 Deugdethiek................................................................................................................................25
6.2 Gevolgenethiek...........................................................................................................................25
6.3 Plichtethiek.................................................................................................................................26
6.4 Conclusie ethische analyse..........................................................................................................26
Slot/ Conclusie......................................................................................................................................26
Discussie...............................................................................................................................................27
Evaluatie...............................................................................................................................................27
Bronnenlijst...........................................................................................................................................28
Logboek................................................................................................................................................30
1
,2
, Voorwoord
Toen wij een onderwerp moesten kiezen voor ons profielwerkstuk wisten wij direct voor welk vak dit
zou zijn: Bewegen, Sport en Maatschappij. Wij hebben namelijk alle drie erg verschillende profielen,
maar BSM is ons gezamenlijke vak. Ook hebben wij alle drie grote interesse in sport. Omdat stress
eigenlijk altijd wel een vrij actueel onderwerp is hebben wij gekozen om hier ons profielwerkstuk
over te doen.
Dit is natuurlijk een erg algemeen onderwerp. Wij hebben hierom voor een specifieker thema
gekozen binnen het onderwerp. Al snel kwamen wij op de hoofdvraag over het verband tussen stress
en sportprestaties.
Wij willen meneer Derks graag bedanken voor de hulp en ondersteuning die hij ons heeft geboden
tijdens het maken van ons profielwerkstuk. Natuurlijk bedanken we ook alle mensen die onze
enquête hebben ingevuld.
Wij wensen u veel leesplezier toe!
Aviva Rutgers, Nienke Kuiper en Lieke Zandbelt
24 december 2021
Inleiding
Stress is een belangrijke factor die ons dagelijks leven strek kan beïnvloeden. Leerlingen op scholen,
volwassenen op het werk maar ook topsporters hebben dagelijks situaties waarbij zij stress ervaren.
Momenteel zitten we, door de COVID-19 pandemie, in een onzekere periode waar we ook veel te
maken hebben met stress.
Tijdens de lockdown werden onze vrijheden beperkt, zo gingen ook de sportscholen dicht en was ook
sporten in teamverband niet mogelijk. Veel jongeren kwamen hierdoor binnen te zitten. Hun conditie
ging achteruit en voor sommigen leed ook hun mentale gezondheid eronder. Sport heeft namelijk los
van de positieve invloed op de fysieke gesteldheid van mensen, ook een positieve invloed op sociaal
en mentaal gebied.
Wie sport zegt, zegt presteren. Meestal sport je met een doel, of het nou het behalen van een
kampioenschap, het krijgen van een perfecte ‘summerbody’ of het verbeteren van je conditie is.
Hierdoor kan je veel druk gaan ervaren en kan er ook stress ontstaan, maar het kan ook zo zijn dat
sporten juist een stress verlichtende factor is. Stress is natuurlijk iets dat al heel lang speelt. Omdat
wij ons profielwerkstuk doen voor het vak Bewegen, Sport en Maatschappij leek het ons interessant
om stress en sport te combineren en te onderzoeken of hier een mogelijk verband tussen zit. Onze
hypothese hierbij is dat stress een negatieve invloed heeft op sportprestaties.
3
STRESS BIJ SPORTPRESTATIES
Aviva Rutgers, Nienke Kuiper & Lieke
Zandbelt
Bewegen, Sport en Maatschappij
Begeleider: Harry Derks
,Inhoud
Voorwoord..............................................................................................................................................3
Inleiding..................................................................................................................................................3
Methode.................................................................................................................................................4
Deelvraag 1: Wat is stress?....................................................................................................................4
1.1 Chronische stress..........................................................................................................................5
Deelvraag 2: Wat is de invloed van sport op het stressniveau?..............................................................6
2.1 Enquête resultaten bij: “Wat is de invloed van sport op het stressniveau?”.................................7
Op de vervolgvraag; ‘Zo ja, op een schaal van 1 tot 10, hoeveel?’ waren de antwoorden
verdeeld:.........................................................................................................................................7
Zo antwoordde 29,1% (23 van de 79 mensen die op de vorige vraag ‘ja’ antwoordde) dat zij hun
stress ervaren als een 6 op een schaal van 1 tot 10. 24,1% (19 mensen) als een 7 en 20,3% (16
mensen zelfs als een 8....................................................................................................................8
Ook vroegen wij in onze enquête of de deelnemers zelf een sport beoefenen. Hieruit kwam dat,
van 79 de mensen die wel eens stress ervaren, 72 mensen een sport beoefenen en 7 niet. Toen
wij vervolgens aan deze 72 mensen die wel stress ervaart en een sport beoefent vroegen of
sporten invloed heeft op hun stressniveau kwam het volgende daaruit, zie figuur 3....................8
Onze enquête bevestigd dus wat er al eerder vertelt is over de stress verminderende invloed
van sporten op het stressniveau. Maar liefst 73,4% ervaart een positieve, dus een stress
verlagende invloed.........................................................................................................................9
Deelvraag 3: Heeft leeftijd invloed op hoeveel stress je ervaart?...........................................................9
4.0 Wat doen sportbonden om stressmomenten te voorkomen/verminderen?...................................18
4.1 Waarom wel/niet selecteren? ...................................................................................................18
4.2 Wat doen sportbonden om stressmomenten te voorkomen/verminderen? .............................19
Experiment bij hoofdvraag...................................................................................................................20
5.1 Resultaten experiment:...............................................................................................................21
5.2 Conclusie experiment:.................................................................................................................23
6.0 Ethische analyse.............................................................................................................................24
6.1 Deugdethiek................................................................................................................................25
6.2 Gevolgenethiek...........................................................................................................................25
6.3 Plichtethiek.................................................................................................................................26
6.4 Conclusie ethische analyse..........................................................................................................26
Slot/ Conclusie......................................................................................................................................26
Discussie...............................................................................................................................................27
Evaluatie...............................................................................................................................................27
Bronnenlijst...........................................................................................................................................28
Logboek................................................................................................................................................30
1
,2
, Voorwoord
Toen wij een onderwerp moesten kiezen voor ons profielwerkstuk wisten wij direct voor welk vak dit
zou zijn: Bewegen, Sport en Maatschappij. Wij hebben namelijk alle drie erg verschillende profielen,
maar BSM is ons gezamenlijke vak. Ook hebben wij alle drie grote interesse in sport. Omdat stress
eigenlijk altijd wel een vrij actueel onderwerp is hebben wij gekozen om hier ons profielwerkstuk
over te doen.
Dit is natuurlijk een erg algemeen onderwerp. Wij hebben hierom voor een specifieker thema
gekozen binnen het onderwerp. Al snel kwamen wij op de hoofdvraag over het verband tussen stress
en sportprestaties.
Wij willen meneer Derks graag bedanken voor de hulp en ondersteuning die hij ons heeft geboden
tijdens het maken van ons profielwerkstuk. Natuurlijk bedanken we ook alle mensen die onze
enquête hebben ingevuld.
Wij wensen u veel leesplezier toe!
Aviva Rutgers, Nienke Kuiper en Lieke Zandbelt
24 december 2021
Inleiding
Stress is een belangrijke factor die ons dagelijks leven strek kan beïnvloeden. Leerlingen op scholen,
volwassenen op het werk maar ook topsporters hebben dagelijks situaties waarbij zij stress ervaren.
Momenteel zitten we, door de COVID-19 pandemie, in een onzekere periode waar we ook veel te
maken hebben met stress.
Tijdens de lockdown werden onze vrijheden beperkt, zo gingen ook de sportscholen dicht en was ook
sporten in teamverband niet mogelijk. Veel jongeren kwamen hierdoor binnen te zitten. Hun conditie
ging achteruit en voor sommigen leed ook hun mentale gezondheid eronder. Sport heeft namelijk los
van de positieve invloed op de fysieke gesteldheid van mensen, ook een positieve invloed op sociaal
en mentaal gebied.
Wie sport zegt, zegt presteren. Meestal sport je met een doel, of het nou het behalen van een
kampioenschap, het krijgen van een perfecte ‘summerbody’ of het verbeteren van je conditie is.
Hierdoor kan je veel druk gaan ervaren en kan er ook stress ontstaan, maar het kan ook zo zijn dat
sporten juist een stress verlichtende factor is. Stress is natuurlijk iets dat al heel lang speelt. Omdat
wij ons profielwerkstuk doen voor het vak Bewegen, Sport en Maatschappij leek het ons interessant
om stress en sport te combineren en te onderzoeken of hier een mogelijk verband tussen zit. Onze
hypothese hierbij is dat stress een negatieve invloed heeft op sportprestaties.
3
