NAFC FITNESS ASSESMENT EXAM QUESTIONS WITH COMPLETE SOLUTIONS

NAFC FITNESS ASSESMENT EXAM QUESTIONS WITH
COMPLETE SOLUTIONS

Activities of daily living -- Answer ✔✔ Behaviors that drive people to perform normal
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




functions in life
L. L. L.




Adenosine Triphosphate (ATP) -- Answer ✔✔ High energy compound the body uses for
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




immediate energy
L. L.




Aerobic -- Answer ✔✔ Exercise that requires oxygen to produce the necessary energy
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




(ATP) to carry out a given activity
L. L. L. L. L. L. L.




Alveoli -- Answer ✔✔ Air sacs in the lungs where oxygen is taken up and carbon dioxide
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




is released from the blood
L. L. L. L. L.




Anaerobic -- Answer ✔✔ Exercise that does not require oxygen to produce the
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




necessary energy (ATP) to carry out activity
L. L. L. L. L. L. L.




Anaerobic threshold -- Answer ✔✔ Highest percentage of maximal oxygen uptake that an
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




individual can exercise for an extended time without accumulating high levels of lactic
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




acid
L.




Android obesity -- Answer ✔✔ Obesity pattern seen in people who store fat in the trunk
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




or abdominal area
L. L. L.




Anthropometric measurement -- Answer ✔✔ Techniques used to measure body girths at L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




different sites
L. L.




Arterial-venous oxygen difference -- Answer ✔✔ Amount of oxygen removed from the
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




blood as determined by the difference in oxygen content between arterial and venous
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




blood
L.

, Body composition -- Answer ✔✔ Fat and non-fat components of the human body
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




Body Mass Index (BMI) -- Answer ✔✔ Technique to determine thinness and excessive
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




fatness that incorporates height and weight to estimate critical fat values to determine
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




risk for disease
L. L. L.




Cardiac output -- Answer ✔✔ Amount of blood pumped by the heart in one minute
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




Cardio-respiratory endurance -- Answer ✔✔ Ability of the lungs, heart, and circulatory L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




system to deliver adequate amounts of oxygen to the cells to meet the demands of
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




prolonged physical activity
L. L. L.




Circuit training -- Answer ✔✔ Alternating exercises by performing them in sequence of
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




three to six or more, rest between sets is minimal and cardio-respiratory exercise is used
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




at times
L. L.




Contraindicated exercises -- Answer ✔✔ Exercises that are not recommended because L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




they may cause injury. The risk outweighs the benefit from performing such exercises
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




Dynamic training -- Answer ✔✔ Strength training method referring to an isotonic muscle
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




contraction
L.




Dysmenorrhea -- Answer ✔✔ Painful menstruation L. L. L. L. L.




Elastic elongation -- Answer ✔✔ Temporary lengthening of soft tissue
L. L. L. L. L. L. L. L. L.




Exercise -- Answer ✔✔ Type of physical activity that requires planned, structured, and
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




repetitive bodily movement, intended to improve one or more components of physical
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




fitness
L.




Fixed resistance -- Answer ✔✔ Type of exercise in which a constant resistance is moved
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.




through a joint's full range of motion
L. L. L. L. L. L. L.




Flexibility -- Answer ✔✔ Achievable range of motion at a joint without causing injury
L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L. L.