ALGEMEEN
LEVEL 0
Allee nodig in pathologische gewrichten en spieren
- PEACE- en LOVE-principes
- Mobiliteit: manuele therapie en automobilisaties
- Spieren: spierlengte, spiertonus, spierkracht en controle/coördinatie
- Cardiovasculaire fitheid
- Pijn en zwelling management
LEVEL 1
- Fase loopt door tot op het einde van het revalidatie proces
- Kan in verschillende vlakken getraind worden: sagittaal, frontaal en transvers
- Afhankelijk van welke regio je wilt trainen, ga je verschillende oefeningen gebruiken
- Focus op weefsel capaciteit
Om op een juiste manier te trainen in level 1, moet je
weten welke oefeningen gaat doen, hoeveel
herhalingen en sets, en hoeveel rust je hiertussen
gaat nemen.
Maar er is nog veel meer om rekening mee te houden:
• Oefeningen moeten passen binnen dagelijks leven
• Oefening moet gericht zijn op een doel
• Monitoren van therapietrouw
• …
1
,2
,LEVEL 2
- Kan in verschillende vlakken getraind worden: sagittaal, frontaal en transvers
- Afhankelijk van welke regio je wilt trainen, ga je verschillende oefeningen gebruiken
- Oefeningen gaan een meer functioneel patroon hebben
- Starten met:
Lineair lopen
Richtingveranderingen
Plyometrie
LEVEL 3
- Kan in verschillende vlakken getraind worden: sagittaal, frontaal en transvers
- Afhankelijk van welke regio je wilt trainen, ga je verschillende oefeningen gebruiken
- Progressie:
Intensiteit moet op level van de sport zijn
Lopen op maximale snelheid
- Starten met: graduele RTP
3
, TAPING
KLASSIEKE TAPE
CONCEPT
FUNCTIE VAN DE TAPE
- Ondersteuning / bescherming / preventie
- Pijn + zwelling ↓ (acute fase)
- ROM ↓
- Optimale genezing (VB: ligament bij LPP)
- Proprioceptie ↑
- Herinnering-functie
OPMERKINGEN
- Irritatie: allergie / kleine wondjes / haar
Als de patiënt deze zaken gewaar wordt, moet de tape onmiddellijk verwijderd
worden
Er kan een underwrap gebruikt worden onder de witte tape om dit te vermijden
Haar kan best afgeschoren worden om irritatie te vermijden en tape beter te
laten plakken
Wanneer er wondjes zijn kan er een soort van second skin onder de tape
aangebracht worden om deze te beschermen
Kussentje op de wreef, achillespees, malleoli, … kunnen irritatie verminderen
Zorg dat er bij het aanleggen van de tape geen rimpels zijn → kunnen er voor
zorgen dat de huid wordt opgehoffen en samengedrukt
- PEACE en LOVE (↔ brace?)
- Loskomen
- Evidence-based
- Tape eerst ontrollen en dan plakken → wanneer je tijdens het aanbrengen gaat
ontrollen kan er in één richting meer trekkracht ontstaan
ENKEL
INVERSIE TRAUMA
- Bij een inversie trauma → voet naar eversie tapen → mediaal
naar lateraal de tape aanbrengen
- Bij een eversie trauma → voet naar inversie tapen → lateraal
naar mediaal de tape aanbrengen
- Patiënt moet de voet continu in 90° dorsiflexie houden
4
LEVEL 0
Allee nodig in pathologische gewrichten en spieren
- PEACE- en LOVE-principes
- Mobiliteit: manuele therapie en automobilisaties
- Spieren: spierlengte, spiertonus, spierkracht en controle/coördinatie
- Cardiovasculaire fitheid
- Pijn en zwelling management
LEVEL 1
- Fase loopt door tot op het einde van het revalidatie proces
- Kan in verschillende vlakken getraind worden: sagittaal, frontaal en transvers
- Afhankelijk van welke regio je wilt trainen, ga je verschillende oefeningen gebruiken
- Focus op weefsel capaciteit
Om op een juiste manier te trainen in level 1, moet je
weten welke oefeningen gaat doen, hoeveel
herhalingen en sets, en hoeveel rust je hiertussen
gaat nemen.
Maar er is nog veel meer om rekening mee te houden:
• Oefeningen moeten passen binnen dagelijks leven
• Oefening moet gericht zijn op een doel
• Monitoren van therapietrouw
• …
1
,2
,LEVEL 2
- Kan in verschillende vlakken getraind worden: sagittaal, frontaal en transvers
- Afhankelijk van welke regio je wilt trainen, ga je verschillende oefeningen gebruiken
- Oefeningen gaan een meer functioneel patroon hebben
- Starten met:
Lineair lopen
Richtingveranderingen
Plyometrie
LEVEL 3
- Kan in verschillende vlakken getraind worden: sagittaal, frontaal en transvers
- Afhankelijk van welke regio je wilt trainen, ga je verschillende oefeningen gebruiken
- Progressie:
Intensiteit moet op level van de sport zijn
Lopen op maximale snelheid
- Starten met: graduele RTP
3
, TAPING
KLASSIEKE TAPE
CONCEPT
FUNCTIE VAN DE TAPE
- Ondersteuning / bescherming / preventie
- Pijn + zwelling ↓ (acute fase)
- ROM ↓
- Optimale genezing (VB: ligament bij LPP)
- Proprioceptie ↑
- Herinnering-functie
OPMERKINGEN
- Irritatie: allergie / kleine wondjes / haar
Als de patiënt deze zaken gewaar wordt, moet de tape onmiddellijk verwijderd
worden
Er kan een underwrap gebruikt worden onder de witte tape om dit te vermijden
Haar kan best afgeschoren worden om irritatie te vermijden en tape beter te
laten plakken
Wanneer er wondjes zijn kan er een soort van second skin onder de tape
aangebracht worden om deze te beschermen
Kussentje op de wreef, achillespees, malleoli, … kunnen irritatie verminderen
Zorg dat er bij het aanleggen van de tape geen rimpels zijn → kunnen er voor
zorgen dat de huid wordt opgehoffen en samengedrukt
- PEACE en LOVE (↔ brace?)
- Loskomen
- Evidence-based
- Tape eerst ontrollen en dan plakken → wanneer je tijdens het aanbrengen gaat
ontrollen kan er in één richting meer trekkracht ontstaan
ENKEL
INVERSIE TRAUMA
- Bij een inversie trauma → voet naar eversie tapen → mediaal
naar lateraal de tape aanbrengen
- Bij een eversie trauma → voet naar inversie tapen → lateraal
naar mediaal de tape aanbrengen
- Patiënt moet de voet continu in 90° dorsiflexie houden
4
