Week 7: Positieve psychologie & interventies
Reader week 7
Leerdoel: De student kan beschrijven wat positieve psychologie is, kan verschillende interventies
uit de positieve psychologie beschrijven en een passende interventie aan een cliënt adviseren.
Reader week 7: Why bother to be happy?
Functie van positieve emoties
1. Positieve emoties zorgen voor meer cognitieve, sociale en fysieke bronnen en bouwen zich
op als soort reserves die we naar boven kunnen halen wanneer een (gevaarlijke) situatie
plaats vindt (Broaden = groei & Build = ontwikkeling)
Zorgt ervoor dat je sneller problemen kan oplossen door een cognitieve boost
Barbara frederickson
Broaden effect: problemen zien met een verruimd blik, Maken van creatieve bindingen,
kijken naar een bredere blik in de wereld, verbondenheid met anderen (alternatieve
denkwijzen)
Build-effect: bouwen aan je eigen persoonlijkheid, persoonlijkheid groei door het opzoeken
van gemoedsstanden van geluk (positieve emoties), ontwikkelen instrumenten om het beste
uit je leven te halen. Uitbouwen wat goed is en deze bronnen/kwaliteiten verroten
Depressieve mensen: zijn realistischer in de kwaliteiten die ze hebben
Blije mensen: overschatten hun kwaliteiten (ze denken beter te zijn dan anderen denken)
komt doordat de blije mensen slechte gebeurtenissen vergeten en alleen naar de goede
kijken
Een positieve stemming brengt ons in een andere manier van denken dan een negatieve
stemming (zorgt ervoor dat je je manier van aanpak aanpast als het niet goed gaat, zorgt
voor creativiteit, zorgt voor makkelijkere en snellere probleemoplossing)
Negatieve stemming focust op wat er slecht gaat en daar wordt het niet beter op
Dus: meer positieve emoties = betere beslissingen
2. Positieve emoties zorgen voor een langer leven en een betere gezondheid
Ze hebben betere gezondheidsgewoonten, lagere bloeddruk, snellere immuunsystemen en
zoeken+nemen meer gezondheidsinformatie tot hun op
3. Positievere emoties leiden tot hogere prestaties, maar hogere prestaties leiden ook tot
positievere emoties (streven naar positieve emoties op de werkvloer zorgt voor hogere
productiviteit en betere welbevinden, wat weer leidt tot betere prestaties)
Positieve emoties geven meer doorzettingsvermogen en zorgen voor hogere doelstellingen
4. Positieve emoties zorgen ervoor dat je beter met pijn om kan gaan
= verzacht de pijn niet maar je kan het langer volhouden (voorbeeld van hand is het ijskoude
water op blz 41)
5. Positieve emoties kunnen negatieve emoties ongedaan maken, dit is bewezen doordat je
hartslag omlaag gaat na het zien van een positieve film na een negatieve film
Reader week 7
Leerdoel: De student kan beschrijven wat positieve psychologie is, kan verschillende interventies
uit de positieve psychologie beschrijven en een passende interventie aan een cliënt adviseren.
Reader week 7: Why bother to be happy?
Functie van positieve emoties
1. Positieve emoties zorgen voor meer cognitieve, sociale en fysieke bronnen en bouwen zich
op als soort reserves die we naar boven kunnen halen wanneer een (gevaarlijke) situatie
plaats vindt (Broaden = groei & Build = ontwikkeling)
Zorgt ervoor dat je sneller problemen kan oplossen door een cognitieve boost
Barbara frederickson
Broaden effect: problemen zien met een verruimd blik, Maken van creatieve bindingen,
kijken naar een bredere blik in de wereld, verbondenheid met anderen (alternatieve
denkwijzen)
Build-effect: bouwen aan je eigen persoonlijkheid, persoonlijkheid groei door het opzoeken
van gemoedsstanden van geluk (positieve emoties), ontwikkelen instrumenten om het beste
uit je leven te halen. Uitbouwen wat goed is en deze bronnen/kwaliteiten verroten
Depressieve mensen: zijn realistischer in de kwaliteiten die ze hebben
Blije mensen: overschatten hun kwaliteiten (ze denken beter te zijn dan anderen denken)
komt doordat de blije mensen slechte gebeurtenissen vergeten en alleen naar de goede
kijken
Een positieve stemming brengt ons in een andere manier van denken dan een negatieve
stemming (zorgt ervoor dat je je manier van aanpak aanpast als het niet goed gaat, zorgt
voor creativiteit, zorgt voor makkelijkere en snellere probleemoplossing)
Negatieve stemming focust op wat er slecht gaat en daar wordt het niet beter op
Dus: meer positieve emoties = betere beslissingen
2. Positieve emoties zorgen voor een langer leven en een betere gezondheid
Ze hebben betere gezondheidsgewoonten, lagere bloeddruk, snellere immuunsystemen en
zoeken+nemen meer gezondheidsinformatie tot hun op
3. Positievere emoties leiden tot hogere prestaties, maar hogere prestaties leiden ook tot
positievere emoties (streven naar positieve emoties op de werkvloer zorgt voor hogere
productiviteit en betere welbevinden, wat weer leidt tot betere prestaties)
Positieve emoties geven meer doorzettingsvermogen en zorgen voor hogere doelstellingen
4. Positieve emoties zorgen ervoor dat je beter met pijn om kan gaan
= verzacht de pijn niet maar je kan het langer volhouden (voorbeeld van hand is het ijskoude
water op blz 41)
5. Positieve emoties kunnen negatieve emoties ongedaan maken, dit is bewezen doordat je
hartslag omlaag gaat na het zien van een positieve film na een negatieve film
