Portfolio MvM: Deelopdracht 1: LVF3
Okt 2018
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF3)
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, Portfolio MvM: Deelopdracht 1: LVF3
Okt 2018
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER be-
ginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) MvM
DATUM en TIJD les/training 14 augustus 2018, 11.30 - 12.30 uur
Aan het einde van deze training heeft de klant alle nieuwe krachtoefeningen een keer zelfstandig, correct en op een vei-
lige manier uitgevoerd. Daarnaast hebben we de oefeningen die ze de afgelopen 4 weken al heeft gedaan herhaald. Er
Les / trainingsdoelstelling korte treed gewenning op in de spieren en de coordinatie verbetert (m). Ze is bekend met de aandachtspunten en veiligheids-
termijn aspecten van alle oefeningen. Ze kan de belangrijkste aandachtspunten van de nieuwe oefeningen ook zelf benoemen
(c). Als ze vragen heeft of als er onduidelijkheden zijn kan ze die tijdens de les stellen of benoemen en gaat ze aan het
einde van de les met een goed gevoel en gemotiveerd naar huis (s).
Na 16 weken wil de deelneemster minimaal 10kg kwijt zijn geraakt en haar vetpercentage verlaagd hebben tot onder de
Trainingsdoelstelling lange termijn 38%. Verder wil ze makkelijker en pijnvrij kunnen bewegen en zich energieker voelen in het dagelijks leven.
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De klant is een dame van 51 jaar. Ze wil afvallen en fitter te worden. Ze heeft zwaar overgewicht en heeft moeite met
bewegen. Zelfs bij kleine stukjes lopen en opstaan uit haar stoel of auto doet alles haar zeer. Ze heeft in het verleden al
Motorisch: wel eerder getraind maar dat is lang geleden. Het is belangrijk rustig het introductieschema op een zodanige manier sa-
men te stellen dat ze langzaam kan wennen aan de belasting van de oefeningen. Daarnaast is het belangrijk om zowel
voor, tijdens als na iedere oefening steeds te blijven monitoren hoe het met haar gaat.
De klant is inmiddels goed gewend aan de cardio-oefeningen (fietsen, roeien en crosstrainer) die ze geheel zelfstandig
kan uitvoeren. Ook de 4 krachtoefeningen van afgelopen weken (leg press, chrest press, row en abdominals) kan ze zelf
Cognitief: instellen en correct en veilig uitvoeren. Ze kan ook van iedere oefening zelf een aandachtspunt en veiligheidsaspect be-
noemen. Wel gaan we alle oefeningen die in haar schema van afgelopen weken stonden en blijven, nog even herhalen.
Vandaag krijgt ze er 2 nieuwe oefeningen bij: schouder press en back extension.
De klant is nog steeds zeer gemotiveerd om af te vallen en haar doel te behalen omdat ze in het dagelijks leven sterk
gehinderd wordt de fysieke beperkingen en ongemakken die het overgewicht met zich mee brengt. Doordat er na deze 4
Sociaal-affectief: weken weer fysiek resultaat is qua afvallen en ze voelt dat ze sterker en fitter wordt, is ze extra gemotiveerd. Ze heeft
er vandaag zin in doordat ik heb verteld dat ze er weer een aantal nieuwe oefeningen bij krijgt.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik heb meerdere jaren ervaring met zowel kracht- als cardiotraining. Naast trainen in de fitnesszaal, doe en deed ik mee
aan groepslessen zoals crossfit, spinning, yoga en bodypump en daarnaast train ik in de buitenlucht in de vorm van boot-
Motorisch: camp, hardlopen en wielrennen. Hierdoor ben ik fit en in staat om alle oefeningen van het schema correct voor te doen
en de klant te corrigeren waar nodig.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
Okt 2018
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF3)
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, Portfolio MvM: Deelopdracht 1: LVF3
Okt 2018
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER be-
ginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) MvM
DATUM en TIJD les/training 14 augustus 2018, 11.30 - 12.30 uur
Aan het einde van deze training heeft de klant alle nieuwe krachtoefeningen een keer zelfstandig, correct en op een vei-
lige manier uitgevoerd. Daarnaast hebben we de oefeningen die ze de afgelopen 4 weken al heeft gedaan herhaald. Er
Les / trainingsdoelstelling korte treed gewenning op in de spieren en de coordinatie verbetert (m). Ze is bekend met de aandachtspunten en veiligheids-
termijn aspecten van alle oefeningen. Ze kan de belangrijkste aandachtspunten van de nieuwe oefeningen ook zelf benoemen
(c). Als ze vragen heeft of als er onduidelijkheden zijn kan ze die tijdens de les stellen of benoemen en gaat ze aan het
einde van de les met een goed gevoel en gemotiveerd naar huis (s).
Na 16 weken wil de deelneemster minimaal 10kg kwijt zijn geraakt en haar vetpercentage verlaagd hebben tot onder de
Trainingsdoelstelling lange termijn 38%. Verder wil ze makkelijker en pijnvrij kunnen bewegen en zich energieker voelen in het dagelijks leven.
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De klant is een dame van 51 jaar. Ze wil afvallen en fitter te worden. Ze heeft zwaar overgewicht en heeft moeite met
bewegen. Zelfs bij kleine stukjes lopen en opstaan uit haar stoel of auto doet alles haar zeer. Ze heeft in het verleden al
Motorisch: wel eerder getraind maar dat is lang geleden. Het is belangrijk rustig het introductieschema op een zodanige manier sa-
men te stellen dat ze langzaam kan wennen aan de belasting van de oefeningen. Daarnaast is het belangrijk om zowel
voor, tijdens als na iedere oefening steeds te blijven monitoren hoe het met haar gaat.
De klant is inmiddels goed gewend aan de cardio-oefeningen (fietsen, roeien en crosstrainer) die ze geheel zelfstandig
kan uitvoeren. Ook de 4 krachtoefeningen van afgelopen weken (leg press, chrest press, row en abdominals) kan ze zelf
Cognitief: instellen en correct en veilig uitvoeren. Ze kan ook van iedere oefening zelf een aandachtspunt en veiligheidsaspect be-
noemen. Wel gaan we alle oefeningen die in haar schema van afgelopen weken stonden en blijven, nog even herhalen.
Vandaag krijgt ze er 2 nieuwe oefeningen bij: schouder press en back extension.
De klant is nog steeds zeer gemotiveerd om af te vallen en haar doel te behalen omdat ze in het dagelijks leven sterk
gehinderd wordt de fysieke beperkingen en ongemakken die het overgewicht met zich mee brengt. Doordat er na deze 4
Sociaal-affectief: weken weer fysiek resultaat is qua afvallen en ze voelt dat ze sterker en fitter wordt, is ze extra gemotiveerd. Ze heeft
er vandaag zin in doordat ik heb verteld dat ze er weer een aantal nieuwe oefeningen bij krijgt.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik heb meerdere jaren ervaring met zowel kracht- als cardiotraining. Naast trainen in de fitnesszaal, doe en deed ik mee
aan groepslessen zoals crossfit, spinning, yoga en bodypump en daarnaast train ik in de buitenlucht in de vorm van boot-
Motorisch: camp, hardlopen en wielrennen. Hierdoor ben ik fit en in staat om alle oefeningen van het schema correct voor te doen
en de klant te corrigeren waar nodig.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
