Portfolio MvM: Deelopdracht 1: LVF4
Okt 2018
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF4)
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, Portfolio MvM: Deelopdracht 1: LVF4
Okt 2018
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER be-
ginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) MvM
DATUM en TIJD les/training 11 september 2018, 11.30 - 12.30 uur
Aan het einde van deze training heeft de deelneemster alle nieuwe oefeningen een keer zelfstandig, correct en veilig
uitgevoerd en we herhalen de oefeningen die ze de afgelopen 4 weken al heeft gedaan (m) en is ze bekend met de aan-
Les / trainingsdoelstelling korte
dachtspunten van alle oefeningen. De klant wordt sterker door de verhoogde intensiteit en ontwikkelt een betere coor-
termijn
dinatie. Ze kan de belangrijkste aandachtspunten van de oefeningen ook zelf benoemen (c). Daarnaast kan ze alle vragen
stellen die ze heeft tijdens de les en gaat ze aan het einde van de les met een goed gevoel en gemotiveerd naar huis (s).
Na 16 weken wil de deelneemster minimaal 10kg kwijt zijn geraakt en haar vetpercentage verlaagd hebben tot onder de
Trainingsdoelstelling lange termijn 38%. Verder wil ze makkelijker en pijnvrij kunnen bewegen en zich energieker voelen in het dagelijks leven.
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De klant is een dame van 51 jaar. Ze wil afvallen en fitter te worden. Ze heeft nog steeds zwaar overgewicht en heeft
nog steeds moeite met bewegen. De gewone dagelijkse activiteiten gaan haar wel merkbaar beter af sinds ze is gestart
Motorisch: met trainen. Haar belastbaarheid is een stuk verbeterd sinds de start. Ze voert de oefeningen correct en met een goede
houding uit. Het blijft belangrijk om de intensiteit gedoseerd en langzaam te verhogen en het blijft belangrijk om zowel
voor, tijdens als na iedere oefening te monitoren hoe het met haar gaat.
De klant voert de 3 cardio-oefeningen geheel zelfstandig uit. Ook de krachtoefeningen gaan goed. Ze kan de shoulder
press en de back extension correct en veilig uitvoeren en ze kan van alle oefeningen de aandachtspunten en veiligheids-
aspecten zelf benoemen. Om de motivatie erin te houden, vervang ik 2 van de krachtapparaten door andere oefeningen
Cognitief: en doordat het goed gaat en ze inmiddels al best veel is afgevallen en haar conditie is verbeterd voer ik bij de kracht-
training de intensiteit iets op door haar in plaats van 1 serie 2 series te laten uitvoeren. Dit vergt hernieuwde aandacht
van haar omdat ze nu moet gaan leren haar krachten te verdelen over de 2 series. De leg extension, leg curl en lat pull
down zijn nieuw voor haar.
De klant is nog steeds zeer gemotiveerd om af te vallen en haar doel te behalen omdat ze in het dagelijks leven sterk
gehinderd wordt de fysieke beperkingen en ongemakken die het overgewicht met zich mee brengt. Doordat er na deze 4
Sociaal-affectief: weken weer fysiek resultaat is qua afvallen en ze voelt dat ze sterker en fitter wordt, is ze goed gemotiveerd. Wel heeft
ze af en toe behoefte aan wat variatie. Ze heeft er vandaag zin in doordat ik heb verteld dat ze nieuwe oefeningen krijgt
en de intensiteit veranderd wordt.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
Okt 2018
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF4)
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, Portfolio MvM: Deelopdracht 1: LVF4
Okt 2018
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER be-
ginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) MvM
DATUM en TIJD les/training 11 september 2018, 11.30 - 12.30 uur
Aan het einde van deze training heeft de deelneemster alle nieuwe oefeningen een keer zelfstandig, correct en veilig
uitgevoerd en we herhalen de oefeningen die ze de afgelopen 4 weken al heeft gedaan (m) en is ze bekend met de aan-
Les / trainingsdoelstelling korte
dachtspunten van alle oefeningen. De klant wordt sterker door de verhoogde intensiteit en ontwikkelt een betere coor-
termijn
dinatie. Ze kan de belangrijkste aandachtspunten van de oefeningen ook zelf benoemen (c). Daarnaast kan ze alle vragen
stellen die ze heeft tijdens de les en gaat ze aan het einde van de les met een goed gevoel en gemotiveerd naar huis (s).
Na 16 weken wil de deelneemster minimaal 10kg kwijt zijn geraakt en haar vetpercentage verlaagd hebben tot onder de
Trainingsdoelstelling lange termijn 38%. Verder wil ze makkelijker en pijnvrij kunnen bewegen en zich energieker voelen in het dagelijks leven.
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De klant is een dame van 51 jaar. Ze wil afvallen en fitter te worden. Ze heeft nog steeds zwaar overgewicht en heeft
nog steeds moeite met bewegen. De gewone dagelijkse activiteiten gaan haar wel merkbaar beter af sinds ze is gestart
Motorisch: met trainen. Haar belastbaarheid is een stuk verbeterd sinds de start. Ze voert de oefeningen correct en met een goede
houding uit. Het blijft belangrijk om de intensiteit gedoseerd en langzaam te verhogen en het blijft belangrijk om zowel
voor, tijdens als na iedere oefening te monitoren hoe het met haar gaat.
De klant voert de 3 cardio-oefeningen geheel zelfstandig uit. Ook de krachtoefeningen gaan goed. Ze kan de shoulder
press en de back extension correct en veilig uitvoeren en ze kan van alle oefeningen de aandachtspunten en veiligheids-
aspecten zelf benoemen. Om de motivatie erin te houden, vervang ik 2 van de krachtapparaten door andere oefeningen
Cognitief: en doordat het goed gaat en ze inmiddels al best veel is afgevallen en haar conditie is verbeterd voer ik bij de kracht-
training de intensiteit iets op door haar in plaats van 1 serie 2 series te laten uitvoeren. Dit vergt hernieuwde aandacht
van haar omdat ze nu moet gaan leren haar krachten te verdelen over de 2 series. De leg extension, leg curl en lat pull
down zijn nieuw voor haar.
De klant is nog steeds zeer gemotiveerd om af te vallen en haar doel te behalen omdat ze in het dagelijks leven sterk
gehinderd wordt de fysieke beperkingen en ongemakken die het overgewicht met zich mee brengt. Doordat er na deze 4
Sociaal-affectief: weken weer fysiek resultaat is qua afvallen en ze voelt dat ze sterker en fitter wordt, is ze goed gemotiveerd. Wel heeft
ze af en toe behoefte aan wat variatie. Ze heeft er vandaag zin in doordat ik heb verteld dat ze nieuwe oefeningen krijgt
en de intensiteit veranderd wordt.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
