Anatomie aantekeningen levensritmen
Levensritmen
Actie- en rustritmen: het afwisselen van actieve perioden met rust
Slaap- en waakritmen: het afwisselen van slapen en wakker zijn
Deze afwisselende ritmen kenmerken het menselijk bestaan. Met deze levensritmen kun je
voor jezelf en je omgeving duidelijk maken wat voor jou belangrijk is. Zo kun je bijvoorbeeld
bepalen of je veel of weinig rust en slaap nodig hebt in verband met de activiteiten (werken
of sporten) die je wilt ondernemen. Verstoringen van je levensritmen kunnen het lichamelijk,
psychisch en sociaal functioneren negatief beïnvloeden.
Biologische klok
Intern regelmechanismen in het vegetatief zenuwstelsel
Regelt onder andere
Periode van actief zijn/ in rust zijn
Waken/ slapen
Circadiaans ritme (24 uurs ritme)
Jaarritme
Menstruatiecyclus
In het vegetatief zenuwstelsel bevindt zich een soort mechanismen van waaruit de
levensritmen worden geregeld. Dit intern regelmechanisme noemen we de biologische klok.
Het zorgt ervoor fat we overdag actief kunnen zijn en ’S nachts kunnen rusten. Je gehele
functioneren (reactiesnelheid, lichaamskracht, geheugen) werken over het algemeen
overdag het best. De biologische klok regelt ook een bepaald jaarritme waarin vitaliteit
(levenskracht)(lente zomer) afgewisseld wordt door minder actieve periodes (herfst en
winter). Bij de vrouw kennen we het maandelijkse ritme, de menstruatiecyclus (hormonaal
aangestuurd) die normaal ongeveer 28 dagen duurt.
Circadiaans ritme
Het 24-uursritmen bij onder andere
Verloop lichaamstemperatuur
Voedselbehoefte
Actie/ rustperioden
In het dagelijkse ritme van een etmaal (24 uur) zien we een regelmatige wisseling in het
verloop van bijvoorbeeld de lichaamstemperatuur, behoefte aan voedsel, actie, rust en
slaap. Dit 24- uursritme wordt ook wel circadiaans ritme genoemd.
1
Levensritmen
Actie- en rustritmen: het afwisselen van actieve perioden met rust
Slaap- en waakritmen: het afwisselen van slapen en wakker zijn
Deze afwisselende ritmen kenmerken het menselijk bestaan. Met deze levensritmen kun je
voor jezelf en je omgeving duidelijk maken wat voor jou belangrijk is. Zo kun je bijvoorbeeld
bepalen of je veel of weinig rust en slaap nodig hebt in verband met de activiteiten (werken
of sporten) die je wilt ondernemen. Verstoringen van je levensritmen kunnen het lichamelijk,
psychisch en sociaal functioneren negatief beïnvloeden.
Biologische klok
Intern regelmechanismen in het vegetatief zenuwstelsel
Regelt onder andere
Periode van actief zijn/ in rust zijn
Waken/ slapen
Circadiaans ritme (24 uurs ritme)
Jaarritme
Menstruatiecyclus
In het vegetatief zenuwstelsel bevindt zich een soort mechanismen van waaruit de
levensritmen worden geregeld. Dit intern regelmechanisme noemen we de biologische klok.
Het zorgt ervoor fat we overdag actief kunnen zijn en ’S nachts kunnen rusten. Je gehele
functioneren (reactiesnelheid, lichaamskracht, geheugen) werken over het algemeen
overdag het best. De biologische klok regelt ook een bepaald jaarritme waarin vitaliteit
(levenskracht)(lente zomer) afgewisseld wordt door minder actieve periodes (herfst en
winter). Bij de vrouw kennen we het maandelijkse ritme, de menstruatiecyclus (hormonaal
aangestuurd) die normaal ongeveer 28 dagen duurt.
Circadiaans ritme
Het 24-uursritmen bij onder andere
Verloop lichaamstemperatuur
Voedselbehoefte
Actie/ rustperioden
In het dagelijkse ritme van een etmaal (24 uur) zien we een regelmatige wisseling in het
verloop van bijvoorbeeld de lichaamstemperatuur, behoefte aan voedsel, actie, rust en
slaap. Dit 24- uursritme wordt ook wel circadiaans ritme genoemd.
1
