Slaap kindje slaap
Snelgids om je kind te leren slapen
Dr. Estivll
Mijn kind slaapt niet goed; de fysvologve ian de slaap en de bvologvsche klok
Pasgeborenen hebben een ultradvaans bvorvtme dat drve à iver uur duurt. In deze tid worden
ze wakker, worden ze ierschoond, eten ze en slapen ze, waarna de cyclus weer opnveuw
begvnt.
Met een maand of zes passen baby’s zvch aan een cvrcadvaans rvtme aan, het rvtme ian de
iolwassenen. Dvt houdt vn dat de systematsche herhalvng ian activtevten elke 24 uur
opnveuw moet begvnnen, zodat de baby ian het begvn ian de aiond elf of twaalf uur aan één
stuk zou moeten slapen (naast de eientuele duties oierdag).
Bvi zeientg procent ian de kvnderen ierandert de cyclus zonder problemen dankzvi een
groepie cellen vn de menselvike hersenen dat werkt als een ‘klok’. Deze klok maakt dat alle
behoefen ian de mens zvch aanpassen aan een bvorvtme ian 24 uur. tfewel het rvtme ian
dag en nacht.
De oiervge kvnderen hebben klevne prvkkels nodvg waardoor de klok ‘wordt opgewonden’. De
belangrvikste daarian zvin:
- Het contrast iergroten tussen:
Lvcht (oierdag) en donker (nacht)
Geluvd (oierdag) en stlte (nacht)
- Het tidstp ian slapen aankondvgen met maaltiden. Deze kunnen een ioorbode zvin ian
een activtevt dve daarop iolgt.
- Het kvnd de gewoonte ian het slapen aanleren door het bvi te brengen hoe het zelf vn
slaap kan iallen zonder de hulp ian anderen.
De theorie van de slaapgewoonte; hoe wordt een gewoonte geiormd?
Door atrvbuten met deze gewoonte te assocvëren en deze assocvate steeds te herhalen (bvi
het eten gebruvk ie steeds dezelfde spullen: kvnderstoel, slabbetie, kommetie en lepel). Door
herhalvngen ian deze lvnk tussen atrvbuten en de gewoonte wordt het kvnd zeker en weet
wat hem te wachten staat.
Door een oiertuvgde, zelfierzekerde houdvng te laten zven. Kvnderen merken altid op wat
iolwassenen uvtstralen. Door de toon waarop ouders tegen het kvnd praten, begrvipt het kvnd
wat zvi bedoelen.
Een kvnd raakt noovt uvt zvchzelf getraumatseerd, de iolwassene ieroorzaakt zvin trauma. Als
er bviioorbeeld gezegd wordt dat het kvnd naar bed gaat als het nvet luvstert, assocveert het
kvnd het bed met straf. Iets dat negatef en zelfs traumatsch vs.
Hoe communvceert een kvnd?
Door met actes te proberen reactes ian de ouders te ieroorzaken. De actes dve het daarioor kan
gebruvken zvin:
Van 6 tot 18 maanden (wanneer het begvnt te praten):
- Lachen, tata zeggen en vn zvin handies klappen.
- Huvlen, schreeuwen, spugen en zvchzelf slaan.
Van 18 maanden tot 5 iaar:
- De taal komt erbvi als extra acte. Het kvnd spreekt woorden uvt dve het soms nvet eens
begrvipt, maar waarian het weet dat iolwassenen erop reageren (bviioorbeeld ‘mama
buvkpvin’).
Snelgids om je kind te leren slapen
Dr. Estivll
Mijn kind slaapt niet goed; de fysvologve ian de slaap en de bvologvsche klok
Pasgeborenen hebben een ultradvaans bvorvtme dat drve à iver uur duurt. In deze tid worden
ze wakker, worden ze ierschoond, eten ze en slapen ze, waarna de cyclus weer opnveuw
begvnt.
Met een maand of zes passen baby’s zvch aan een cvrcadvaans rvtme aan, het rvtme ian de
iolwassenen. Dvt houdt vn dat de systematsche herhalvng ian activtevten elke 24 uur
opnveuw moet begvnnen, zodat de baby ian het begvn ian de aiond elf of twaalf uur aan één
stuk zou moeten slapen (naast de eientuele duties oierdag).
Bvi zeientg procent ian de kvnderen ierandert de cyclus zonder problemen dankzvi een
groepie cellen vn de menselvike hersenen dat werkt als een ‘klok’. Deze klok maakt dat alle
behoefen ian de mens zvch aanpassen aan een bvorvtme ian 24 uur. tfewel het rvtme ian
dag en nacht.
De oiervge kvnderen hebben klevne prvkkels nodvg waardoor de klok ‘wordt opgewonden’. De
belangrvikste daarian zvin:
- Het contrast iergroten tussen:
Lvcht (oierdag) en donker (nacht)
Geluvd (oierdag) en stlte (nacht)
- Het tidstp ian slapen aankondvgen met maaltiden. Deze kunnen een ioorbode zvin ian
een activtevt dve daarop iolgt.
- Het kvnd de gewoonte ian het slapen aanleren door het bvi te brengen hoe het zelf vn
slaap kan iallen zonder de hulp ian anderen.
De theorie van de slaapgewoonte; hoe wordt een gewoonte geiormd?
Door atrvbuten met deze gewoonte te assocvëren en deze assocvate steeds te herhalen (bvi
het eten gebruvk ie steeds dezelfde spullen: kvnderstoel, slabbetie, kommetie en lepel). Door
herhalvngen ian deze lvnk tussen atrvbuten en de gewoonte wordt het kvnd zeker en weet
wat hem te wachten staat.
Door een oiertuvgde, zelfierzekerde houdvng te laten zven. Kvnderen merken altid op wat
iolwassenen uvtstralen. Door de toon waarop ouders tegen het kvnd praten, begrvipt het kvnd
wat zvi bedoelen.
Een kvnd raakt noovt uvt zvchzelf getraumatseerd, de iolwassene ieroorzaakt zvin trauma. Als
er bviioorbeeld gezegd wordt dat het kvnd naar bed gaat als het nvet luvstert, assocveert het
kvnd het bed met straf. Iets dat negatef en zelfs traumatsch vs.
Hoe communvceert een kvnd?
Door met actes te proberen reactes ian de ouders te ieroorzaken. De actes dve het daarioor kan
gebruvken zvin:
Van 6 tot 18 maanden (wanneer het begvnt te praten):
- Lachen, tata zeggen en vn zvin handies klappen.
- Huvlen, schreeuwen, spugen en zvchzelf slaan.
Van 18 maanden tot 5 iaar:
- De taal komt erbvi als extra acte. Het kvnd spreekt woorden uvt dve het soms nvet eens
begrvipt, maar waarian het weet dat iolwassenen erop reageren (bviioorbeeld ‘mama
buvkpvin’).
