Vragen en antwoorden: Bewegingswetenschappen
1) Heeft het onderwerp ‘carree en ‘crreen
Vb.:
a) De stand up and go – test: care of cure? (max. 1 zin, 10 woorden).
→ = care, dient om de mobiliteit te testen (= niet genezen).
b) Bij “participatiee ebben we bv. et mee werken aan een activiteit bij Naatuurpunt. Het bijeen
erken en afvoeren van maaisel met een kruiwagen. De cliënt eef DA ( rimaire Discogene
Aandoening). Wat doe je in et kader van “Caree en “Curee? (max. 3 zinnen, elke zin max. 10
woorden)
→ Care: preventiemaatregelen aanleren voor et efen en tillen (rug preventie).
Ergonomisc e ulpmiddelen aanbieden.
→ Cure: als ET kan ik dit niet genezen.
2) Wararrom hebben jrllie in de school ‘licharmelijke opvoedinge gekregen in een rechthoekige zararl,
met ongeveer overarl dezelfde richtngg
→ Door de gesc iedenis is de rec t oekige zaal ontstaan: de zaal oudt rekening met de
fasisc e en tonisc e musculatuur en de uitgangs oudingen (‘je moet niets’). Het is nutg
voor meer ritme, naveren, lange mat en sprongen. De zaal dient ook voor et toestel turnen.
De zaal is gesc ikt voor sporten die alle soorten materialen nodig ebben: ballen, oepels,
linten, kegels… Er werd ook rekening ge ouden met de natuurlijke gymnastiek die je kan
uitvoeren in de zaal (lopen).
3) Wart is er fort ararn de slogarn: “je moet door je knieën brigen om te tllenng
→ Knieën centraal stellen, waardoor in de praktijk gevaarlijke toestanden ontstaan. Alleen door
de knieën buigen, kan veel kwaad doen
= gewic ts efers ouding (3 varianten: steunvlak breed maken en et bekken en knieën
buigen, één been naar voor en de andere naar ac ter, één been naar voor en andere been
naar ac ter tillen)
“Kleuter oudinge = betere slogan.
4) Om inzicht te krijgen i/d processen die onze motoriek krnnen strren zijn er veel mogelijke
invarlshoeken om rit te leggen wararrom wij er in slargen om arlle mogelijke harndelingen rit te
voerenn Geef hier de 8 invarlshoekenn
C ecklist dient om na te kijken waarom een bepaalde persoon problemen eef met
motoriek, of integendeel, geen problemen eef met bewegingen in bepaalde opdrac ten en
taken.
1. Refext eorie
2. Hiërarc isc e t eorie
3. Motor programma t eorie
4. Dynamisc actiemodel
5. Systeemt eorie
6. Ecologisc t eorie
7. Zombie van Ramac andran
8. Doorvoeld bewegen
5) Inzicht: Geef voorbeelden wararr de peesrefee voorkomtn
Gewic t efen, optrekken aan een bar
6) Kennis: Wart denk je dart Arthrokinemartsche refee wil zeggeng
→ Het art rokinetisc e refex verwijst naar de onwillekeurige reactie die gebeurt als een
gewric t wordt verplaatst, namelijk wanneer de relevante spieren refeeief varllen.
‘Art ros’ = gewic ten
‘Kinetisc ’ = beweging
‘Refex’ = onwillekeurige beweging in reactie op een gegeven stimulus
,7) Inzicht: Wart denk je dart er nr garart geberren in schorder en large rrg arls een persoon stjve
arrmgewrichten heeft door ze bijvoorbeeld te weinig, over hrn volledige carparciteit te
gebrriken; en die moet frritsarp nemen varn het bovenste rek in de bergingg
→ De gewric ten ebben invloed op de spieren aangezien die gewric ten stijf zijn, gaan ze de
beweging van de spieren niet toelaten.
8) Vararrdigheid: Teken hier (met eenvordige fgrren) de refeeen ATNR en STNRn
9) Inzicht: Bij welk kind zie je dridelijk dart die een STNR gebrrikt, of een ATNR vertoontg
Bij welk kind karn je zinvol de ‘systeemtheoriee bij betrekkeng En de ‘motor-prograrmmar
theoriee g
→ STNaR: Bij kind nummer 3, omdat zijn nek in extensie is in plaats van fexie
→ ATNaR: Bij kind nummer 1, zijn oofd roteert naar rec ts, zijn benen zijn ook naar links geric t
in plaats van verticaal. Er is een lic te extensie aan te merken aan zijn rec ter elleboog.
→ Motor-programma t eorie: Bij kind nummer 2, je ziet dat dit kind dit eerder eef gedaan of
gewoon goed kan omdat zijn lic aam verticaal is en zijn armen en benen in volledige extensie
zitten. De term fexibiliteit zou ier kunnen passen omdat et kind deze vaardig eid kan
toepassen in deze situatie.
→ Systeemt eorie: Bij kind nummer 5, je merkt op dat et kind zijn ele systeem van zijn
lic aam gebruikt om zic rec t te kunnen ouden.
10) Gar je een vloeiende beweging (coördinarte) oefenen varn proeimararl nararr distararl, of varn distararl
nararr proeimararlg Bij volwarssenen arnders darn bij kindereng
→ Bij kinderen ga je een vloeiende beweging oefenen van proximaal naar distaal en vanaf ze
volgroeid zijn wisselt dit van distaal naar proximaal.
11) Wararrom zijn veel goede tennissers linksharndigg
→ De linkerkant wordt gestuurd door u rec ter ersen elf. Deze rec ter ersen elf staat in
voor creativiteit, ruimtelijk eid,… Daardoor zal een tenisser die links andi is meer
mogelijk eden ebben.
, 12) Wart is TRANSFERg
→ Overdrac t van een vaardig eid.
13) Kennis: wart zegt r de term arlignementg
→ Een goed uitgelijnde beweging of ouding.
→ Ligne = lijn
14) Inzicht en carsrs: Geef nr zelf voorbeelden wararrbij je termen: trarnsfer, feeibiliteit, feed
forwarrd en arlignement gebrriktn
→ Transfer: De turn juf merkt dat Bram goed ballen kan vangen en passen tijdens een spelletje,
de juf laat Bram voor de eerste keer basket spelen met zijn klasgenootjes. Zij merkt dat Bram
dit ook eel goed kan, Bram eef besloten om basket te leren spelen.
→ Flexibiliteit: Ik kan lezen in een boek, ook in een ander lettertype
→ Feed forward: Laura is aan et wandelen in een bos, ze ziet in de verte een grote plas. Laura
loopt zijwaarts om de plas te vermijden.
→ Alignement: Goede vormspanning tijdens andstand.
15) Welke zijn nr goede brikspieroefeningeng Wararromg
→ Omgekeerde sit up (uitsc akelen v/d m. iliopsoas en tegelijk gebruik v/d m. gluteus
maximus), vraagt stabiliteit (via buikspieren) tijdens uitvoeren van bv. oefeningen met de
arm met t era-banden. Hier kan je et principe van reciproke in ibitie toepassen. Leg uit. De
t erapanden gaan bewegingen remmen waardoor je geen onnodige bewegingen gaat doen
en je lic aam in een stabiele ouding blijf. De reciproke in ibitie: de romp moet op de grond
gefxeerd blijven.
16) Wart is het nrt varn ‘warargstarnde voor de harndstarndg
→ Feed forward (in et zoeken v/d gestrekte lijn) versterken, transfer gebruiken. (Transfer =
overdrac t v/d vaardig eid)
17) Bij welke snelheid varn een loopbarnd in het ftnesscentrrm, gar je spontararn beginnen lopeng
→ Als we volgens de eigensc appen v/d elasticiteit en de rekrefexen, de looptec niek
uitvoeren, dan merken we dat we “spontaane sneller en sneller gaan lopen. Fysica begrippen
van actie en reactie liggen ier aan de basis.
Uiteraard is deze oefening ook te plaatsen onder de rubriek: “refex controlee. Over welke refex
ebben we et dan? Rekrefex
18) Geef een voorbeeld wararr het begrip ‘temperartrrre je motoriek strrrtn
→ Koude omdat je automatisc gaat trillen.
19) Brig je romp voorwararrts, met de arrmen op 90° arbdrcten Wart stel je varstg Welk begrip rit de
fysicar heeft de leiding over deze bewegingg
→ Zwaartekrac t, armen gaan mee naar beneden angen.
20) Carsrs: een persoon is pars geopereerd ararn zijn schorder en karn arctef zijn arrm niet hefenn Hoe
karn die persoon toch een arntefeeie ritvoeren, gebarseerd op een fysisch begripg
→ Gewoon voorwaarts buigen en de arm laten angen. Zwaartekrac t.
21) Een winkeljrfrorw garart nar het werk een harlf rrr warndelenn Wararrom en wart heeft dart met de
“systeemtheorien te markeng
→ We ebben et ier over et systeem v/d spierpomp die de veneuze terugvloei en de
lymfafvoer stevig ondersteunen (circrlartesysteem).
22) Inzicht: Als die darme 2 weken bedrrst moet horden omwille varn een operarte, wart MOET die
darn doen arls vervarnging varn hararr kritspierpompg
→ Vanuit lig passief of actief bewegingen laten doen zodat de kuitspier geactiveerd wordt.
Zeker voldoende er alingen, de spierpomp kom niet meteen op gang.
23) Prarktjk: wararrom is een techniek met “arbdominarle ardemharlingn nrtg bij large rrgklarchten
type PDAg
→ DA: rimaire Discogene Aandoening, vooral last bij bewegingen en inspanningen met fexie
v/d LWK (Lumbale Wervel Kolom).
1) Heeft het onderwerp ‘carree en ‘crreen
Vb.:
a) De stand up and go – test: care of cure? (max. 1 zin, 10 woorden).
→ = care, dient om de mobiliteit te testen (= niet genezen).
b) Bij “participatiee ebben we bv. et mee werken aan een activiteit bij Naatuurpunt. Het bijeen
erken en afvoeren van maaisel met een kruiwagen. De cliënt eef DA ( rimaire Discogene
Aandoening). Wat doe je in et kader van “Caree en “Curee? (max. 3 zinnen, elke zin max. 10
woorden)
→ Care: preventiemaatregelen aanleren voor et efen en tillen (rug preventie).
Ergonomisc e ulpmiddelen aanbieden.
→ Cure: als ET kan ik dit niet genezen.
2) Wararrom hebben jrllie in de school ‘licharmelijke opvoedinge gekregen in een rechthoekige zararl,
met ongeveer overarl dezelfde richtngg
→ Door de gesc iedenis is de rec t oekige zaal ontstaan: de zaal oudt rekening met de
fasisc e en tonisc e musculatuur en de uitgangs oudingen (‘je moet niets’). Het is nutg
voor meer ritme, naveren, lange mat en sprongen. De zaal dient ook voor et toestel turnen.
De zaal is gesc ikt voor sporten die alle soorten materialen nodig ebben: ballen, oepels,
linten, kegels… Er werd ook rekening ge ouden met de natuurlijke gymnastiek die je kan
uitvoeren in de zaal (lopen).
3) Wart is er fort ararn de slogarn: “je moet door je knieën brigen om te tllenng
→ Knieën centraal stellen, waardoor in de praktijk gevaarlijke toestanden ontstaan. Alleen door
de knieën buigen, kan veel kwaad doen
= gewic ts efers ouding (3 varianten: steunvlak breed maken en et bekken en knieën
buigen, één been naar voor en de andere naar ac ter, één been naar voor en andere been
naar ac ter tillen)
“Kleuter oudinge = betere slogan.
4) Om inzicht te krijgen i/d processen die onze motoriek krnnen strren zijn er veel mogelijke
invarlshoeken om rit te leggen wararrom wij er in slargen om arlle mogelijke harndelingen rit te
voerenn Geef hier de 8 invarlshoekenn
C ecklist dient om na te kijken waarom een bepaalde persoon problemen eef met
motoriek, of integendeel, geen problemen eef met bewegingen in bepaalde opdrac ten en
taken.
1. Refext eorie
2. Hiërarc isc e t eorie
3. Motor programma t eorie
4. Dynamisc actiemodel
5. Systeemt eorie
6. Ecologisc t eorie
7. Zombie van Ramac andran
8. Doorvoeld bewegen
5) Inzicht: Geef voorbeelden wararr de peesrefee voorkomtn
Gewic t efen, optrekken aan een bar
6) Kennis: Wart denk je dart Arthrokinemartsche refee wil zeggeng
→ Het art rokinetisc e refex verwijst naar de onwillekeurige reactie die gebeurt als een
gewric t wordt verplaatst, namelijk wanneer de relevante spieren refeeief varllen.
‘Art ros’ = gewic ten
‘Kinetisc ’ = beweging
‘Refex’ = onwillekeurige beweging in reactie op een gegeven stimulus
,7) Inzicht: Wart denk je dart er nr garart geberren in schorder en large rrg arls een persoon stjve
arrmgewrichten heeft door ze bijvoorbeeld te weinig, over hrn volledige carparciteit te
gebrriken; en die moet frritsarp nemen varn het bovenste rek in de bergingg
→ De gewric ten ebben invloed op de spieren aangezien die gewric ten stijf zijn, gaan ze de
beweging van de spieren niet toelaten.
8) Vararrdigheid: Teken hier (met eenvordige fgrren) de refeeen ATNR en STNRn
9) Inzicht: Bij welk kind zie je dridelijk dart die een STNR gebrrikt, of een ATNR vertoontg
Bij welk kind karn je zinvol de ‘systeemtheoriee bij betrekkeng En de ‘motor-prograrmmar
theoriee g
→ STNaR: Bij kind nummer 3, omdat zijn nek in extensie is in plaats van fexie
→ ATNaR: Bij kind nummer 1, zijn oofd roteert naar rec ts, zijn benen zijn ook naar links geric t
in plaats van verticaal. Er is een lic te extensie aan te merken aan zijn rec ter elleboog.
→ Motor-programma t eorie: Bij kind nummer 2, je ziet dat dit kind dit eerder eef gedaan of
gewoon goed kan omdat zijn lic aam verticaal is en zijn armen en benen in volledige extensie
zitten. De term fexibiliteit zou ier kunnen passen omdat et kind deze vaardig eid kan
toepassen in deze situatie.
→ Systeemt eorie: Bij kind nummer 5, je merkt op dat et kind zijn ele systeem van zijn
lic aam gebruikt om zic rec t te kunnen ouden.
10) Gar je een vloeiende beweging (coördinarte) oefenen varn proeimararl nararr distararl, of varn distararl
nararr proeimararlg Bij volwarssenen arnders darn bij kindereng
→ Bij kinderen ga je een vloeiende beweging oefenen van proximaal naar distaal en vanaf ze
volgroeid zijn wisselt dit van distaal naar proximaal.
11) Wararrom zijn veel goede tennissers linksharndigg
→ De linkerkant wordt gestuurd door u rec ter ersen elf. Deze rec ter ersen elf staat in
voor creativiteit, ruimtelijk eid,… Daardoor zal een tenisser die links andi is meer
mogelijk eden ebben.
, 12) Wart is TRANSFERg
→ Overdrac t van een vaardig eid.
13) Kennis: wart zegt r de term arlignementg
→ Een goed uitgelijnde beweging of ouding.
→ Ligne = lijn
14) Inzicht en carsrs: Geef nr zelf voorbeelden wararrbij je termen: trarnsfer, feeibiliteit, feed
forwarrd en arlignement gebrriktn
→ Transfer: De turn juf merkt dat Bram goed ballen kan vangen en passen tijdens een spelletje,
de juf laat Bram voor de eerste keer basket spelen met zijn klasgenootjes. Zij merkt dat Bram
dit ook eel goed kan, Bram eef besloten om basket te leren spelen.
→ Flexibiliteit: Ik kan lezen in een boek, ook in een ander lettertype
→ Feed forward: Laura is aan et wandelen in een bos, ze ziet in de verte een grote plas. Laura
loopt zijwaarts om de plas te vermijden.
→ Alignement: Goede vormspanning tijdens andstand.
15) Welke zijn nr goede brikspieroefeningeng Wararromg
→ Omgekeerde sit up (uitsc akelen v/d m. iliopsoas en tegelijk gebruik v/d m. gluteus
maximus), vraagt stabiliteit (via buikspieren) tijdens uitvoeren van bv. oefeningen met de
arm met t era-banden. Hier kan je et principe van reciproke in ibitie toepassen. Leg uit. De
t erapanden gaan bewegingen remmen waardoor je geen onnodige bewegingen gaat doen
en je lic aam in een stabiele ouding blijf. De reciproke in ibitie: de romp moet op de grond
gefxeerd blijven.
16) Wart is het nrt varn ‘warargstarnde voor de harndstarndg
→ Feed forward (in et zoeken v/d gestrekte lijn) versterken, transfer gebruiken. (Transfer =
overdrac t v/d vaardig eid)
17) Bij welke snelheid varn een loopbarnd in het ftnesscentrrm, gar je spontararn beginnen lopeng
→ Als we volgens de eigensc appen v/d elasticiteit en de rekrefexen, de looptec niek
uitvoeren, dan merken we dat we “spontaane sneller en sneller gaan lopen. Fysica begrippen
van actie en reactie liggen ier aan de basis.
Uiteraard is deze oefening ook te plaatsen onder de rubriek: “refex controlee. Over welke refex
ebben we et dan? Rekrefex
18) Geef een voorbeeld wararr het begrip ‘temperartrrre je motoriek strrrtn
→ Koude omdat je automatisc gaat trillen.
19) Brig je romp voorwararrts, met de arrmen op 90° arbdrcten Wart stel je varstg Welk begrip rit de
fysicar heeft de leiding over deze bewegingg
→ Zwaartekrac t, armen gaan mee naar beneden angen.
20) Carsrs: een persoon is pars geopereerd ararn zijn schorder en karn arctef zijn arrm niet hefenn Hoe
karn die persoon toch een arntefeeie ritvoeren, gebarseerd op een fysisch begripg
→ Gewoon voorwaarts buigen en de arm laten angen. Zwaartekrac t.
21) Een winkeljrfrorw garart nar het werk een harlf rrr warndelenn Wararrom en wart heeft dart met de
“systeemtheorien te markeng
→ We ebben et ier over et systeem v/d spierpomp die de veneuze terugvloei en de
lymfafvoer stevig ondersteunen (circrlartesysteem).
22) Inzicht: Als die darme 2 weken bedrrst moet horden omwille varn een operarte, wart MOET die
darn doen arls vervarnging varn hararr kritspierpompg
→ Vanuit lig passief of actief bewegingen laten doen zodat de kuitspier geactiveerd wordt.
Zeker voldoende er alingen, de spierpomp kom niet meteen op gang.
23) Prarktjk: wararrom is een techniek met “arbdominarle ardemharlingn nrtg bij large rrgklarchten
type PDAg
→ DA: rimaire Discogene Aandoening, vooral last bij bewegingen en inspanningen met fexie
v/d LWK (Lumbale Wervel Kolom).
