Warming-up Hoe regel ik het? Aanwijzingen en hulp
Bewegingsvorm/activiteit Organisatie Begeleiding/didactische werkvorm
Doel van de oefening: Tekening van de organisatie: Technische / tactische tips voor de
Spieren warm maken/wakker schudden en deelnemers:
laten zien wat je niveau is met gooien van de Gooi recht vooruit, dus horizontaal. Zodra je de
frisbee. daarnaast kijk ik ook wie er zijn best frisbee ook maar een beetje scheef houd zul je
doet. hem niet recht vooruit kunnen gooien
Uitleg van de oefening / spelvorm (5 min) Belangrijke regels:
- 4 rijtjes maken zoals op de In looppas sluit je aan bij het andere rijtje. Gooi
plattegrond te zien is bij de pionnen. goed recht en doe je best.
2 van 2 en 2 van 3 deelnemers.
- De rijtjes die tegenover mekaar Aandachtspunten voor de lesgever:
staan gaan overgooien, eerst met de Goed opletten wie er recht kan gooien en wie
backhand, later doen ze dat met de niet, moedig de deelnemers aan dat ze recht
forehand als ze dat kunnen. Benodigde materialen en legenda: moeten gooien en leg dat ook even kort uit dat
- Zodra ze gegooid hebben sluiten ze - 4 Pionnen/hoedjes je horizontaal moet gooien.
in looppas aan bij het rijtje - 2 frisbees
tegenover zich. Het rijtje waar ze net
dus ook de frisbee naartoe hebben
gegooid.
Differentiaties / aanpassingen:
Makkelijker: Pionnen/hoedjes dichterbij
mekaar
Moeilijker: Pionnen/hoedjes verder weg van
mekaar of een andere techniek gebruiken.
Daarnaast kun je ook met andere hand
gooien.
,Kernoefening 1 Hoe regel ik het? Aanwijzingen en hulp
Bewegingsvorm/activiteit Organisatie Begeleiding/didactische werkvorm
Doel van de oefening: Tekening van de organisatie: Technische / tactische tips voor de
Techniek van de forehand onder controle deelnemers:
leren te krijgen. Leg de vingers goed in de rand van de frisbee
zodat je de frisbee een goede draai kunt geven
Uitleg van de oefening / spelvorm (10 min) door het draaien van de pols. Handpalm naar
Ik leg uit en laat zien hoe de Forehand word boven en horizontaal bewegen.
uitgevoerd. Aan de hand daarvan gaan ze de
techniek uitvoeren door naar mekaar over te Belangrijke regels:
gooien en elkaar te helpen. Alleen naar mekaar overgooien, alleen met de
forehand.
Ze maken tweetallen en gaan tegenover
elkaar staan bij de pionnetjes op ongeveer Benodigde materialen en legenda: Aandachtspunten voor de lesgever:
10 meter van elkaar af. Ze mogen alleen - 10 pionnen/hoedjes Zodra je ziet dat het overgooien heel goed
maar de forehand techniek gebruiken om die - 5 frisbees gaat, moedig de deelnemers aan om allebei
onder de knie te krijgen een stap naar achter te doen om het iets
uitdagender te maken.
Differentiaties / aanpassingen: Als het juist heel moeilijk lijkt te gaan, geef ze
Makkelijker: wat extra uitleg en laat ze misschien een stapje
Iets dichter bij mekaar staan naar voren doen om het makkelijker te maken
Moeilijker:
Een grotere afstand van mekaar nemen
, Kernoefening 2 Hoe regel ik het? Aanwijzingen en hulp
Bewegingsvorm/activiteit Organisatie Begeleiding/didactische werkvorm
Doel van de oefening: Tekening van de organisatie: Technische / tactische tips voor de
Forehand in spelvorm uitvoeren en oefenen deelnemers:
Kijk goed om je heen, neem de tijd, niemand
Uitleg van de oefening / spelvorm (10 min) mag de frisbee van je af pakken zolang jij hem
Positiespel, ik maak 2 teams van 5 tegen 5. je vast hebt dus moedig je team aan om vrij te
moet een aantal keer overspelen, 8 keer. Je lopen.
mag niet terug passen naar de persoon die
de frisbee net naar jou heeft gegooid. Belangrijke regels:
Wanneer een team 3 keer heeft gescoord Wanneer de frisbee op de grond valt, geslagen
maak ik andere teams. (je mag alleen maar wordt of opgevangen wordt door de tegen
de backhand en de forehand technieken Benodigde materialen en legenda: partij is de frisbee voor hen. Daarnaast ligt de
gebruiken). - 4 pionnen/hoedjes focus op de forehand.
- 1 frisbee
Differentiaties / aanpassingen: - 5 lintjes van dezelfde kleur Aandachtspunten voor de lesgever:
Makkelijker: Moedig de deelnemers aan om met de
I.p.v. 8 keer overspelen, minder vaak forehand te gooien die ze net geoefend
overspelen, 5 of 6 keer. hebben. Doen ze dat niet genoeg? Dan kun je
Moeilijker: als oplossing bijvoorbeeld bedenken dat ze
Vaker overspelen om een punt te scoren, 10 minstens 3 keer met de forehand moeten
keer. gooien voordat ze een punt krijgen (inclusief
die 8 keer passen)
Bewegingsvorm/activiteit Organisatie Begeleiding/didactische werkvorm
Doel van de oefening: Tekening van de organisatie: Technische / tactische tips voor de
Spieren warm maken/wakker schudden en deelnemers:
laten zien wat je niveau is met gooien van de Gooi recht vooruit, dus horizontaal. Zodra je de
frisbee. daarnaast kijk ik ook wie er zijn best frisbee ook maar een beetje scheef houd zul je
doet. hem niet recht vooruit kunnen gooien
Uitleg van de oefening / spelvorm (5 min) Belangrijke regels:
- 4 rijtjes maken zoals op de In looppas sluit je aan bij het andere rijtje. Gooi
plattegrond te zien is bij de pionnen. goed recht en doe je best.
2 van 2 en 2 van 3 deelnemers.
- De rijtjes die tegenover mekaar Aandachtspunten voor de lesgever:
staan gaan overgooien, eerst met de Goed opletten wie er recht kan gooien en wie
backhand, later doen ze dat met de niet, moedig de deelnemers aan dat ze recht
forehand als ze dat kunnen. Benodigde materialen en legenda: moeten gooien en leg dat ook even kort uit dat
- Zodra ze gegooid hebben sluiten ze - 4 Pionnen/hoedjes je horizontaal moet gooien.
in looppas aan bij het rijtje - 2 frisbees
tegenover zich. Het rijtje waar ze net
dus ook de frisbee naartoe hebben
gegooid.
Differentiaties / aanpassingen:
Makkelijker: Pionnen/hoedjes dichterbij
mekaar
Moeilijker: Pionnen/hoedjes verder weg van
mekaar of een andere techniek gebruiken.
Daarnaast kun je ook met andere hand
gooien.
,Kernoefening 1 Hoe regel ik het? Aanwijzingen en hulp
Bewegingsvorm/activiteit Organisatie Begeleiding/didactische werkvorm
Doel van de oefening: Tekening van de organisatie: Technische / tactische tips voor de
Techniek van de forehand onder controle deelnemers:
leren te krijgen. Leg de vingers goed in de rand van de frisbee
zodat je de frisbee een goede draai kunt geven
Uitleg van de oefening / spelvorm (10 min) door het draaien van de pols. Handpalm naar
Ik leg uit en laat zien hoe de Forehand word boven en horizontaal bewegen.
uitgevoerd. Aan de hand daarvan gaan ze de
techniek uitvoeren door naar mekaar over te Belangrijke regels:
gooien en elkaar te helpen. Alleen naar mekaar overgooien, alleen met de
forehand.
Ze maken tweetallen en gaan tegenover
elkaar staan bij de pionnetjes op ongeveer Benodigde materialen en legenda: Aandachtspunten voor de lesgever:
10 meter van elkaar af. Ze mogen alleen - 10 pionnen/hoedjes Zodra je ziet dat het overgooien heel goed
maar de forehand techniek gebruiken om die - 5 frisbees gaat, moedig de deelnemers aan om allebei
onder de knie te krijgen een stap naar achter te doen om het iets
uitdagender te maken.
Differentiaties / aanpassingen: Als het juist heel moeilijk lijkt te gaan, geef ze
Makkelijker: wat extra uitleg en laat ze misschien een stapje
Iets dichter bij mekaar staan naar voren doen om het makkelijker te maken
Moeilijker:
Een grotere afstand van mekaar nemen
, Kernoefening 2 Hoe regel ik het? Aanwijzingen en hulp
Bewegingsvorm/activiteit Organisatie Begeleiding/didactische werkvorm
Doel van de oefening: Tekening van de organisatie: Technische / tactische tips voor de
Forehand in spelvorm uitvoeren en oefenen deelnemers:
Kijk goed om je heen, neem de tijd, niemand
Uitleg van de oefening / spelvorm (10 min) mag de frisbee van je af pakken zolang jij hem
Positiespel, ik maak 2 teams van 5 tegen 5. je vast hebt dus moedig je team aan om vrij te
moet een aantal keer overspelen, 8 keer. Je lopen.
mag niet terug passen naar de persoon die
de frisbee net naar jou heeft gegooid. Belangrijke regels:
Wanneer een team 3 keer heeft gescoord Wanneer de frisbee op de grond valt, geslagen
maak ik andere teams. (je mag alleen maar wordt of opgevangen wordt door de tegen
de backhand en de forehand technieken Benodigde materialen en legenda: partij is de frisbee voor hen. Daarnaast ligt de
gebruiken). - 4 pionnen/hoedjes focus op de forehand.
- 1 frisbee
Differentiaties / aanpassingen: - 5 lintjes van dezelfde kleur Aandachtspunten voor de lesgever:
Makkelijker: Moedig de deelnemers aan om met de
I.p.v. 8 keer overspelen, minder vaak forehand te gooien die ze net geoefend
overspelen, 5 of 6 keer. hebben. Doen ze dat niet genoeg? Dan kun je
Moeilijker: als oplossing bijvoorbeeld bedenken dat ze
Vaker overspelen om een punt te scoren, 10 minstens 3 keer met de forehand moeten
keer. gooien voordat ze een punt krijgen (inclusief
die 8 keer passen)
