Beïnvloeden van gedrag
Wat is trainen?
Het stimuleren van veranderingen van gedrag, vaardigheden en overtuigingen bij
deelnemers. Trainen is het in staat zijn om iets te kunnen. De vaardigheden bij het trainen is
voor 80% belangrijk, de kennis is ondersteunend (20%). Trainen gaat het best wanneer de
situatie waar het voorkomt wordt benaderd zelfde context.
Waarom trainingen niet effectief zijn (80%) Verbeterpunten
Sluit niet aan bij de doelgroep Vooronderzoek doen
Training op korte termijn achterelkaar* Interactie en visualisatie toevoegen
Te veel nadruk op theorie** Veiligheid creëren
Gebrek aan afwisseling Onderwerp leuk maken
Verkeerd uitgevoerd (de opzet) Training geven in een groep
Geen herhalingen 80% moet gericht zijn op doen
* de vaardigheden moeten verankerd worden in de hersenen en dat heeft tijd nodig
** stof vanuit de hoorcolleges blijft maar voor ongeveer 10% hangen
Voorbeeld trained monkees
Trained monkees zijn aapjes die hebben geleerd om dingen na te doen. Maar ze weten niet
waarom ze dingen na doen. Ze weten niet waarom ze dat gedrag vertonen. Dit wil je niet in
een training. Je wilt dat de mensen leren waarom ze iets leren.
Wat is leren?
Het is een proces waardoor ervaringen een blijvende verandering veroorzaken in het gedrag
of mentale processen. Je leert iets, met als doel een verandering in ons gedrag veroorzaken
en dit te kunnen toepassen in situaties.
Leren is een sociaal proces van betekenisgeving, als gevolg van een ervaring
psychologische definitie
Leren is het vormen van sterke en neurale netwerken plasticiteitperspectief
Hersenen zijn plastisch en dat vormt de basis van het leren.
Neuroplasticiteit is het fenomeen waarbij het aantal verbonden neuronen aangeeft hoe
plastisch onze hersenen zijn en dus actiever. Hoe vaker we trainen hoe groter de plasticiteit
van onze hersenen. Wanneer er op een bepaald gebied veel wordt getraind zullen de
neuronen sterker hechten waardoor de nieuwe informatie langer en beter blijft hangen.
Denk aan de taxichauffeurs in Londen, bij hun is er onder een FMRI-scan een
geconcentreerde massa te zien omdat zij hier zo veel in hebben getraind (in de
hippocampus). Na ongeveer 6 weken, met genoeg pauze, is er een zodanig sterk
neuronnetwerk gecreëerd waardoor ze deze 2 tot 3 jaar houden. Wanneer neurotransmitters
het hormoon dopamine meebrengen, zal het aanleren van nieuwe informatie makkelijker
gaan en zal het ook langer onthouden blijven.
, Neurons that fire together, wire together.
Hoe meer er getraind wordt, hoe meer neuronen samen zullen
verbinden, neurale netwerken vormen, waardoor het samen vuren
steeds makkelijker gaat.
Use it or lose it.
Je moet je neurale netwerken onderhouden. Gebruik je je kennis niet
meer dan zullen de neurale netwerken zwakker worden of zelfs
verdwijnen.
Neuroplasticiteit inzetten in een training
Meervoudig dingen benoemen zodat neuronen vaker samen gaan vuren, wat leidt tot de
opbouw van neurale netwerken en het beter begrijpen en bedenken van zaken. Wanneer je
iets maar 1 keer zegt zullen de neurale verbindingen zwakker worden omdat deze niet meer
worden gebruikt. Voorbeelden; mindmap laten maken, oefeningen voor thuis meegeven,
rollenspellen.
Neuroplasticiteit (Sitskoorn)
Ervaringsverwachte
De ontwikkeling van een voorspelbaar patroon door een
combinatie van genen en informatie van buitenaf.
Ervaringonafhankelijke
Interne processen in de hersenen. deze zijn niet van buitenaf te
beïnvloeden en verlopen bij iedereen op vrijwel dezelfde
manier.
Ervaringsafhankelijke
Het ontwikkelen van een uniek patroon in de hersenen die
afhankelijk zijn van wat we in ons leven tegenkomen. deze vorm
onderscheidt ons van elkaar.
Eten, beweging en zuurstof in een training?
Het is belangrijk om goed te eten, eet voldoende eiwitten en trage suikers. Dit houdt je brein
indirect actief.
Een goed geventileerde ruimte is belangrijk, zuurstof is belangrijk voor de hersenen.
Verder is het goed om af te wisselen van ruimte en houdt pauzes om te eten, te drinken en te
bewegen.
Bewegen is van belang op de hersenactiviteit. Je hersenen koppelen bewegingen aan de
informatie die je op dat bepaalde moment binnen krijgt. Zo kan je de informatie niet alleen
makkelijker opnemen maar ook sneller terughalen.
Wat is trainen?
Het stimuleren van veranderingen van gedrag, vaardigheden en overtuigingen bij
deelnemers. Trainen is het in staat zijn om iets te kunnen. De vaardigheden bij het trainen is
voor 80% belangrijk, de kennis is ondersteunend (20%). Trainen gaat het best wanneer de
situatie waar het voorkomt wordt benaderd zelfde context.
Waarom trainingen niet effectief zijn (80%) Verbeterpunten
Sluit niet aan bij de doelgroep Vooronderzoek doen
Training op korte termijn achterelkaar* Interactie en visualisatie toevoegen
Te veel nadruk op theorie** Veiligheid creëren
Gebrek aan afwisseling Onderwerp leuk maken
Verkeerd uitgevoerd (de opzet) Training geven in een groep
Geen herhalingen 80% moet gericht zijn op doen
* de vaardigheden moeten verankerd worden in de hersenen en dat heeft tijd nodig
** stof vanuit de hoorcolleges blijft maar voor ongeveer 10% hangen
Voorbeeld trained monkees
Trained monkees zijn aapjes die hebben geleerd om dingen na te doen. Maar ze weten niet
waarom ze dingen na doen. Ze weten niet waarom ze dat gedrag vertonen. Dit wil je niet in
een training. Je wilt dat de mensen leren waarom ze iets leren.
Wat is leren?
Het is een proces waardoor ervaringen een blijvende verandering veroorzaken in het gedrag
of mentale processen. Je leert iets, met als doel een verandering in ons gedrag veroorzaken
en dit te kunnen toepassen in situaties.
Leren is een sociaal proces van betekenisgeving, als gevolg van een ervaring
psychologische definitie
Leren is het vormen van sterke en neurale netwerken plasticiteitperspectief
Hersenen zijn plastisch en dat vormt de basis van het leren.
Neuroplasticiteit is het fenomeen waarbij het aantal verbonden neuronen aangeeft hoe
plastisch onze hersenen zijn en dus actiever. Hoe vaker we trainen hoe groter de plasticiteit
van onze hersenen. Wanneer er op een bepaald gebied veel wordt getraind zullen de
neuronen sterker hechten waardoor de nieuwe informatie langer en beter blijft hangen.
Denk aan de taxichauffeurs in Londen, bij hun is er onder een FMRI-scan een
geconcentreerde massa te zien omdat zij hier zo veel in hebben getraind (in de
hippocampus). Na ongeveer 6 weken, met genoeg pauze, is er een zodanig sterk
neuronnetwerk gecreëerd waardoor ze deze 2 tot 3 jaar houden. Wanneer neurotransmitters
het hormoon dopamine meebrengen, zal het aanleren van nieuwe informatie makkelijker
gaan en zal het ook langer onthouden blijven.
, Neurons that fire together, wire together.
Hoe meer er getraind wordt, hoe meer neuronen samen zullen
verbinden, neurale netwerken vormen, waardoor het samen vuren
steeds makkelijker gaat.
Use it or lose it.
Je moet je neurale netwerken onderhouden. Gebruik je je kennis niet
meer dan zullen de neurale netwerken zwakker worden of zelfs
verdwijnen.
Neuroplasticiteit inzetten in een training
Meervoudig dingen benoemen zodat neuronen vaker samen gaan vuren, wat leidt tot de
opbouw van neurale netwerken en het beter begrijpen en bedenken van zaken. Wanneer je
iets maar 1 keer zegt zullen de neurale verbindingen zwakker worden omdat deze niet meer
worden gebruikt. Voorbeelden; mindmap laten maken, oefeningen voor thuis meegeven,
rollenspellen.
Neuroplasticiteit (Sitskoorn)
Ervaringsverwachte
De ontwikkeling van een voorspelbaar patroon door een
combinatie van genen en informatie van buitenaf.
Ervaringonafhankelijke
Interne processen in de hersenen. deze zijn niet van buitenaf te
beïnvloeden en verlopen bij iedereen op vrijwel dezelfde
manier.
Ervaringsafhankelijke
Het ontwikkelen van een uniek patroon in de hersenen die
afhankelijk zijn van wat we in ons leven tegenkomen. deze vorm
onderscheidt ons van elkaar.
Eten, beweging en zuurstof in een training?
Het is belangrijk om goed te eten, eet voldoende eiwitten en trage suikers. Dit houdt je brein
indirect actief.
Een goed geventileerde ruimte is belangrijk, zuurstof is belangrijk voor de hersenen.
Verder is het goed om af te wisselen van ruimte en houdt pauzes om te eten, te drinken en te
bewegen.
Bewegen is van belang op de hersenactiviteit. Je hersenen koppelen bewegingen aan de
informatie die je op dat bepaalde moment binnen krijgt. Zo kan je de informatie niet alleen
makkelijker opnemen maar ook sneller terughalen.
