Keuzedeel Gezonde Leefstijl
K0219
Indy Engels
130730
VLVZC3A
,Opdracht 1: Gezonde leefstijl, wat is het? 3
Opdracht 2: Leefstijlanalyse volgens BRAVO model 6
Opdracht 3: BRAVO versus Positieve gezondheid 8
Opdracht 4: leefstijlprogramma’s en beweegprogramma’s 9
Opdracht 5 Plan van aanpak 10
Stap 1 Gezondheidskundige analyse 10
Onderwerp 10
Hoe ontstaat diarree? 10
Bij wie komt het het meeste voor? 10
Hoeveel komt het voor? En is het een probleem wat in meerdere zorginstellingen
voorkomt? 11
Belangrijke punten zorgvrager 11
Stap 2 Doelstelling 11
Specifiek zijn 11
Meetbaar maken 11
Acceptabel voor jezelf en anderen 11
Realistisch uitvoeren 11
Tijdgebonden maken 11
Stap 3 gedragsdeterminanten 12
Attitude 12
Sociale invloed 12
Eigen effectiviteit 12
Stap 4 Gezondheidskundige interventies 12
Wat is nodig om het doel te bereiken? 12
Wie 12
Wat 12
Hoe 13
Waar 13
Wanneer 13
Mensen betrekken 13
Hoe zorg je ervoor dat het doel wordt bereikt 13
Zorgvrager ondersteunen bij moeilijke momenten 13
Stap 5 Collega’s 13
Wat ga ik samen met mijn collega’s doen 13
Hoe zorg ik ervoor dat mijn collega’s op de hoogte zijn 13
Stap 6 Naasten 14
Hoe worden familie en naasten betrokken? 14
Hoe kunnen zij bijdragen aan het doel 14
Stap 7 manager 14
Wat wordt er verwacht van de manager 14
Hoe kan de manager helpen met het realiseren van de doelen? 14
Afspraken die er moeten worden gemaakt 14
Bespreken hoe het gaat met de gezondheidstoestand 14
Wanneer is het doel bereikt 14
, Wie worden er betrokken bij de evaluatie 15
Als het doel is bereikt ga je dan nieuwe doelen stellen 15
Voorbeeld vezelrijk dagmenu 15
Opdracht 1: Gezonde leefstijl, wat is het?
1. Wat versta jij onder gezonde leefstijl?
● Gezond en gevarieerd eten.
● Voldoende beweging.
● Voldoende ontspanning
● Voldoende water drinken.
2. Vind jij jezelf gezond?
Ja, bovenstaand dingen zoals beweging, en voldoende water drinken zijn van
toepassing. Wel mag ik wat gezonder en gevarieerder eten en meer ontspanning
nemen.
3. Wat zegt de WHO (World Health Organisation) over gezondheid?
“Gezondheid is een toestand van volledig fysiek, geestelijk en sociaal welbevinden
en niet louter het ontbreken van ziekte of gebrek.”
4. Huisarts Machteld Huber is de grondlegger van de term positieve gezondheid.
Zoek op internet naar de term positieve gezondheid, wat is dat?
Positieve gezondheid is een bredere kijk op gezondheid, uitgewerkt in zes
dimensies. Met die bredere benadering draag je bij aan het vermogen van mensen
om met de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven om te gaan. En
om zo veel mogelijk eigen regie te voeren.
5. Beschrijf de zes dimensies van positieve gezondheid, leg bij elke dimensie uit
wat er mee wordt bedoeld.
● Lichaamsfuncties, medische feiten, medische waarnemingen, fysiek
functioneren, klachten en pijn, energie.
● Mentale functies en -beleving
cognitief functioneren, emotionele toestand, eigenwaarde/zelfrespect, gevoel
controle te hebben, zelfmanagement en eigen regie, veerkracht.
● Spiritueel/existentiële dimensie
zingeving/meaningfulness, doelen/idealen nastreven, toekomstperspectief,
acceptatie.
● Kwaliteit van leven
kwaliteit van leven/welbevinden, geluk beleven, genieten, ervaren
gezondheid, lekker in je vel zitten, levenslust, balans.
● Sociaal maatschappelijke participatie
sociale en communicatieve vaardigheden, betekenisvolle relaties, sociale
contacten, geaccepteerd worden, maatschappelijke betrokkenheid,
betekenisvol werk.
K0219
Indy Engels
130730
VLVZC3A
,Opdracht 1: Gezonde leefstijl, wat is het? 3
Opdracht 2: Leefstijlanalyse volgens BRAVO model 6
Opdracht 3: BRAVO versus Positieve gezondheid 8
Opdracht 4: leefstijlprogramma’s en beweegprogramma’s 9
Opdracht 5 Plan van aanpak 10
Stap 1 Gezondheidskundige analyse 10
Onderwerp 10
Hoe ontstaat diarree? 10
Bij wie komt het het meeste voor? 10
Hoeveel komt het voor? En is het een probleem wat in meerdere zorginstellingen
voorkomt? 11
Belangrijke punten zorgvrager 11
Stap 2 Doelstelling 11
Specifiek zijn 11
Meetbaar maken 11
Acceptabel voor jezelf en anderen 11
Realistisch uitvoeren 11
Tijdgebonden maken 11
Stap 3 gedragsdeterminanten 12
Attitude 12
Sociale invloed 12
Eigen effectiviteit 12
Stap 4 Gezondheidskundige interventies 12
Wat is nodig om het doel te bereiken? 12
Wie 12
Wat 12
Hoe 13
Waar 13
Wanneer 13
Mensen betrekken 13
Hoe zorg je ervoor dat het doel wordt bereikt 13
Zorgvrager ondersteunen bij moeilijke momenten 13
Stap 5 Collega’s 13
Wat ga ik samen met mijn collega’s doen 13
Hoe zorg ik ervoor dat mijn collega’s op de hoogte zijn 13
Stap 6 Naasten 14
Hoe worden familie en naasten betrokken? 14
Hoe kunnen zij bijdragen aan het doel 14
Stap 7 manager 14
Wat wordt er verwacht van de manager 14
Hoe kan de manager helpen met het realiseren van de doelen? 14
Afspraken die er moeten worden gemaakt 14
Bespreken hoe het gaat met de gezondheidstoestand 14
Wanneer is het doel bereikt 14
, Wie worden er betrokken bij de evaluatie 15
Als het doel is bereikt ga je dan nieuwe doelen stellen 15
Voorbeeld vezelrijk dagmenu 15
Opdracht 1: Gezonde leefstijl, wat is het?
1. Wat versta jij onder gezonde leefstijl?
● Gezond en gevarieerd eten.
● Voldoende beweging.
● Voldoende ontspanning
● Voldoende water drinken.
2. Vind jij jezelf gezond?
Ja, bovenstaand dingen zoals beweging, en voldoende water drinken zijn van
toepassing. Wel mag ik wat gezonder en gevarieerder eten en meer ontspanning
nemen.
3. Wat zegt de WHO (World Health Organisation) over gezondheid?
“Gezondheid is een toestand van volledig fysiek, geestelijk en sociaal welbevinden
en niet louter het ontbreken van ziekte of gebrek.”
4. Huisarts Machteld Huber is de grondlegger van de term positieve gezondheid.
Zoek op internet naar de term positieve gezondheid, wat is dat?
Positieve gezondheid is een bredere kijk op gezondheid, uitgewerkt in zes
dimensies. Met die bredere benadering draag je bij aan het vermogen van mensen
om met de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven om te gaan. En
om zo veel mogelijk eigen regie te voeren.
5. Beschrijf de zes dimensies van positieve gezondheid, leg bij elke dimensie uit
wat er mee wordt bedoeld.
● Lichaamsfuncties, medische feiten, medische waarnemingen, fysiek
functioneren, klachten en pijn, energie.
● Mentale functies en -beleving
cognitief functioneren, emotionele toestand, eigenwaarde/zelfrespect, gevoel
controle te hebben, zelfmanagement en eigen regie, veerkracht.
● Spiritueel/existentiële dimensie
zingeving/meaningfulness, doelen/idealen nastreven, toekomstperspectief,
acceptatie.
● Kwaliteit van leven
kwaliteit van leven/welbevinden, geluk beleven, genieten, ervaren
gezondheid, lekker in je vel zitten, levenslust, balans.
● Sociaal maatschappelijke participatie
sociale en communicatieve vaardigheden, betekenisvolle relaties, sociale
contacten, geaccepteerd worden, maatschappelijke betrokkenheid,
betekenisvol werk.
