Innovatieplan
2022
Voorwoord
,Fysiek en mentale gezondheid dit is mijn doel en passie in het leven.
Deze passie is ontstaan doordat het een periode erg slecht met mij
ging. Dit was in de periode van COVID. Ik bewoog nauwelijks, at
slecht en ging nauwelijks naar buiten. Omdat ik niet goed voor mijn
lichaam zorgde zowel fysiek als mentaal belande ik een negatieve
cyclus. Ik verloor mijn levensenergie en kreeg last van lichte
depressieve klachten. Gelukkig heb ik de juiste mensen om mij heen
die mij hebben geadviseerd naar buiten te gaan, te gaan bewegen,
gezonder te gaan eten en in gesprek te gaan met mijn dierbaren.
Doordat ik zelf heb ervaart, hoe slecht het gaat als je een ongezonde
leefstijl leeft, hoe positief ik nu anderen kan vertellen over de
gevolgen van een gezonde leefstijl. Beweging en voeding zijn de
twee belangrijkste dingen voor een vitaler leven.
2
,Inhoudsopgave
Inleiding........................................................................................................................................................ 3
A. Innovatief idee voor het mbo: 10 minuten energizer per dag......................................................................5
Hoe is mijn idee ontstaan?...................................................................................................................................5
Waarom is het idee een innovatief idee?.............................................................................................................5
Innovatie idee: Elke dag 10 minuten een energizer.........................................................................................6
Wat is een energizer?...........................................................................................................................................6
Positieve effecten van een energizer....................................................................................................................6
De voordelen van bewegen voor de hersenen.....................................................................................................6
Energizer inzetten in het onderwijs, hoe?............................................................................................................6
Drie voorbeelden van een 10 minuten energizer............................................................................................ 7
Energizer 1: Loop en stop met iedereen tegelijk..................................................................................................7
Energizer 2: Ik weet waar je bent!.......................................................................................................................7
Energizer 3: Knipoog-moordenaars VS de ontwakers..........................................................................................7
Perspectief vanuit student, docent en organisatie.......................................................................................... 8
B. Bronnen..................................................................................................................................................... 9
Bron 1:..................................................................................................................................................................9
Bron 2:................................................................................................................................................................10
C. Presentatie.............................................................................................................................................. 11
D. Discussie aan de hand van twee stellingen...............................................................................................14
Stelling 1: Moet het verplicht worden dat de docent zelf een energizer verzint en uitvoert?...........................14
E. Feedback van collega’s............................................................................................................................. 15
F. Feedback van studenten........................................................................................................................... 16
G. Conclusie................................................................................................................................................. 17
Inleiding
3
, Tijdens het maken van dit keuzedeel ‘’inspelen op innovaties’’ ben ik
onderzoek gaan doen naar waarom bewegen belangrijk is en wat het
met je doet als mens.
In het onderzoek kwam ik erachter dat er weinig wordt verteld over
de beweging stimulatie binnen het mbo. Uit mijn onderzoek kwam ik
erachter dat het erg belangrijk is dat op het basisonderwijs en
middelbare onderwijs ‘’ gym’’ wordt aangeboden maar in het
beroepsonderwijs en hoger onderwijs is dit niet meer het geval. Dit
vond ik erg interessant en had ook vaak vraagtekens. Waarom is
sport niet meer belangrijk in het hoger onderwijs?
Omdat ik niet veel kon vinden over sport in het hoger onderwijs en
wat het doet met leerlingen. Heb ik dit onderzoek gebaseerd op de
positieve effecten van bewegen voor de mens in het algemeen en
heb ik artikelen gelezen over de effecten van leerlingen in het
basisonderwijs en middelbarenonderwijs.
4
2022
Voorwoord
,Fysiek en mentale gezondheid dit is mijn doel en passie in het leven.
Deze passie is ontstaan doordat het een periode erg slecht met mij
ging. Dit was in de periode van COVID. Ik bewoog nauwelijks, at
slecht en ging nauwelijks naar buiten. Omdat ik niet goed voor mijn
lichaam zorgde zowel fysiek als mentaal belande ik een negatieve
cyclus. Ik verloor mijn levensenergie en kreeg last van lichte
depressieve klachten. Gelukkig heb ik de juiste mensen om mij heen
die mij hebben geadviseerd naar buiten te gaan, te gaan bewegen,
gezonder te gaan eten en in gesprek te gaan met mijn dierbaren.
Doordat ik zelf heb ervaart, hoe slecht het gaat als je een ongezonde
leefstijl leeft, hoe positief ik nu anderen kan vertellen over de
gevolgen van een gezonde leefstijl. Beweging en voeding zijn de
twee belangrijkste dingen voor een vitaler leven.
2
,Inhoudsopgave
Inleiding........................................................................................................................................................ 3
A. Innovatief idee voor het mbo: 10 minuten energizer per dag......................................................................5
Hoe is mijn idee ontstaan?...................................................................................................................................5
Waarom is het idee een innovatief idee?.............................................................................................................5
Innovatie idee: Elke dag 10 minuten een energizer.........................................................................................6
Wat is een energizer?...........................................................................................................................................6
Positieve effecten van een energizer....................................................................................................................6
De voordelen van bewegen voor de hersenen.....................................................................................................6
Energizer inzetten in het onderwijs, hoe?............................................................................................................6
Drie voorbeelden van een 10 minuten energizer............................................................................................ 7
Energizer 1: Loop en stop met iedereen tegelijk..................................................................................................7
Energizer 2: Ik weet waar je bent!.......................................................................................................................7
Energizer 3: Knipoog-moordenaars VS de ontwakers..........................................................................................7
Perspectief vanuit student, docent en organisatie.......................................................................................... 8
B. Bronnen..................................................................................................................................................... 9
Bron 1:..................................................................................................................................................................9
Bron 2:................................................................................................................................................................10
C. Presentatie.............................................................................................................................................. 11
D. Discussie aan de hand van twee stellingen...............................................................................................14
Stelling 1: Moet het verplicht worden dat de docent zelf een energizer verzint en uitvoert?...........................14
E. Feedback van collega’s............................................................................................................................. 15
F. Feedback van studenten........................................................................................................................... 16
G. Conclusie................................................................................................................................................. 17
Inleiding
3
, Tijdens het maken van dit keuzedeel ‘’inspelen op innovaties’’ ben ik
onderzoek gaan doen naar waarom bewegen belangrijk is en wat het
met je doet als mens.
In het onderzoek kwam ik erachter dat er weinig wordt verteld over
de beweging stimulatie binnen het mbo. Uit mijn onderzoek kwam ik
erachter dat het erg belangrijk is dat op het basisonderwijs en
middelbare onderwijs ‘’ gym’’ wordt aangeboden maar in het
beroepsonderwijs en hoger onderwijs is dit niet meer het geval. Dit
vond ik erg interessant en had ook vaak vraagtekens. Waarom is
sport niet meer belangrijk in het hoger onderwijs?
Omdat ik niet veel kon vinden over sport in het hoger onderwijs en
wat het doet met leerlingen. Heb ik dit onderzoek gebaseerd op de
positieve effecten van bewegen voor de mens in het algemeen en
heb ik artikelen gelezen over de effecten van leerlingen in het
basisonderwijs en middelbarenonderwijs.
4
