Zelfstudiepakket deel 1
Inleiding
Rollen ergotherapeut (vrije tijd) richten op:
o Het stimuleren van een gezonde levensstijl
o Dagelijks handelen als onderdeel van de vrije tijd en als element van gezondheid
bevorderende interventies
Door uitvoering van betekenisvolle beweegactiviteiten te optimaliseren ergo
belangrijke rol bij bevorderen van de gezondheid
Ouderen die dagelijks bewegen hebben een kleinere kans op beperkingen.
Vallen houdt risico in om beperkingen te ontwikkelen.
Een degelijk sociaal netwerk beschermd tegen het ontwikkelen van beperkingen.
Bevorderen van gezondheid heeft ook te maken met motivatie & veranderen van gedrag.
Belemmerende omstandigheden kunnen ervoor zorgen dat oudere niet tot actie komt.
Sporten en bewegen
Sporten
Sport = specifieke vorm van bewegen en vraagt een fysieke inspanning.
Het vind plaats in de bewegingscontext vrije tijd
o Georganiseerd als ongeorganiseerd
o Sportregels of culturele gebruiken
Wordt dikwijls beoefend voor het plezier, in teamverband of individueel.
Belangrijk om levenslang te sporten laagdrempelige vormen voor ouderen
o Fietsen, wandelen, zwemmen, gym, badminton, …
Sportelen
= sensibiliseringscampagne “sportelen, beweeg zoals je bent”
Wil alle 50-plussers aanzetten tot recreatief sporten
Wil 50-plussers fit houden
Legt nadruk op sporten op maat & onderhouden van sociale contacten
Bewegen
Dit doe je in je vrije tijd, in het dagelijks leven van kwetsbare ouderen. Bijvoorbeeld
ouderen in een WZC
, Inspanningsfysiologie
Sporten = motoriek
Sporten zijn activiteiten gebaseerd op fysieke inspanning
o Uithouding
o Kracht
o Lenigheid
o Coördinatie
o Evenwicht
o Snelheid
Uithouding
= het vermogen om gedurende lange tijd een lange tijd een lichamelijke of geestelijke inspanning
te kunnen volhouden
Wat is er op vlak van uithouding nodig om te sporten?
Gezond hart
Regelmatige pols (geen ritmestoornissen)
Gezonde bloedvaten (geen verkalking of artherosclerose)
Een normale bloeddruk
Wat doet deze uithouding teniet?
Hartinfarct
Hartfalen
Artheriosclerose (slagaderverkalking)
Atherosclerose (aderverkalking)
Perifeer arterieel vaatlijden (weefselischemie)
Hartklepaandoeningen
Hartgeleidingsstoornissen
Inleiding
Rollen ergotherapeut (vrije tijd) richten op:
o Het stimuleren van een gezonde levensstijl
o Dagelijks handelen als onderdeel van de vrije tijd en als element van gezondheid
bevorderende interventies
Door uitvoering van betekenisvolle beweegactiviteiten te optimaliseren ergo
belangrijke rol bij bevorderen van de gezondheid
Ouderen die dagelijks bewegen hebben een kleinere kans op beperkingen.
Vallen houdt risico in om beperkingen te ontwikkelen.
Een degelijk sociaal netwerk beschermd tegen het ontwikkelen van beperkingen.
Bevorderen van gezondheid heeft ook te maken met motivatie & veranderen van gedrag.
Belemmerende omstandigheden kunnen ervoor zorgen dat oudere niet tot actie komt.
Sporten en bewegen
Sporten
Sport = specifieke vorm van bewegen en vraagt een fysieke inspanning.
Het vind plaats in de bewegingscontext vrije tijd
o Georganiseerd als ongeorganiseerd
o Sportregels of culturele gebruiken
Wordt dikwijls beoefend voor het plezier, in teamverband of individueel.
Belangrijk om levenslang te sporten laagdrempelige vormen voor ouderen
o Fietsen, wandelen, zwemmen, gym, badminton, …
Sportelen
= sensibiliseringscampagne “sportelen, beweeg zoals je bent”
Wil alle 50-plussers aanzetten tot recreatief sporten
Wil 50-plussers fit houden
Legt nadruk op sporten op maat & onderhouden van sociale contacten
Bewegen
Dit doe je in je vrije tijd, in het dagelijks leven van kwetsbare ouderen. Bijvoorbeeld
ouderen in een WZC
, Inspanningsfysiologie
Sporten = motoriek
Sporten zijn activiteiten gebaseerd op fysieke inspanning
o Uithouding
o Kracht
o Lenigheid
o Coördinatie
o Evenwicht
o Snelheid
Uithouding
= het vermogen om gedurende lange tijd een lange tijd een lichamelijke of geestelijke inspanning
te kunnen volhouden
Wat is er op vlak van uithouding nodig om te sporten?
Gezond hart
Regelmatige pols (geen ritmestoornissen)
Gezonde bloedvaten (geen verkalking of artherosclerose)
Een normale bloeddruk
Wat doet deze uithouding teniet?
Hartinfarct
Hartfalen
Artheriosclerose (slagaderverkalking)
Atherosclerose (aderverkalking)
Perifeer arterieel vaatlijden (weefselischemie)
Hartklepaandoeningen
Hartgeleidingsstoornissen
